[問卦] 為什麼練腿會特別酸痛
練胸練背還好
酸一下就沒了
練腿則是兩天腿臀都痛
有下樓梯一直唉唉叫
難怪有人都不練腿
有沒有練腿的八卦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.89.81 (臺灣)
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推
因為少練
→
他比較大顆ㄅ
→
你怎麼練？
最高到80公斤的金字塔深蹲
推
練完 腿還是要工作啊 每天撐著你重量餒
→
延遲性酸痛
→
真的酸爆
→
※ 編輯: ss8901234 (112.78.89.81 臺灣), 09/10/2022 11:58:37
你練完胸平常是有在持續發力嗎
→
因為超出你的負荷 不是部位的問題
→
代表你腿練法正確 胸背重量負擔太輕
爆
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