[灑花] 今天走了11707步，堅持努力！！

boards 發表於 2020/10/20 下午11:34:14

看板WomenTalk標題[灑花] 今天走了11707步，堅持努力！！作者

(GOLD)時間Oct 20 23:34:14 2020推噓 5 推:6 噓:1 →:6

今天走了上萬步
但實際連續走路只有其中六千步
後者才是有幫助性的。

大家呢？
今天走了幾步？

走路的好處

1、可釋放壓力、消除疲勞：

走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡，一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂
嗎啡」。研究顯示，多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效，讓我們感到神清氣爽，不再焦躁。

2、降低罹患青光眼機率：

多走路可以降低得青光眼的風險。研究顯示，規律運動可以幫助降低眼壓，預防青光眼。對已經得青光眼的人來說，則有減緩症狀的功效。

3、可減緩失智症狀：

科學家研究發現，走路增進我們的腦記憶迴路運作，使我們腦袋靈光。多走路可以幫助減緩失智或知能減退症狀，例如延後阿茲海默症的發病年齡。

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.128.255 (臺灣)

→

jameshcm10/20 23:35準備把我的運動手環綁在電風扇葉片上追進度惹

推

推

MimiCatLover10/20 23:4612987

推

推

推

whoismama10/20 23:59 https://i.imgur.com/u5G3jlm.jpg 做了比走路更累的

→

whoismama10/20 23:59事

→

boards10/21 00:00會參考GPS大家都好棒！

→

boards10/21 00:01大家都好棒！

噓

FatZaimosa10/21 00:02每天發，當妳個板？

→

推

rukawa51410/21 01:04今天身體不舒服只走了66xx,實在太累了,明天打羽球再補

→

boards10/21 09:59偶爾休息一下沒關係

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關