[問題] 心裡常常因為突發小事覺得很焦慮

suannn07/10 22:43我覺得天氣也會影響身心煩躁 可以多觀察看看自己的狀態

suannn07/10 22:43如果長時間都是這樣，有影響到生活或工作還是建議看個醫

suannn07/10 22:43生

O30007/10 22:45就不要想 一直讓自己分心 我通常就是會追劇 或是看個yt 滑

O30007/10 22:45個ptt 吃個美食 之類的

tibo9603307/10 22:46可以考慮看個身心科

tibo9603307/10 22:46過度的焦慮感可能是心理疾病

XDdong07/10 22:59頻率跟生理週期有正相關嗎，經前容易焦慮或情緒化

newthinker07/10 23:30練習靜坐，每天給自己一段放空的時間，讓大腦盡情的想

newthinker07/10 23:30或什麼也不想，觀察自己到底在想什麼

transiency07/11 01:25樓上建議都不錯。女生的話可以多考慮是否跟經期有關，

transiency07/11 01:25找經期紀錄APP下載。即使年輕時沒有經期症候群，年紀

transiency07/11 01:25大了也可能變成有。另外參考壓力量表，是否最近有壓力

transiency07/11 01:25事件。

transiency07/11 01:27http://i.imgur.com/6XsYHJJ.jpg

transiency07/11 01:28壓力事件包括壞事跟好事，變動都會帶來壓力，看是不最

transiency07/11 01:28近因此壓力大。

transiency07/11 01:30靜坐沒有人引導的話，也可能會讓人更焦慮就是了。試過

transiency07/11 01:30如果沒幫助，看影響生活的嚴重度，找心理諮商或身心科

transiency07/11 01:30。