Re: [問題] 要怎麼戒除沒事就想滑一下手機的習慣？

※ 引述《musashi0839 (常山七次郎)》之銘言：
: 我發現自己在外面
: 每隔一段時間就會想把手機拿出來滑
: 但其實也沒甚麼事
: 就是看看奇摩新聞(因為chrome首頁預設)和底下留言
: 還有就是YT的影片和底下留言
: 不然就是批踢踢的一些廢文
: 尤其看留言這件事 似乎有點成癮
: 都是一下罵人酸人 偶爾會有一些蠻好笑的
: 大致上都是一些蠻沒營養的內容
: 但不知為何就好像慣性運動一樣 有點沉溺其中 雖然很無聊
: 請問大家有類似的症狀嗎？
: 要怎麼戒除呢？

首先是區分使用時間吧
休息時用沒什麼，舒壓大家都需要

工作/念書時用就蠻困擾的
要戒除做事時偷用要有強烈動機
看是正面動機還是負面動機都行
能讓自己想起真正重要的事情
就比較不會偷用了
順便做點心理建設

像我會放跟喜歡的人的合照
想劃的時候就看一下
等真正能自律時就不需要了

大概是這樣

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