[閒聊] 買什麼最能療癒身心
很多人喜歡透過購物排解壓力
那買什麼東西最療癒呢?
我的話 大概是衣服
但不能買太多
不然反而會增加壓力
你們ㄋ
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手搖 咖啡 甜點
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吃吃吃吃
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炸雞、可樂
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吃也是欸,好想去吃buffet
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貓貓可愛
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樓樓上貓貓好ㄎㄧㄤ
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食物
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最近買了一堆養生的東西,只要吃了就好想睡覺
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樓上吃什麼會想睡
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鈣,鎂,「色胺酸」含量多的都可以
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好窩 來試試
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3C
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[廣宣] 身心減壓~TRE壓力釋放運動 體驗課程您是否有肌肉緊繃僵硬、睡不好、容易疲倦、腸胃消化差、自律神經失調、生理期不順、無法專注、記憶力衰退,或者容易情緒化、陷入沮喪焦慮...等等症狀?看似小毛病,但卻影響個人生活品質,或與外界的人際互動。 您是不是也會這樣?明明一直提醒自己要放鬆休息,但大腦就是停不下來,或身體還是緊繃聳肩。您可能試過各種休閒娛樂、治療、按摩、運動、靜坐或冥想等等方式,希望找到可以協助自己放鬆的方法,提升生活品質。 您知道現代人常見種種身心狀況,多半自於壓力調節系統失靈了嗎?除了日常生活中的壓力,過去手術、受傷或天災人禍等意外受創經驗,也會對身體產生影響。 創傷壓力領域研究專家貝塞德·范德寇醫師,在其著作《心靈的傷,身體會記住》點出,即便人在心智上想擺脫壓力或創傷,但身體的感受依然停留在過去。修補大腦認知及身體感覺的斷裂,是自我療癒的關鍵。 邀請您來體驗獨特的TRE® ,溫和漸進的練習,適合緊繃壓力大的現代人,帶著開放好奇的心,重新認識身體,練習啟動自己的自癒力,您就是自己的療癒師!- 身心紓壓~壓力調節與TRE®工作坊報名倒數 學員回饋:「我感覺比較能察覺身體的狀態,以前常常不自覺的繃著,現在至少可以感受到自己在繃著,然後讓他鬆下來,TRE完通常睡眠也會變得比較好。」 您是否常不自覺緊繃,睡不太好呢? 您正在尋找簡單的自助放鬆舒壓方法嗎? 在這個工作坊,學習如何自我安全練習TRE®,也結合正念、筋膜放鬆、藝術療癒、冥想等等減壓方法,深化練習身心覺察,融入日常生活,幫助自己調節壓力,新的一年讓自己更健康,好好睡,提升生活品質,促進身心平靜安定。
- #學員回饋:「我感覺比較能察覺身體的狀態,以前常常不自覺的繃著,現在至少可以感受到自己在繃著,然後讓他鬆下來,TRE完通常睡眠也會變得比較好。」 您是否有肌肉緊繃僵硬、睡不好、容易疲倦、腸胃消化差、自律神經失調、生理期不順、無法專注、記憶力衰退,或者容易情緒化、陷入沮喪焦慮...等等症狀?看似小毛病,但卻影響個人生活品質,或與外界的人際互動。 您是不是也會這樣?明明一直提醒自己要放鬆休息,但大腦就是停不下來,或身體還是緊繃聳肩。您可能試過各種休閒娛樂、治療、按摩、運動、靜坐或冥想等等方式,希望找到可以協助自己放鬆的方法,提升生活品質。 您知道現代人常見種種身心狀況,多半自於壓力調節系統失靈了嗎?除了日常生活中的壓力,過去手術、受傷或天災人禍等意外受創經驗,也會對身體產生影響。 創傷壓力領域研究專家貝塞德·范德寇醫師,在其著作《心靈的傷,身體會記住》點出,即便人在心智上想擺脫壓力或創傷,但身體的感受依然停留在過去。修補大腦認知及身體感覺的斷裂,是自我療癒的關鍵。
- 你知道你體內有內建按摩椅嗎? 有人問我,最近看到網路上有種垂直律動儀,據說站在上面就有運動效果,有輕度訓練效果,平常放鬆也可以使用。這不是新東西,在市面有許多相關產品,在醫院復健、或一些健身房都可以看到,我之前也使用過類似產品。 但許多人不知道的是,其實不必買,每個人都有內建一台按摩律動儀在身體裡。不少學員體驗TRE®後,回饋說像坐上按摩椅,直說原來自己就有內建,不用買而且更放鬆。 其實身體本來就有自然律動頻率,透過TRE®帶領大家運用抖動解鎖身體緊繃,讓筋膜肌肉放鬆釋壓。 我最喜歡TRE®的一點,只要放輕鬆,交由身體帶領,大腦也可以休息,不用刻意做或想什麼,身心深度放鬆,創造更好的休息品質及療癒效果。
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[廣宣] 放鬆助眠~TRE身心紓壓課程學員回饋: *睡的還不錯,沒有太多做夢的感覺 *昨天回家後比平常想睡覺,睡醒覺得背部比平常舒服、放鬆 *昨天跟今天心情上比較放鬆了,是在非常想睡覺的情況去睡的,已經很久沒有非常想睡的感覺了 *睡得有比之前沉和放鬆
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