[討論] 人生最低潮時如何撐過去?

LuciusMalfoy 07/03 00:37找人聊聊?(線上或電話)

kimura0701 07/03 00:41當那個拉住自己的人

yuhui6666 07/03 00:43加油，一起渡過

Solis 07/03 00:44上ptt 聊天 (雖然有的人是來發洩的...

abyepi 07/03 00:46錢的部分申請紓困貸款應急，利率很低

transiency 07/03 00:47觀察一下。如果一直沒改善，還是身心

transiency 07/03 00:48科看一下？飲食，睡眠，曬太陽，是精

transiency 07/03 00:48神狀況的基石。

transiency 07/03 00:49錢的事情算清楚可以過到何時，明確一

transiency 07/03 00:49點比窮焦慮好。看你睡眠大亂，是個壓

transiency 07/03 00:49力風險。

twmarstw7758 07/03 00:51吃冰淇淋

transiency 07/03 00:51失業，分手，親友過世，家人生病，這

transiency 07/03 00:51麼多重大壓力事件，真的很折損精神狀

transiency 07/03 00:51態。睡不著時，躺著閉眼聽身體掃描的

transiency 07/03 00:51內容，對放鬆神經有幫助。

ruby83524 07/03 00:51不確定你的條件適不適合養寵物，但養寵

ruby83524 07/03 00:51物有個地方可以投注愛、日常也被寵物

ruby83524 07/03 00:51的樣子萌到真的會覺得療癒一點。養植

ruby83524 07/03 00:51物其實也會有幫助！加油！

transiency 07/03 00:52https://reurl.cc/3aKq6R

transiency 07/03 00:52我焦慮失眠時聽過，即使沒真的睡著，

transiency 07/03 00:52有能放鬆一點。

transiency 07/03 00:54需要分心的話，狂做家事大掃除？

RaiGend0519 07/03 00:55給自己設底線

RaiGend0519 07/03 00:56你癥結點在錢，但是沒工作

RaiGend0519 07/03 00:56那就算一算資產跟支出能撐多久

LuciusMalfoy 07/03 00:57主要擔心是錢的話 找找打工?

