Re: [閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎？

Plato1208/04 23:43間歇斷食好處是身體機制會產生細胞自噬 人體酮化機制啟動

palapalanhu08/04 23:44上班沒體力...

Plato1208/04 23:44後會產生純淨維他命群 對身體來說比外來食用品要來的更好

Plato1208/04 23:46減肥只是附帶來的好處 我老木胃不好也是這方法獲得改善的

hosighle08/04 23:48你有些誤解了 斷食不是吃少 是進食時間縮短 熱量還是

hosighle08/04 23:48要吃夠

Plato1208/04 23:51跟胰島素直接關係 你真的誤解了 不是少吃是控制進食時間

Plato1208/04 23:52正確使用方法不會營養不良反而身體越來越好 你觀念有誤呢

poonebetty08/04 23:57請問樓上，進行這個，飲食內容要改變嗎，還是照常吃，

poonebetty08/04 23:57排骨便當，炸雞都可？

Plato1208/05 00:01理論上內容是正常吃的 但建議少吃炸的 含糖量太多也不好

Plato1208/05 00:03我是只吃早午餐盡量9點前吃晚餐別太晚 再接到隔天早午餐

cat042908/05 00:03我沒誤會，只是我食量小，兩餐要吃完所需熱量，都會吃到

cat042908/05 00:03很撐，萬一又忙，沒法吃完，所以小鳥胃的人不適合。

elvis53308/05 00:03https://tfc-taiwan.org.tw/articles/563

Plato1208/05 00:04偶爾吃大餐也是可以的 一星期2 3天可以正常開食 不易復胖

elvis53308/05 00:04人體很複雜，許多現象無法用單一理論來解釋，覺得自己

elvis53308/05 00:05才是對的，這種武斷的態度令人無法苟同

Plato1208/05 00:06有空自己去問問家醫科 營養師 沒這類朋友我就懶的打臉了

Plato1208/05 00:07這可以算是目前慢性病最有效的主流醫療途徑之一 多出門吧

cat042908/05 00:09酮化及胰島素，由於實驗的數量樣本數不足，本來就抱持懷

cat042908/05 00:09疑的態度。要減肥，我稍微運動就會瘦了，不是大問題，但

cat042908/05 00:09胃酸逆流加上一天上四五次大號，真的煩死了，只是為了解

cat042908/05 00:09決這個問題。

cat042908/05 00:14科學就是假說，實驗，成立，再推翻。只有目前的實驗結果

cat042908/05 00:14，但沒有定論。

Plato1208/05 00:15胃的問題我媽也是一樣 受副交感神經影響 緊張就容易不適

Plato1208/05 00:24可以多吃十字花科植物 牛骨湯 膠原蛋白還有發酵性食品

Plato1208/05 00:26補充維他命E 調適用餐前後心情 搭配間歇斷食會改善很多的

poonebetty08/05 00:29如果正常吃維持168一個月，大概可減多少？

cat042908/05 00:44Plato12大，飲食跟你媽差不多，後來加上斷食大幅改善。一

cat042908/05 00:44開始我也不敢試，怕把胃搞壞，查了很多資料，再花一星期

cat042908/05 00:44慢慢延後早餐時間，沒想到真的有效，現在不用吃藥。

Plato1208/05 00:50家裡自己開業 我媽是經營者一堆壓力大鳥事 這是胃病主因

Plato1208/05 00:51不只胃病像上面說的慢性病都能獲得改善 三高肝膽腸胃等等

Plato1208/05 00:53會肯定是間歇斷食並非實驗成立階段 在臨床上成功無數案例

transiency08/05 01:33https://health.tvbs.com.tw/medical/322095

transiency08/05 01:36胃食道逆流還喝咖啡？？是咖啡成癮了嗎？

ez91011508/05 07:39早上只喝咖啡不健康

cat042908/05 08:34長期的劣質咖啡造成大家對咖啡的誤解，不怪你們。真的，

cat042908/05 08:34它對胃酸逆流沒影響，甜食及澱粉影響最大。也不會影響健

cat042908/05 08:34康。我早上都喝手沖精品咖啡，其實早上起來會餓，喝了之

cat042908/05 08:34後反而不餓了，可以撐幾個小時。

jenny3337708/05 08:54你搞錯了，168不是少吃，而是把三餐吃的量在8小時內吃

jenny3337708/05 08:54完喔！

sylvia2585608/05 09:02那個xx是賁門嗎XDD

sylvia2585608/05 09:15168不是少吃沒錯 但我自己用起來也會自然而然少吃

sylvia2585608/05 09:15 少吃一餐就順理成章的少了一餐的熱量 因為我另外兩

sylvia2585608/05 09:15餐也沒辦法吃更多了

sbuh011108/05 09:15我16小時沒吃東西會手抖

Jerry601208/05 15:10每日吃均衡三餐已經不是正確觀念 病痛大多是吃出來的

cashko08/07 06:22有看過健身教練說除非低態度不然不用太在意基礎代謝率