Re: [閒聊] 為長期的腸胃不好感到很困擾

※ 引述《monglin2 (另一個開始見後會自D~)》之銘言：
: 真的快被腸胃不好這個問題弄到好煩
: 其實我本身一直都是個腸胃比較虛弱的人
: 從前年開始就出現一些比較嚴重的症狀
: 像是容易脹氣 吃東西時容易消化不良 感覺東西下不去 而且會一直噯氣
: 甚至吃到一半會覺得胃有點痛
: 後來有先去給我習慣看的中醫調理
: 也有去給西醫檢查過 照胃鏡的結果是十二指腸潰瘍 輕微的胃食道逆流 胃酸過多: 看起也有點慢性發炎
: 所以一開始有吃PPI幾個月 但覺得沒有辦法全好
我胃酸逆流到完全好
大約花了一年的時間
頭一個月吃PPI
之後是吃TUMS(國外開架制酸劑)
慢慢減少藥劑量，直到完全恢復為止

導致胃酸逆流的原因很多
先看西醫，確定是不是疾病造成的
如果不是疾病造成，就只能靠你自己調理
PPI只是抑制胃酸，沒有治療效果
如果你不在生活上做出改變，病是不會好的

: 就又開始給中醫調理
: 但調理到現在 感覺好像也太大的起色
: 還是一樣容易脹氣 消化不良 吃飯後也會不停的噯氣 而且一噯氣就會沒完沒了
吃飽後散步30到60分鐘
對排氣很有幫助
我吃飽就在房間裡走來走去
走一走會放屁打嗝
脹氣就不那麼難受

: 昨晚實在受不了 今早就又去給西醫看一次 西醫是說我的胃酸過多刺激胃部 加上我曾有
: 潰瘍過 會更容易這樣
: 長期胃這樣 真的讓我很困擾
: 有時候覺得自己在吃東西方面已經很小心了 但還是很容易就這樣
: 現在想到的方法是只能再換一家中醫調理 但不知道這樣下去有沒有用
: 像這樣的症狀能吃水果嗎? 我自己有時是會在飯後吃蘋果或芭樂
: 其他的水果聽說不太適合 我就不太吃了
: 請問有像我這樣腸胃不好的人嗎? 請問你們有什麼方式可以改善呢?
你要紀錄自己每餐吃了什麼
這樣才知道你吃什麼會脹氣
會脹氣的東西就先別吃，直到病好了為止

我自己是除了肉類以外，其他吃了都會脹氣
所以我就只吃肉，麵飯、蔬果都不吃
冰、茶、咖啡、油炸、辛辣，自然是不能吃的

胃酸逆流最怕睡覺時衝上來
可以買一個三角形斜坡的枕頭
把整個上背都撑起來，酸比較不會上來

躺在床上時可以採取孕婦生孩子的姿勢
可以幫助排氣

晚餐的量是最難控制的
吃太多逆流，吃太少肚子餓也逆流
晚餐吃一點點就好，然後要準備小點心，太餓時吃一點
要睡覺前吃個制酸劑，防止夜間逆流

作息一定要固定
每天幾點吃飯，吃多少，幾點睡覺
儘量保持一致
這樣你的身體才會知道什麼時候要分泌胃酸
什麼時候不要分泌胃酸

我的經驗不一定完全適合你
你要發揮實驗精神，找出適合你自己的食物和生活模式
維持一陣子，直到身體恢復為止

加油，祝你早日康復

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