[問題] 請問女孩們都用什麼app紀錄體重體脂？
女孩兒們午安
中秋節吃太多了
想來好好制定減重計畫
但翻找了apple 的app store後
都找不到我想要的可以記錄每日體重+體脂%+肌肉%的app
大部分都是只能記體重 或記錄食物的
想問大家有沒有推薦的app
幫助完成小妹減重的目標
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.9.162 (臺灣)
※ PTT 網址
→
Pok幦on go
→
麥當勞報報
推
隨緣
→
每種紀錄
→
excel
→
你每天都有辦法測肌肉量? 每天inbody嗎?
推
Apple的健康不就可以記了嗎
推
小米運動
→
麥當勞報報笑死
推
MyFitnessPal
推
google表單
推
買小米體脂計+小米運動app，超方便站上去就量好了也可
→
以存起來
→
用excel就好啦 雖然我都很懶得記 平常去wg運動偶爾量
→
一下inbody就好
推
有個「體重控制」的APP可以記錄體重跟體脂，像寫日記那樣
30
[減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化?沒有變化的意思就是沒有變高也沒有變低 自從10幾年前家裡開始有體脂計以後 就發現自己是個體脂(包括體重)都很難變化的人 10幾年前的體重到現在波動不超過5kg 即使很極端的高熱量(雙倍)與低熱量(減半)飲食 積極運動與都不運動 體重與體脂的變化都很小![[減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化?](https://i.imgur.com/CZwVA2sb.jpg "[減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化?")
22
[問題] 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來小女子開始訓練已2年時間， 看見之前肌肉海灘版在討論以解鎖引體向上來說，「減重」比「增肌」來得有效率。 ex. 小孩子可以實力引體向上1下以上，是因為體重輕。 因此異想天開，萌生：若想精進單槓體操項目，「減重」或許會相對有效率！？ 好奇問，「假設」想在保留體脂、骨骼肌不變的條件下減重（當然知道不可能），![[問題] 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來](https://i.imgur.com/g23cI2fb.jpg "[問題] 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來")
12
[心得] 野人獻曝 我的減重歷程版上太多大神，其實我很猶豫要不要寫這篇。 因為總體來說我也不算成功減重，只能說達成階段性目標吧 文長~落落長 減重這檔事應該掛在我嘴上超過15年。 從國中165/70開始，那時候就是矮矮胖胖。12
[減肥] 健身新手菜單的請益基本資料 性別：女 年齡：26 身高：162 體重：62![[減肥] 健身新手菜單的請益](https://i.imgur.com/eiFO4atb.jpg "[減肥] 健身新手菜單的請益")
8
[問題] 怎麼知道自己基代有無掉很多年齡：33 性別：男 身高：173 cm 工作型態：辦公室70% 偶爾試樣需在現場走動及操作7
[心得] BMI/體脂35/35%減脂的必勝三招推薦大家好，我是小米，減重的路上過了一個半月，非常順利，這邊整理3個簡單實行且 肯定有效果的方法推薦給大家。 1. 制訂長期且合理的計劃，至少半年以上，並且昭告天下的親朋好友，給自己前進的動 力 2. 每天安排"活動"至少30分鐘5
Re: [討論] 聲優小野友樹爆瘦 在減肥？先來說個醫學上定義的「有意義體重減輕」吧： 「在沒有刻意減重的狀況下，六個月內減輕原本體重的10%，或者一個月內體重急遽下降原 本體重的5%，即是臨床上有意義之體重減輕。」 前提是沒有刻意減重。 問題光看推特動態小野就是相當刻意在減重啊。![Re: [討論] 聲優小野友樹爆瘦 在減肥？](https://pbs.twimg.com/media/FB50p3_VEAYDq6K.jpg:large "Re: [討論] 聲優小野友樹爆瘦 在減肥？")
