[問題] 好市多有什麼高蛋白質+複合碳水食物？
看了一本書上寫：人的一天意志力是有限的，必須在意志力最好的的時候做最重要的事。能夠提升血糖水準長時間處於均勻狀態的食物，例如「複合碳水化合物」和「蛋白質」。
因為平常飽受意志力不足的困擾，又聽說好市多裡很多豐富的食材，
想請問有推薦同時有複合碳水化合物＋蛋白質的食品嗎？（預算不多ＱＱ）
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毛豆
推
沒印象有這麼有效率的產品 買大罐乳清+大包巧克力如何
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Costco牛肉捲，每份800大卡約有25g～30g脂肪跟60g～6
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5g蛋白質
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麥片配上乳清果汁機打一打
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碳水化合物粉跟蛋白粉，然後再補充一些原型食物
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番薯+雞胸
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貪吃就承認，不要牽拖到意志力不足
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牛肉/自己買馬鈴薯做馬鈴薯泥
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蛋白粉特價時很便宜
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乳清蛋白
爆
Re: [問題] 我這樣減對嗎?先問下原po, 你是不是肚子很大，以前會喝含糖的飲料， 麵包麵條白飯這些都會下肚，而且常常是一個便當的份就全部吃光？ 根據你所言，你已經減到剩下27的體脂肪，但肚子還是大， 而且考量你居然吃得很少，營養沒有想像中均衡，我猜測你減去了 一部份的肌肉，而最重要的內臟脂肪都沒什麼變動。![Re: [問題] 我這樣減對嗎?](https://i.imgur.com/Bz2XTxOb.jpg "Re: [問題] 我這樣減對嗎?")
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[問卦] 人可以完全不吃碳水化合物？當然食物不可能完全沒有碳水化合物 意思是說，人可以完全不吃澱粉類的東西嗎？ 我一個在長期執行生酮飲食的同事 他自己說他五年完全不碰澱粉 我看他氣色很差24
[問題] 超出熱量的心態問題各位減脂、增肌、減肥或有在控制飲食的版友 大家可能會設一個熱量範圍（我是 盡量都吃原型食物（蛋白質 脂肪 碳水 但偶爾會有人請小甜點 尤其12月又是很愛慶祝的日子18
[問題] 重訓完 大概最多可以吃多熱量重訓完補充蛋白質應該普遍共識 可是 最多可以補充到多少蛋白質多少碳水化合物呢 熱量補充太多應該會轉而形成脂肪 補充太少感覺會傷身 #1S_jimpQ 這篇文章提到重訓完服用碳水化合物 可以方便吸收蛋白質??7
[討論] 好用的算熱量app一直想算熱量， 可是載了幾個都覺得不方便， 例如要搜尋食物然後選， 如果找不到要新增食物， 然後要打一堆，X
[討論] 三大營養素食物C/P值作者: Love98086 (YYZY666) 看板: MuscleBeach 標題: [討論] 碳水化合物蛋白質食物C/P值 時間: Fri Apr 9 06:35:46 2021 我自己的列表如下 可以參考3
[討論] 健身飲食發現超商食品營養標示錯誤？冷凍炸雞球 統一超商 重量：-----------85克![[討論] 健身飲食發現超商食品營養標示錯誤？](https://i.imgur.com/P2qu6SWb.jpg "[討論] 健身飲食發現超商食品營養標示錯誤？")
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[問卦] 健身發現超商食品標示錯誤？冷凍炸雞球 統一超商 重量：-----------85克2
Re: [問卦] 早餐店的薯餅 2片賣30 沒人關心 掛??????薯餅可以不吃，但是蛋不能不吃。 因為人體有必須脂肪酸，從油脂來。也需要必須 胺基酸，從蛋白質來。但是人體沒有必須碳水化合物。 而其實蛋白質可以透過，糖質新生轉化成葡萄糖。 所以碳水不是人體必須的，碳水可吃可不吃。1
Re: [討論] 我們，早就被放棄了(正常人參考)首先 這篇不會要你運動 重訓慢跑等 要知道運動是增加消耗熱量 那你不能運動時怎麼辦? 一個正常的飲食應該要把運動當作額外獎勵 沒他你也能健康 有他你會更健康 飲食組成 我會推薦蛋白質至少1g*體重 油脂適量不需要特別水煮但建議使用橄欖油等
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