RaiGend0519 07/03 00:58工作用最底線像工地打工去算，補上去

RaiGend0519 07/03 00:58後扣支出能延長多久

RaiGend0519 07/03 00:59底線設完再設個目標，如果找到正職工

fzxcvbna 07/03 00:59我一直都在低潮，沒有所謂的撐過去，只

fzxcvbna 07/03 00:59是也不會再壞了

RaiGend0519 07/03 00:59作能再Cover支出多長時間

RaiGend0519 07/03 01:00好了你現在有後路能走，前面也有明燈

RaiGend0519 07/03 01:00指路，可以去睡覺惹

f1117 07/03 01:02跟你狀況好像…白天工作時不時分心，工作

f1117 07/03 01:02+經濟+家人病情，根本無法專注工作，整天

f1117 07/03 01:02都覺得累，真的要睡覺時又一直想接下來要

f1117 07/03 01:02如何是好，怎麼翻都無法入睡，每天惡性循

f1117 07/03 01:02環……

alfi2016 07/03 01:04躺平

aa0968 07/03 01:05欣賞生物/生態/搞笑影片 降低負面接觸

HOYA0071 07/03 01:06不要喝酒，然後找事情做

HOYA0071 07/03 01:08這個低階一點的工作來打發時間也可以

HOYA0071 07/03 01:08不要閒下來，我曾經也慌廢過

HOYA0071 07/03 01:09最慘都不要挑，找你能力可及的工作去做

HOYA0071 07/03 01:09保全超商外送隨便都好

HOYA0071 07/03 01:10那時一時不是永遠的，停下來就真的會懶

HOYA0071 07/03 01:10惰

HOYA0071 07/03 01:10然後卡在胡思亂想的圈圈裡面

O300 07/03 01:12發文

forevernew 07/03 01:15去便利商店工作也可以啊，不過如果你

forevernew 07/03 01:15只堅持你想要的工作，無解

kg6940k1 07/03 01:17辛苦了，加油！

clarysage4 07/03 01:18保持運動很重要 強度加大 可以幫助思

clarysage4 07/03 01:18緒沉澱

Cindy971201 07/03 01:22找事情做 一閒下來真的容易胡思亂想

SUANG0213 07/03 01:44兄弟我當年跟你幾乎一樣的狀況 我直接

SUANG0213 07/03 01:44憂鬱症 後來我覺得氣 憑什麼我得受這

SUANG0213 07/03 01:44種苦 後來我撐過來了 現在我的心理素

SUANG0213 07/03 01:44質比以前強好幾倍

fannyy277 07/03 01:46是否考慮畫畫或練廚藝等居家興趣（轉

fannyy277 07/03 01:46移注意力，稍微放鬆一下心情）感覺你是

fannyy277 07/03 01:46個重感情又有責任感的人～上天一定不會

fannyy277 07/03 01:46辜負你的。加油！

SUANG0213 07/03 01:46推薦樂觀虛無主義 雖然人生很苦又無聊

SUANG0213 07/03 01:46 但想到其實並沒有人在乎自己 反而讓人

suhsuan829 07/03 01:46加油 我也是昨天碰到讓我很不能接受

SUANG0213 07/03 01:46覺得做什麼都可以 可以讓自己廢一段時

suhsuan829 07/03 01:46的事情 整個很低潮 只能告訴自己可以

SUANG0213 07/03 01:46間沒關係 好好休息其他的事等有力氣再

SUANG0213 07/03 01:46出發

suhsuan829 07/03 01:46撐過去的 最壞情況都想到了 一切都會

suhsuan829 07/03 01:46慢慢好起來的

ewjfd 07/03 01:57有任何補助跟貸款就去申請 無用的保險也解

ewjfd 07/03 01:57掉

dreamstory 07/03 01:57你辛苦了，沒事在家裡做點運動。需要

dreamstory 07/03 01:57人幫助可以打給張老師

rrr1900 07/03 01:57加油！！你可以撐過來的！我失戀的時候

rrr1900 07/03 01:57把金庸翻拍的電視劇全看過一遍，反正就是

rrr1900 07/03 01:57讓腦袋一直有東西，推薦給你。

rrr1900 07/03 01:58推胡軍版天龍八部

hyuhs 07/03 01:59祝福你 找個人可以接住你的人好好陪一下 只

hyuhs 07/03 01:59能讓時間過去 祝福你撥雲見日 如果有需要大

hyuhs 07/03 01:59家都在這裡陪你

yuting90 07/03 02:09（擁抱

tw2000 07/03 02:11白天多曬太陽，對睡眠真的很有幫助 最近太

tw2000 07/03 02:11陽很大 出門曬曬吧！

