[閒聊] 不想依賴安眠藥的時候會怎麼助眠
前陣子發現自己睡不好 很難入睡之外睡眠品質也蠻差的
評估過後可能是因為壓力大等等等等不明的因素
總之有吃了幾種安眠藥
但有些是吃完會有幻覺
有些隔天會失憶 或記性變差斷片等等
離下次回診還有一段時間
請問大家如果不依賴安眠藥的話
會使用什麼方式幫助睡眠咧
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念行政法
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跑半馬，還睡不著就跑全馬
我的腿真的撐得住嗎
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再不行就連民訴也拿出來念
念微積分好不好 家裡剛好有 希望不會算一算太嗨耶
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看老高
老高與小茉84滿有趣的嗎 用很認真的方式詮釋詭異的事情
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肌肉鬆弛劑
這個是睡覺的嗎 ? 下次問問
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全馬還睡不著就double馬
跑步環台好不好
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褪黑激素
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※ 編輯: ruby72617 (118.165.159.100 臺灣), 04/08/2021 15:56:18
運動 放鬆身體
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精油
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搜尋正念看看
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方便詢問是什麼幻覺嗎？因為我這輩子沒幻覺過很好奇
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你吃過安眠藥了 鄉民推薦的方式估計都對你無用了
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白天運動晚上不要運動
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酸棗仁湯
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推薦去看20年前的莒光園地
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CBD精油
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如果吃習慣不要忽然斷，要減量斷，雖然醫生都說不會成癮
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，當初斷了兩三天完全睡不著，後面睡不好吃睡眠軟糖
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第一代抗組織胺
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我會直接去看醫生跟他說藥的副作用讓他直接開新的給我
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GABA+色胺酸試過嗎
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睡前想太多就一定睡不著
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真的，以前年輕不會，現在睡前多想有時不知不覺就天亮了
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油壓 超爽
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你吃什麼有幻覺 我建議你回診換藥
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代謝比較快的短效安眠藥第二天幾乎不會有頭暈的情形
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至於幻覺我吃了五年也沒遇過
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真的只能喝醉
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拉筋 看商周 催眠自己已經睡著...
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試試布瓦宏 順勢糖球 失眠款
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放會講故事的youtube
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[閒聊] 有推薦的『助眠』方法嗎?欸欸 小妹每天晚上都睡不好 常常被半夜會醒來 睡眠品質算糟糕 有沒有什麼推薦的助眠方法39
[難過] 每天都要吃安眠藥才能入睡是不是有點慘如題 從大學開始為了考研究所。 因為課業壓力吃安心眠藥。 以前還有一種很容易上癮的藥叫史蒂諾斯 吃完心情愉悅。 但缺點是半夜容易夢遊37
Re: [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)因為我失眠十年了，已經嚴重依賴安眠藥 所以想分享一下剛失眠的心得 : 這一年來時常會失眠睡不著，即使晚上十一、二點前躺 : 下也常常翻到凌晨四、五點，這陣子晚上配合健身雖然 : 有比較累但睡眠品質依舊沒有得到改善，還是要躺很久![Re: [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)](https://i.imgur.com/5duofBCb.jpg "Re: [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)")
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[問題] 安眠藥柔拍（史帝諾斯台廠藥）我從小到大都不好入睡，要翻來覆去一個小時以上才會有睡意 即使去運動、重訓，會感覺到身體很累但腦袋不想睡 之前去看了身心科醫師，請他開安眠藥給我吃 因為法國原廠的史帝諾斯卡在疫情無法出口報關，有其他台廠藥，我就吃柔拍 但是我吃柔拍的經驗不太好7
[閒聊] 吃安眠藥的人多嗎?最近跟朋友聊到 他好像做業務壓力很大 然後20多歲就要每天吃安眠藥入眠 另一個朋友是做設計 常常弄到很晚，趕稿也是常常壓力大6
[閒聊] 拯救睡眠品質大作戰剛開始工作一兩年的時候很容易晚上累到睡死 但從去年開始身體好像已經開始習慣這種等級的勞動了，所以睡眠品質越變越差 於是家裡也開始出現了各式各樣的助眠小物 （目前這些小物也都現正服役中） 首先是用了最久的室內擴香![[閒聊] 拯救睡眠品質大作戰](https://i.imgur.com/zoXGx78b.jpg "[閒聊] 拯救睡眠品質大作戰")
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Re: [討論] 萬事問4X以前因為睡眠障礙 所以我會定期去掛身心科拿安眠藥 有一次醫生幫我安排了一個療程 是教導如何放鬆入眠的 我覺得效果還不錯 具體怎麼做我已經忘記了 只記得"緩慢呼吸"這個方法
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