Re: [閒聊] 宅在家身體反而變好了…

前文恕刪、深有同感

自從5/17 開始居家上班、5/18 兩個小孩在家上課，也建立了一套模式：

07:10 起床、盥洗，開洗衣機、把洗碗機碗盤歸位、開電腦先暖身看看郵件。
08:00 去樓下全聯採買生鮮、牛奶、買早餐
08:30 叫小朋友起床(或準備簡易早餐）
08:55 開小朋友的電腦、看老師傳來的今天課表、安排小朋友寫功課、看線上教學。我繼續工作、線上會議
12:00 準備簡易午餐
13:00 小朋友睡午覺、我繼續工作
14:00 小朋友起床繼續寫功課、複習、讀故事書
15:00 點心時間、給小朋友玩30分鐘iPad 遊戲
17:00 小朋友下課、開始準備晚餐
18:00 晚餐以及小朋友的卡通時間、我繼續工作
19:30 休息、運動(踏步機、棒式運動)、或者跟小孩一起玩健身環大冒險
20:30 下樓倒垃圾
21:00 幫小朋友洗澡
21:30 小朋友準備上床睡覺、我繼續工作
23:30 關電腦、沖個涼準備就寢

因為要照顧兩個小朋友、所以連帶我自己也吃得很健康(太太禁止小朋友吃零食跟手搖飲) ，所以我也只能乖乖配合他們喝水(氣泡水)、牛奶，三餐正常、喝不到星巴克等咖啡飲品、每天又固定運動舒壓，不但瘦了兩公斤、睡眠品質也變得很好。

之前在國外的防疫經驗讓我知道、除非封城的特殊狀況、一直關在家裡面對心理健康非常不好，所以我的替代方法就是擇一天開車帶兩個小朋友出去兜風:
1. 坐電梯直下停車場、減少接觸、勤消毒
2. 全程戴口罩不下車
3. 在車上把音樂開的很大聲跟他們一起唱歌、他們最喜歡我放Kenny Loggins 的”Danger zone”
4. 路上買個麥當勞得來速給他們打打牙祭享受一下垃圾食物的美味
5. 從台北經國一接台62 到海邊看看九份的陰陽海、或者國三到坪林看看山、就直接掉頭回家

倒是我自己、現在每天最期待的就是早上去全聯跟晚上去倒垃圾放風一下....
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