beatme0930 07/03 02:14加油！

preservative 07/03 02:15進修、考證照、提升語言能力、增加

preservative 07/03 02:15專業能力等，利用空檔時間，加油

spl0096 07/03 02:20好溫馨喔這裡我都想哭了 也是低潮中

sunstarteth 07/03 02:22會沒事的 你需要知道的是 時間總會

sunstarteth 07/03 02:22一點一滴讓你好起來

shanni316 07/03 02:25我媽四月過世時我也覺得我不行了，但每

shanni316 07/03 02:25當我痛到覺得自己走不出來時，我5m大的

shanni316 07/03 02:25女兒哭聲笑聲都會讓我振作。這幾個月我

shanni316 07/03 02:25每天都失眠，難過也還在，其實我也不知

shanni316 07/03 02:25道自己到底走出來沒，真的只能安慰自己

shanni316 07/03 02:25悲傷痛苦會過去。

yanzaoim 07/03 02:49加油

nacy204327 07/03 03:35先去送外送賺錢

mjau24fish 07/03 03:45聽聽看陳亦迅的《你給我聽好》？

mjau24fish 07/03 03:46抱歉推錯歌了 憑印象說的好像不太適

mjau24fish 07/03 03:46合，看看可愛的圖好像有用

sagaranyme 07/03 03:51多找點事情做，不然打個工先撐過去，

sagaranyme 07/03 03:51至少不要讓存款一直減少

official1 07/03 04:03找人聊聊、聽音樂、尻尻。關關難過關

official1 07/03 04:03關過，大不了找金庸借錢應急囉。

JinJoo 07/03 04:09拍拍 我最近也很低潮 試試做料理或看看可

JinJoo 07/03 04:09愛動物的影片讓自己分心吧

tver 07/03 04:26給你拍拍，這真的難熬。隧道的盡頭必定會有

tver 07/03 04:26曙光，你一定可以走過。記得維持運動，可以

tver 07/03 04:26讓心情較好。

piano1004 07/03 04:49我覺得，冥想跟運動有幫助，還有做菜

piano1004 07/03 04:49也是

prettiestmrs 07/03 05:00我的話會去寵物店或是寵物咖啡廳盯

prettiestmrs 07/03 05:00著喜歡的動物一個下午

marktak 07/03 05:05不要設定時間 疫情不是我們能決定的

ymaamy2416 07/03 05:14打電話給心理諮詢專線，像是張老師這

ymaamy2416 07/03 05:14類的，一個聊不夠就多打幾次，換不同

ymaamy2416 07/03 05:14人聊，我曾經在低潮時打過幾次，我覺

ymaamy2416 07/03 05:14得很有用，推薦給你

asher02 07/03 05:35實踐讓自己過得更好

xylophonist 07/03 05:45相信醫院能照顧好家人，這段時間你

xylophonist 07/03 05:45剛好在家躲避疫情、運動調養身體，

xylophonist 07/03 05:45提高免疫力，注意飲食不要吃太涼的

xylophonist 07/03 05:45食物加重腹瀉，先專注把身體照顧好，

xylophonist 07/03 05:45其他慢慢來

nznz 07/03 06:00有心裡問題就自己想答案啊 發現想不完 就去

nznz 07/03 06:00找工作 讓自己忙一點累一點 晚上想答案 會比

nznz 07/03 06:00較元氣恢復

qoono 07/03 06:20如果你是名男性平凡阿宅，你要自己忍耐，因

qoono 07/03 06:20為阿宅就是要自己抗壓要忍耐，打去生命線也

qoono 07/03 06:20是叫你自己要想開，自己是不是有地方要檢討

qoono 07/03 06:20改進？唉！

kevin14736 07/03 06:21面對一切境，而不生心

kevin14736 07/03 06:22人生在谷底時正是時候反思

Ababy 07/03 06:26看這部電影https://youtu.be/LkMFCJl2jMo

jolynn403 07/03 06:53現在還有辦法申請紓困貸款嗎？沒辦法

jolynn403 07/03 06:53了吧？

imanda0324 07/03 07:16寫日記，邊寫邊哭是正常的

bingo1219 07/03 07:19不要閒下來，才會找到出路

twoboy 07/03 07:38繼續呼吸就好，哪天上帝會帶來契機的。那

twoboy 07/03 07:38些痛苦要認真的去體會，不能逃避。加油

Lankurix 07/03 08:08瘋狂做菜啊

LII1201 07/03 08:32苟延殘喘的，一點一點撐過來

hty3150 07/03 08:45當你覺得在谷底時 唯一的方向只有往上

