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Re: [討論] 人生最低潮時如何撐過去?

看板WomenTalk標題Re: [討論] 人生最低潮時如何撐過去?作者
creep92593
(ming)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:1

自己也有過幾次低潮

最難受的就是睡不多,睡不好,沒食慾

一天頂多睡三、四個小時

一天只想吃一餐然後爆瘦5、6公斤

下場就是免疫力下降,開始生病

我自己覺得在應付低潮時有效的方法

1、找能同理也願意聊的朋友聊聊發洩

這真的必須慎選對象,如果你找個很忙或比較不會傾聽的朋友就不適合,也會造成對方的困擾,必須說這種朋友可遇不可求,包含我自己都覺得自己不是個適合被訴苦的人,遇到的話要好好珍惜,有次難過到不行,半夜11點打給我朋友,立馬從家裡開車來載我去北海岸兜風聊到日出,從此這朋友在我心裏地位升到救命恩人的等級

2、看精神科吃藥

這是爲了好睡覺,睡覺真的太重要了,失眠的時候,日常生活會大受影響,專注力跟精神都不好,工作常因此出包被罵,自己情緒本來就不好被罵後就更嚴重,整個惡性循環

3、曬太陽運動

我個人覺得最有效的就是曬太陽運動,甚至單純曬太陽也可以,曬太陽對人體好處很多,估狗的到我就不多說了,有次帶了一手啤酒在海邊坐了一下午,回家超好睡,看著海心情也變很好,如果沒辦法跑這麼遠也可以去公園或河提公園走走或騎腳踏車,白天盡量出門曬太陽運動消耗體力,晚上洗個澡吃點簡單的東西倒頭就睡,一天就過了~(當然疫情三級就沒辦法只能在家運動)

4、時時提醒自己情緒低潮只是暫時的

人啊,只要身體健康,其他的煩惱都只是暫時的,時間會把一切傷口都撫平的,你要做的就是撐過去而已,時間久了,所有的感受都會淡化~~


小小經驗分享~

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happytea3592 07/03 12:03

DMPBBOY 07/03 12:08推曬太陽

ineda 07/03 13:53低潮時找到願意聽你說話的人,真的是恩人

pttdouble 07/03 14:19不用擔心低潮 因為你真正的低潮還沒來

muchi45149 07/03 17:33立馬載你到北海岸兜風聊到日出,好貼

muchi45149 07/03 17:33心的朋友! 推推,用心好文。

Coelacanthi 07/03 17:43推推