[閒聊] 足底筋膜炎真的很煩……
只是上來哭泣一下……
因為曾經有發炎過，後來都很小心不要讓腳太操勞
就算工作偶爾需要久站，回家也都會好好按摩跟放鬆
結果後來就，太大意了qq
於是又再次回到那種每走十分鐘就痛到要飆淚的地步
照著以往的經驗踩網球、按摩，真的不誇張是邊哭邊做（。）
然後到復健科做電療跟遠紅外線
原本要安排我做震波，但可能看我光是這樣就痛到爆炸XD後來就開別的
聽說這禮拜又要降溫了，好不容易我才覺得稍微好一點……希望這週腳底狀況快快好，我
不想只抱著動森跨跨年TT
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有試過做PLT嗎？
醫師有建議過我做PLT，發炎反應會比較小 但我不僅怕痛還怕血（……）
有一個原因是 血液循環不好
按摩要連小腿一起按 然後要多休息 出去跨年什麼的別想了
拍拍
拍拍 換雙好一點的鞋子也可以減輕腳底的負擔QQ
真的只是有點太厭世想吶喊一下，謝謝拍拍，覺得有夠溫暖qq 後來想想在家防疫也好！決定買快樂肥宅餐度過
教練說要按摩小腿，吐氣做久一點，一組5次
買拉筋板，每天站幾次，久了就好了
說到拉筋！ 我有拉小腿，但這次不知道為什麼進步緩慢 順帶一提我昨天開始試著做這個了（當然是慢慢地輕輕的）
https://youtu.be/9bC7dAw66Sc#t=7m30s
覺得好像、貌似有舒服一點qq
如果本來就很痛了做震波真的會很哭，但如果是輕微症
狀，震波搭配按摩真的很有效！做PLT也可以，不會像震
波那麼強烈，疼痛感會降低很多
鞋子跟鞋墊都很重要
也有可能是姿勢不良.... 有錢的話找自費物理治療看看吧
謝謝建議愛你們qq 我也在想是不是該矯正一下姿勢 可能再觀察一下吧 不行的話再去看比較適合的鞋子qq
※ 編輯: jinggirl (114.136.115.57 臺灣), 12/28/2020 17:44:29理論上PLT效果會比PRP好啦，抽一次就夠用後面每次的
療程了，但當然還是要看醫生怎麼評估
電療跟紅外線沒甚麼用
重點是拉筋&推拿 我是這樣改善的
以前我西醫 中醫針灸都做過 後來是拉筋&減重就好了
鞋子也很重要 白癡地穿大一號的鞋子 讓我病情加重
做軟雷射，我們公司是相關的，有療效
換鞋子啦 推fitflop
拍拍，祝早日康復。
選鞋很重要
做瑜珈
鞋子有差 我換鞋後好幾年沒再發生過
現在有很多矯正鞋墊診所，做檢查很便宜
之前也是每天痛到厭世，都只能穿厚點的運動鞋加筋膜炎
鞋墊QQ結果某天突然不會痛了真神奇
鞋子才是第一個該調整的重點
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[推薦] 適合久站的鞋子各位大大好 小妹我本身足底筋膜、小腿都很緊繃 平常上班只要連續站超過2-3小時小腿就會十分痠痛腫脹 想請各位推薦適合久站的鞋款 已經有爬過文29
[難過] 牙痛到快死了昨天痛到受不了跑去看牙醫， 醫生說我在長智齒， 但牙肉位置阻止智齒生長所以就發炎化膿惹QQ 後來醫生說幫我把膿洗出來， 漱口整個漱口台都是血，整個嚇爆，16
Re: [問卦] 中醫那麼猛，為啥沒有流行全世界?中醫真的蠻猛的。 本魯多數的病痛都不會去看中醫， 但唯獨一種例外，就是肌肉疼痛或發炎。 本魯之前有陣子梨狀肌發炎， 真的是痛到靠北，走路都沒辦法走，14
[問題] 求推薦小按摩球 直徑<6cm足底筋膜炎+脛後肌發炎一年多了 現在每天都在家照物理治療師教的動作作復健 足底筋膜炎前陣子打完震波又好了一些 醫生建議先在家用按摩球按壓足底筋膜 我現在用的是Alex 直徑6cm的按摩球![[問題] 求推薦小按摩球 直徑<6cm](https://i.imgur.com/HTBqRvzb.jpg "[問題] 求推薦小按摩球 直徑<6cm")
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[心得] 網球肘一年來的復健和治療心得本身是健身新手,有請過教練學習姿勢,在健身房一年多沒有受傷情況, 第一波疫情時買了可調啞鈴回家練, 可能器材不同硬舉發力不對,右手肘當下就覺得好像火在燒,跟練後發炎的感覺很不一樣, 隔天發現扭毛巾沒力就覺得不妙了,趕快跟醫生求助. 最早就復健科的電療熱敷+針灸,疼痛有減輕,但出力恢復非常緩慢,而且一發力就痛,7
[問題] 脛後肌發炎求推薦醫院/復健診所/物理治療兩年前打球扭到左腳 因為一直沒有治療 到2019年底的時候 早上起床腳踝痛到不好下床走路 後來開始在家裡的復健診所就醫 電療熱敷雷射之類的 過了半年沒太大起色 去年年中開始在台大醫院的骨科腳踝科就診 跟附設的物理治療中心復健 醫生第一次就診時在腳踝附近打了一次類固醇 之後沒有再打7
[問題] 醫學中心復健科與自費物理治療差異？各位巨巨、水水好 先說明一下我受傷的狀況 今年1月底時操作啞鈴臥推約8rm的重量 但推到第4下時左肩突然感覺無力 然後肩膀就痛到無法再推了6
Re: [問題] 不幸中了足底筋膜炎的大獎，怎麼辦?大叔去年跑完金門半馬之後, 也是中了【夢魘】足底筋膜炎, 期間做過電療/ 雷射/ 遠紅外線/ 震波, 都沒有明顯改善, 去年金門半馬之後, 後來記得有報4月還是5月的日月潭超半馬, 也是直接棄賽... 去了某知名三鐵物理治療師的復健診所打震波, 費用不便宜. 大叔整個療程打完花了一萬多, 有改善但是回不到發作之前的程度...4
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[問題] 不知是否為足底筋膜炎大家好，之前都是在練慢跑居多 後來開始想要玩點不一樣的，就在跑步機上開始鍛鍊間歇跑 大概練了一個月後，大概休息個幾天，就發現腳底板 如圖片那邊 會很痛，有時候走路會 痛到無法再走，但只要休息一下或是拉小腿，馬上就好了 早上起來也不會像網路上寫的會很痛，跑步也不會痛，反而變得正常![[問題] 不知是否為足底筋膜炎](https://i.imgur.com/ruh4KFvb.jpg "[問題] 不知是否為足底筋膜炎")
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