VIATOR 07/03 09:03運動不錯,如果慢跑太快累可以騎腳踏車

cvplk 07/03 09:10去看精神科 先吃藥讓自己入眠

hopefulccc 07/03 09:21給生活一些變化，例如慢跑從左出去，

hopefulccc 07/03 09:21改從右出去，追劇改追綜藝節目，採買

hopefulccc 07/03 09:22時買兩樣不愛吃食材來料理，或以前不

hopefulccc 07/03 09:22敢喝飲料來挑戰^^

papafrita 07/03 09:23運動+冥想 低潮能幫助的人只有你自己

AgnespB 07/03 09:41看書 認真 心理類的 幫助自己一把 跟對自

AgnespB 07/03 09:41己有幫助的朋友聊天

AgnespB 07/03 09:41有必要的話吃助眠的藥物

o89406 07/03 09:51去看精神科，再慢慢度過低潮時期，我會聽

o89406 07/03 09:51中島美嘉的歌

o89406 07/03 09:53我想曾經想一了百了 這首歌

toshibafan 07/03 09:55自發性寫作／自由寫作

beginomega 07/03 10:07我也為了找工作這幾個禮拜失眠，甚至

beginomega 07/03 10:07開始做平常我不太會做的事像是玩遊戲

beginomega 07/03 10:07看影片，去跑步應該會好，沒打疫苗不

beginomega 07/03 10:07太敢出門，有種惡性循環的感覺。（我

beginomega 07/03 10:07是那種閒不下來的人）好想去工作啊～

lk525213 07/03 10:13辛苦了 加油

MoiAntoine 07/03 10:18讀唐詩，認真不騙

evenis196t 07/03 10:26可試試心理諮商

evenis196t 07/03 10:27可試試心理諮商

Rosso 07/03 10:31在低潮怎麼了嗎？低潮有低潮的過法 學會跟

Rosso 07/03 10:31安靜共處是另一個境界 我主觀認為我啊一生

Rosso 07/03 10:31都在低潮 已經在低潮界怡然自得了

h89815 07/03 10:55慢跑很有用 讓自己累就不會多想 專注好目

h89815 07/03 10:55前的角色 等事情告一段落會轉好的

legostar 07/03 10:58去身心科 幫助很大 至少先穩定無見底

legostar 07/03 10:58的焦慮感

guemao 07/03 11:32請問親戚罹患腸癌之前是否是老菸槍？

elfeana 07/03 11:34拍拍

elfeana 07/03 11:36我的話，是閱讀 文學 音樂

armstrong09 07/03 12:22努力增加自己的專業能力，一邊學習也

armstrong09 07/03 12:22會讓自己比較有希望

onsun 07/03 12:29最近覺得一個呼吸法對靜下時的焦慮滿有用

onsun 07/03 12:30 吸15秒 閉氣15秒 呼氣15秒 不行就各五秒

onsun 07/03 12:31尤其躺在床上如果焦慮的話可以試試

ckw1010 07/03 12:31可以打免付費專線1925

no1361 07/03 13:06我是看書…或追那種用腦的劇

marjoram93 07/03 13:24其實看身心科幫助度過難關沒什麼

onsun 07/03 13:34疫情和家人生病一定有很強烈的不安全感

onsun 07/03 13:34很渺小 我也有養貓 想到牠只能活十幾年

onsun 07/03 13:34就覺得張眼就能看到牠的日子不算最差

Laurustinus 07/03 13:40首要任務是照顧好自己 你的情況已經

Laurustinus 07/03 13:40很需要馬上去身心科了 藥物或諮商能

Laurustinus 07/03 13:40幫助你非常多的

sa8010new 07/03 13:47睡眠真的非常重要，長期在失眠狀態下，

sa8010new 07/03 13:47大腦無法活躍。可以先試試看身心科，同

sa8010new 07/03 13:47時找些事情轉移注意力。

maktub1024 07/03 14:25短期壓力過大可以先看看身心科吃藥緩

maktub1024 07/03 14:25解。至少先讓自己睡好才有力氣面對。

wenann0123 07/03 14:39可以學習如何好好睡覺 推薦為什麼要睡

wenann0123 07/03 14:39覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新

wenann0123 07/03 14:39科學 試著好好調整睡眠 睡好狀態會比

wenann0123 07/03 14:39較好 很多事情無法控制 但有自己可以

wenann0123 07/03 14:39控制的可以先從這點下手 撐過這個時期

