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[閒聊] 關於核心肌群

看板WomenTalk標題[閒聊] 關於核心肌群作者
yuhui6666
(派大星教授加博士先生)
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是這樣啦
小妹我一直很好奇一件事
核心一直跟軀體的穩定度有關
可說是運動的基礎

但從小到大的體育課
我的體育老師幾乎沒在額外注重這塊
就都是簡單熱身完
跑跑2圈操場
就開始上正課了

直到我上大學上到肌力與體能相關課程
才認知到這塊
所以現在有事沒事就做做核心運動
運動表現好像也變好許多
有練沒練真的有差

有人運動也會注重核心訓練這塊嗎?

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※ PTT 留言評論
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minifat 06/17 17:38看肉片的時候

這啥

t81511270 06/17 17:39不知道 如果狂練做到底的仰臥起坐

t81511270 06/17 17:39下背那塊 會不會變很大 腰直接變粗

我也不知道

SHUAN1110 06/17 17:44聽說如果有練的話在做勞力工作也

SHUAN1110 06/17 17:44比較不容易受傷

嗯嗯聽起來蠻合理

c93203wj4 06/17 17:57想了解原po現在的運動菜單~

我現在在家就空氣跳繩跟核心運動 沒事就深蹲

※ 編輯: yuhui6666 (111.82.245.210 臺灣), 06/17/2021 18:59:16

qoq0417 06/17 19:27我會練核心 存粹想要肚子有線條 幾乎每次

qoq0417 06/17 19:27運動必練