Re: [討論] 家人有在看身心科 工作壓力 求意見
我是專門幫人民緩解身心痛苦的醫事人員,
想藉由這篇文章給大家一些基本觀念:
很多的生理症狀(失眠/睡很多、沒食慾/暴食等)都和[心理]有關,
因此一定會伴隨情緒上的困擾(憂鬱、易怒、莫名想哭、壓力大等)。
但大家常常在身心不適時,只想到要吃藥,以為藥物可以解決所有的身心症狀,
因此第一時間就是去看身心科(=舊名稱為精神科)。
若藥物可以解決問題,有人想過,為何你吃了三五年、十年以上,身心症狀依
然存在嗎?
真正的好,是【你不用再吃藥了】。
因為很多人在做的,其實都是治標,而非治本。
吃了藥---
也許讓你因工作適應引起的失眠獲得緩解,但讓你睡不著的【原因】,卻仍然存在;
或許讓你因人際關係的焦慮症狀暫時緩解,但讓你焦慮的【原因】,卻依然存在;
抑或讓你因巨大壓力而憂鬱的情緒先緩解,但讓你無法背負壓力的【原因】,仍存在。
這些【原因】沒有處理,吃藥,就只能緩解一時,而無法一世。
因此,要真正去探索瞭解這些原因、進而找到解決方法的出口,是需要透過
【心理諮商】這份專業,讓心理師陪你一起做深度的探討,從問題根源解決。
甚至,很多人的生理症狀不明顯,但被心理議題困擾著,這些根本連藥都可以不用吃,
直接去做心理諮商即可;根源處理了,這些隱微的生理症狀也就會跟著消失了。
若對身心治療有接觸的專業人士,甚至會知道【心理諮商】才是主要的治療,藥物
只是【輔助】。
若沒有找到問題根源,單只靠藥物能解決所有身心問題,通常結果只有兩種:
1)永遠都在吃藥+承受藥物帶來的可能副作用(如:健忘、無法感受情緒、思考遲頓等)
2)暫時看到效果,以為好了;但半年後,又再復發,又再回頭拿藥吃,不斷循環。
***
我不知原po的家母,有否被醫生建議要做心理諮商(有些身心科醫師,對心理諮商不
以為然,連提都沒有提;不少民眾也不知有這項專業服務),但以我的實務經驗,
我認為家母非常需要心理諮商的協助,她的議題是要靠諮商去解決的。
我遇過太多吃身心科藥的民眾,吃了一年、兩年以上無效後,選擇找心理諮商的專業
協助;也有更多是不想靠藥物,第一時間就先選擇透過心理諮商來處理所遇到的困擾。
有像原po的家母一樣,因職場人際關係而嚴重焦慮到影響生活和身心不適(大約三個
月內,已能回歸到正常生活。)
除了一顆藥都沒吃過之外,重要的是,藉此【更瞭解自己】,發現到裡面有自己的議
題(例如:非常在乎別人的看法、想要被大家喜歡、喜歡拿自己跟同事比較....等等)
因此,做了諮商,更瞭解自己的背後,意指會學到怎麼面對這些狀況的技能、人際應
對、看待自己/別人的視角,以及如何以一個更健康的方式對待自己,和這個世界互
動與相處。
根據我的個案們之回饋,這些是【終身受用】的。所以結案後,就能繼續用新的方式
面對自己和他人,原議題就不會再復發。和只吃藥後停藥,又再復發,是完全不同的
結果。
***
遇到其它議題也以此類推;例如:看起來是伴侶爭吵的議題,但探索後,發現和自己
的原生家庭/童年創傷也有關等等。這些,都不是每天吃幾顆藥丸,就可以解決或發
現的。
因此,我會建議原po要帶母親去做心理諮商,才能真正的針對她的核心議題做根治,
這絶對不是只是單純的建議--要不要去上班,就能解決問題的。
我認為讓專業者去協助母親,是你可以為她做的事,問題不會無解;千萬不要讓母親
只是長年繼續吃藥。
希望以上分享,能讓大家有一些對自己身心照顧的基本概念。
--
哭泣,是很重要的情緒指標,它在告訴自己,胸口內的那顆心,需要你的關照與傾聽。
所以,別說「不可以哭」,而是「好好地哭」。
https://www.facebook.com/counselor6
--
好方法誒
推推
真心推
但是呢,多數人會卡在幾個地方。一,諮商比身心科貴。
有的真的是長期經濟弱勢,有的純粹覺得灑上萬元諮商太
誇張不划算了。二,覺得諮商是給有病有問題有錯的那個
人才該去的,我是沒有錯的受害者或受牽連者,怎麼會是
我去。三,覺得朋友也會勸說,或者看看書也有說那些話
,幹嘛花錢跟諮商師再聽一樣內容。
好文 推推
推 但適合自己的諮商師好難找...
我受害者我還得花錢去諮商喔?不就是因為不能解決製
造問題的人所以才選擇吃藥的嗎?
心理諮商價格真的很高
50
[問題] 求推薦身心科與心理諮商診所求推薦苓雅或新興區的身心科與心理諮商診所,第一次發文好緊張,若有哪裡不妥煩請告知! 因為工作方面壓力造成精神上一直很焦慮,已經持續了一段時間,想來想去還是決定來看醫生好了(雖然最近疫情關係可能不會立刻去看) 雖然鄉民都說不爽不要做(?)但我是視障者,身障很難找工作,我不能沒有這份薪水 理智上知道最好先做心理諮商,但長期下來的開銷很大,所以才想說是不是應該先吃藥減緩症狀? 請各位能推薦位於苓雅區或是新興區的診所,希望是有耐心的醫生8
[問題] 家庭問題不知道該怎麼辦好QQ朋友沒帳號因此協助詢問 我有建議朋友說要不要讓家人一起去做諮商看看? 但是我覺得這樣也無法解決目前的問題 因此真的是迷茫無助了QQ 不知道怎樣才可以解決這樣的問題 -----------------------------------------------------------------6
[請益] 台中市區推薦家庭諮商的治療所小妹可能是因為這幾年的壓力,最近成為被最後一根稻草壓倒的駱駝,突然無法控制自己甚至有輕生的念頭,這幾天已經努力去尋求各界協助,甚至自己找出問題癥結點所在,目前已在服藥中希望一切能慢慢好轉。 但是因為過去原生家庭給的壓力一直存在誤會沒有解開一直是心裡的結,再加上最近身心真的沒有力氣去給自己增加太多能量(有時候情緒起伏太大身體會很不舒服),剛好家人最後也知道我的身心狀況,願意之後陪同我一起去做心理治療找出解決方法。 所以想請問版上的大大,有沒有推薦的心理治療所是專門負責在做家庭諮商的?希望是可以溫柔理性給建議或是可以引導出內心壓抑太久的情緒如何表達方式的方法的諮商師。 因為有爬文找過文章,基本上都是伴侶諮商比較多,不確定有沒有家庭諮商這個區塊,或是我的要求太過理想,再麻煩版友們多多指教了。 最後再次感謝我能一直在台中版遇到很多很棒的人。如果有不符合版規的地方我再做修正1
Re: [問題] 怎樣才要去看身心科?先說 身心科 和 心理諮商 兩個完全不同
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