wenann0123 07/03 14:39你會變成更厲害的人 抱抱你

j54321 07/03 15:50推樓上SUA大！我也是樂觀的虛無主義，有

j54321 07/03 15:50時候這個想法困住能引導我！

eva6402 07/03 15:57給你一個擁抱（抱）

AirComm 07/03 16:57身為病友，推薦看醫生是絕對要做的事

EQUP 07/03 17:05拿出一小部分錢投入股市，至少有收入

npnp614 07/03 17:35加油 我都是自己一個硬挺過來的

muchi45149 07/03 17:57看了內文很心疼你，辛苦了，盡量不要

muchi45149 07/03 17:57給自己太大壓力，疫情漸趨緩，你一定

muchi45149 07/03 17:57可以找到工作的，加油加油，記得多照

muchi45149 07/03 17:57顧自己。

Urmila 07/03 18:26走著走著就過了

yokohamama 07/03 19:01前幾年媽媽癌症過世，不到半年當時男

yokohamama 07/03 19:01友劈腿，接下來的2年舅舅、外婆相繼過

yokohamama 07/03 19:01世，又被一個搞曖昧男生騙他單身，這

yokohamama 07/03 19:01個時候朋友很重要，想哭就大哭，運動

yokohamama 07/03 19:01，找朋友抱怨都可以，找些自己喜歡的

yokohamama 07/03 19:01電影或劇追，讓自己生活充實一點，加

yokohamama 07/03 19:01油

chunpei 07/03 19:48我是找心理諮商

chunpei 07/03 19:48還有看一下馬大元醫師的影片

chunpei 07/03 19:49看一下心理方面的書籍與心理師粉專

chunpei 07/03 19:50最後走到接納一切的發生，還有珍惜每天

chunpei 07/03 19:50身邊存在的人事物，練習轉念

chunpei 07/03 19:50大概花了兩年，還在努力中，我想每個人

chunpei 07/03 19:50有每個人的速度

chunpei 07/03 19:51焦慮會來，也會走，當它來的時候，謝謝

chunpei 07/03 19:51情緒

chunpei 07/03 19:52例如可以離開現有空間，或是打掃房子

ro1234 07/03 19:52吃點喜歡吃的，做自己喜歡的事，聽喜歡的

ro1234 07/03 19:52歌。偶爾出門曬曬太陽，我是這樣走過來的

ro1234 07/03 19:53再找個相信的人跟她傾訴

chunpei 07/03 19:53找對人訴說是一件很重要的事

chunpei 07/03 19:53找錯人會說你不知足，想太多，怎麼不去去

chunpei 07/03 19:53找工作等等

chunpei 07/03 19:54最近在研究正念冥想

chunpei 07/03 19:55可以舒緩焦慮，yt蠻多資訊的

chunpei 07/03 19:56焦慮之後，可能就憂鬱，所以運動蠻重要，

chunpei 07/03 19:56免費的血清素

chunpei 07/03 19:57這條路不好走，盡量好好吃飯，好好睡，

chunpei 07/03 19:57盡可能找專業協助

Aplin22 07/03 21:11我也覺得自己的狀態是所有悲傷的集結體，

Aplin22 07/03 21:11但我的情況絕對沒有你那樣束手無策，看到

Aplin22 07/03 21:11你的文章我都快哭了，覺得自己好懦弱哦天

Aplin22 07/03 21:11啊

serendipity 07/03 23:22 肥宅台男悲哥

whsg 07/04 00:33我最近情況跟你滿像的...四月阿嬤過世，因

whsg 07/04 00:33四月阿嬤過世，因為原本打算疫情減緩要出國

whsg 07/04 00:33工作所以一年半沒有正職工作，也一年多見不

whsg 07/04 00:33到在國外的男友了（老實說再這樣下去也很難

whsg 07/04 00:33繼續），因為疫情結束之日遙遙無期終於先放

whsg 07/04 00:33棄在台灣找到了新工作，結果報到日又剛好碰

whsg 07/04 00:34到疫情爆發已經被延長快兩個月還不知道到底

whsg 07/04 00:34什麼時候才能開始上班...每天待在家作息超

whsg 07/04 00:34不正常，也是還有一些存款但還是一直很焦慮

whsg 07/04 00:34，然後我跟你相反是便秘到不吃藥就上不出來

whsg 07/04 00:34，真的常常懷疑人生的意義 推薦可以在家

whsg 07/04 00:35做烘焙、追劇、跟狗（寵物）玩，雖然壓力還

whsg 07/04 00:35是在但是暫時可以解脫一下QQ

missneroli 07/04 04:24瑜珈冥想芳療，我覺得你現在需要的是

missneroli 07/04 04:24放鬆

jajoy 07/04 09:37看D槽