X
[問題] AW 體重紀錄 appHi 小弟最近在執行減重計畫， 想請教有沒有可以直接在AW上直接紀錄app 找了好幾輪都沒有新發現 謝謝各位2
[減肥] 關於TDEE與BMR數字的設定問題生理女，有多囊，想問如果是短期內爆胖10公斤，設定減重TDEE和BMR的時候，是不是要用爆胖前的體重去設定TDEE和BMR？（因為有量過體脂數據，這爆胖的一年間很確定增加的全部都是脂肪 而非肌肉） 會突然有這個想法是近期每天吃1200卡熱量加上168及211餐盤三週，體重體脂完全沒變，一週有固定一天重訓一天有氧，原本以為是生理期水腫導致體重沒有變動，但是這兩天生理期結束後，體重不但沒有減少，反而和生理期前相比還增加了orz 我的骨骼筋肉率超低，但是這一年多以來每週都有1～3次運動30分鐘的習慣，跟家人討論過後才驚覺該不會是爆胖期間的肌肉量沒有增長，所以算TDEE根本應該用少10公斤的體重去計算吧？如果用爆胖前體重算的TDEE只有1000卡，減重第一週以吃1200卡/天爲目標時有嘗試吃1000卡/天。但整個人像喪屍忘東忘西體力也變很差，不知道各位版友有沒有什麼建議？虛心求解～ ----- Sent from JPTT on my iPhone
[心得] 推薦 <用餐筆記app> (簡單的菜單日記)這個app 可以記錄每天早/中/晚餐 吃了甚麼 (讓自己有些認知) 另外 我開始在google月曆記錄體重 (這樣就很清楚自己體重的變化) 覺得這個app 簡單明瞭 很方便使用喔! (我有花86元 更改成紫色背景) 像這樣: 推薦一下~~![[心得] 推薦 <用餐筆記app> (簡單的菜單日記)](https://i.imgur.com/9aUYkVhb.jpg "[心得] 推薦 <用餐筆記app> (簡單的菜單日記)")
12
[難過] 股票虧了兩萬多![[難過] 股票虧了兩萬多](https://i.imgur.com/JnasBEQb.jpeg "[難過] 股票虧了兩萬多")
10
[討論] 會為了賺第一桶金代孕嗎3
[閒聊] 這世界大得讓妳很難不旅遊？1
[閒聊] 說好單挑，庫洛洛用別人能力不公平吧2
[閒聊] 感覺今年颱風好多4
[難過] 感覺女生更容易得痔瘡![[難過] 感覺女生更容易得痔瘡](https://i.imgur.com/7fFwbABb.png "[難過] 感覺女生更容易得痔瘡")
1
Re: [討論] 大家喜歡85度c的套餐嗎？5
[討論] 大家喜歡HARBS的套餐嗎？1
[閒聊] 我這樣算很不挑對吧？![[閒聊] 我這樣算很不挑對吧？](https://pinkjelly.org/wp-content/uploads/2024/10/2261f32f-a872-4dcd-b941-8f4042f1ec13.webp "[閒聊] 我這樣算很不挑對吧？")
1
Re: [討論] 會為了賺第一桶金代孕嗎2
[討論] 大家喜歡85度c的套餐嗎？![[討論] 大家喜歡85度c的套餐嗎？](https://i.imgur.com/WFPVwLSb.jpeg "[討論] 大家喜歡85度c的套餐嗎？")
[討論] 資質平庸的人有辦法靠後天訓練變聰明嗎?1
[閒聊] 未來交通秩序會倒退吧
Re: [閒聊] 未來交通秩序會倒退吧7
[閒聊] 今年跑演唱會花了多少錢?
Re: [討論] 大家喜歡HARBS的套餐嗎？
[閒聊] 住處漏水可以申請賠錢
[閒聊] 雙11買家電哪個平台最優惠?
Re: [閒聊] 只是想曬貓![Re: [閒聊] 只是想曬貓](https://i.imgur.com/nhRrdjVb.jpg "Re: [閒聊] 只是想曬貓")
[閒聊] 大家覺得川普穩嗎
[閒聊] 手機會裸機使用嗎
Re: [灑花] 神奇化妝術來了（有圖慎入）
[閒聊] 為什麼ptt那麼多業配文
[閒聊] 妳們覺得紅學家歐麗娟是正常人嗎
[閒聊] 印度人來臺灣工作會怎樣？
[閒聊] 63歲滑跪下腰，延退能解決印度移工問題吧？![[閒聊] 63歲滑跪下腰，延退能解決印度移工問題吧？](https://img.youtube.com/vi/UGZTF43OWEU/mqdefault.jpg "[閒聊] 63歲滑跪下腰，延退能解決印度移工問題吧？")