[灑花] 今天走了12171步，大家呢？
今天走了12171步
大部分都在公園走的
所以1小時15分鐘
我大概可以走11000步^_^
SO
今天是國慶連假第一天
大家走了幾步？
https://i.imgur.com/SGVU77Q.jpg
——
無數的研究顯示，戶外或「天然」運動不只改善你日常的情緒，也會改善整體的精神健康；艾色克斯大學（University of Essex）研究員指出，光是在公園健身五分鐘，受試者便覺得精神安適，其他研究則指出，與在室內運動的人相比，在戶外運動的人血液裡的皮質醇濃度較低，皮質醇是與壓力有關的荷爾蒙
研究顯示，在高低不平、變化多端的戶外地形運動，經常有風來提高阻力，身體消耗的能量會顯著超越穿著運動鞋在跑步機履帶上啪答啪答地跑步，當然，速效運動是室內室外兩相宜，但為了增添變化，將公園健身運動加進運動項目當中也是個不錯的選擇！下文的長椅運動有些是運動科學家史提夫．梅勒（Steve Mellor）設計的，其餘的則是作者這些年來覺得運動效果良好的動作！
所以，找一棵樹、一條小徑或一張公園長椅，你就可以開始操練！
--
我才2千多而已：（
快50
https://i.imgur.com/UxC3gZz.jpg 看app紀錄，今天有9萬
多步的，應該跑很久
9433
我目前一萬初,剛吃完要出發了！
3萬步約23公里,9萬快70公里耶
理論上來講全馬選手辦得到
碳排是怎麼算的啊
多走路、少開車：短距離通勤若由開車改為騎自行車或步行，以6公里計算(約步行1萬步) ，單趟可減少1.42公斤排碳量。
今天跑了3公里
大家都好棒
多走路、少開車：短距離通勤若由開車改為騎自行車或步行，
以6公里計算(約步行1萬步)，單趟可減少1.42公斤排碳量。
騎自行車2小時
我今天：（
走完了,16398
有推薦app嗎？iphone 內建的好像看不到步數？
愛瘋的「健康」app就有步數，要設定
我自己測哀鳳的會測比較少耶,安卓的app有GPS
哀鳳的健康（我記得愛心圖）
感謝 我都看活動紀錄想說怎麼只有公里數
連續七天都破兩萬 最高一天破四萬
去日本旅遊 基本天天都破三萬
這什麼app啊好可愛
24
[閒聊] 想要移民的國家![[閒聊] 想要移民的國家](https://img.youtube.com/vi/KLK4t9LGIpA/mqdefault.jpg "[閒聊] 想要移民的國家")
12
[問題] 手機平均都用幾年啊?12
[討論] 最近看新聞發現社會事件好多8
[心情] 好友交男友後覺得孤單要怎麼辦呢?8
[討論] 為什麼日本人不來台灣玩？![[討論] 為什麼日本人不來台灣玩？](https://i.imgur.com/NyIHkq3b.jpeg "[討論] 為什麼日本人不來台灣玩？")
5
[討論] 哪裡買牛奶最便宜？7
[閒聊] 希望明年加薪多少？4
[問題] 最近牛肉有在缺貨嗎？4
[討論] 願意花多少錢弄頭髮?9
[閒聊] 會相信運氣有限論嗎？![[閒聊] 會相信運氣有限論嗎？](https://i.imgur.com/aEiNO33b.jpeg "[閒聊] 會相信運氣有限論嗎？")
3
[問題] 如果遇到像挾持的事件該怎麼辦3
Re: [問題] 如果遇到像挾持的事件該怎麼辦3
Re: [問題] 大家會捐血嗎？1
[閒聊] 同事請假兩個月飛美國旅遊5
[問題] 大家覺得如果上班多久應該起薪1
[討論] 跨年行程該選哪個好呢1
[閒聊] 如何用時間換金錢？7
[閒聊] 會抗拒看劣跡藝人的演唱會嗎?1
[心情] 告白夫婦沒預期中好看2
[閒聊] 衣服洗過之後的痕跡2
[閒聊] 看到上面有人在討論加薪 我想問4
[灑花] 恭賀身邊好友考上空姐
[難過] 麥當當11/20又要漲價了
Re: [問題] 哪裡有像國外的互助會？
[閒聊] 去做了近視雷射啦～～
Re: [討論] 最近看新聞發現社會事件好多