[心情] 睡眠品質越來越差

coffeemaple 發表於 2020/6/20 下午10:19:42

看板WomenTalk標題[心情] 睡眠品質越來越差作者

(翎)時間Jun 20 22:19:42 2020推噓12 推:12 噓:0 →:3

不知道從什麼時候開始
每天睡覺都瘋狂做夢
雖說上網google
說每個人本來每天都會做夢
只是記得與否
但天天都記得自己做夢
而且還是夢裡面四處奔波的那種
每天起床都覺得好累....
問同事跟身邊的人
都表示他們偶爾才會做夢

前幾週開始更慘
半夜必醒
有時候好一些只醒一次
有時候一個晚上可以醒三四次
覺得這樣的睡眠品質真的好差
好懷念以前一覺到天亮的感覺

有試著睡前熱敷眼睛
做點睡前瑜伽
晚上也有少喝水
避免半夜想起來上廁所
但怎麼做
都還是天天做夢天天醒好多次...

感覺還沒有嚴重到需要看醫生
有沒有什麼良方可以提供的T_T

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.12.3 (臺灣)

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minifat06/20 22:20老了

推

francmiss06/20 22:27睡前喝點小酒!?

推

amy1993081106/20 22:37健身

推

hyde1969198306/20 23:03還是去看醫生吧

推

doremibaby06/20 23:05運動，走路，放空，睡眠儀式

推

selion06/20 23:25睡眠中斷就是失眠，建議看醫生

推

cho337506/20 23:31放捕夢網，可能心理作用，但後期作夢記得的次數明顯變少

推

miruw06/21 00:19睡前兩小時不看手機或電腦

推

no136106/21 01:34從小就每天做夢啊，最近都夢到在工作，工作24小的概念

推

wangjying06/21 11:22看中醫

→

coffeemaple06/21 13:45感謝樓上的建議，都會嘗試看看，真的不行就去乖乖去

→

coffeemaple06/21 13:45求助醫生

推

yumika06/22 02:44睡前吃合利他命

推

kuoying06/22 04:41我男友最近也這樣欸昨天去行天宮收驚感覺沒什麼用(

推

willike11/16 09:39運動很有用，睡眠品質差很多，連上廁所都正常了

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