[閒聊] 關於憂鬱症/躁鬱症的問題

zMidTwo556609/15 19:52你有問醫生ㄇ

ishiyoshi09/15 19:53雖然我是輕鬱但是我不會想讓身邊的人知道...

GAGA109/15 19:56先運動到讓你直接躺床睡著 再來思考到底有沒有憂鬱

LoveSports09/15 19:57有就醫嗎？可以跟醫生討論，醫生可能會轉介諮商或社工

littlewren09/15 19:57134需要你自己去做功課和摸索 2女友的話還是說一下讓

littlewren09/15 19:57她知道你最近的轉變是怎麼回事 家人的話看你跟他們關

littlewren09/15 19:57係如何

LoveSports09/15 19:57這些問題都可以問他們

LoveSports09/15 19:59134如果服藥有效後會有改善但通常需要調整一段時間

ilovevear09/15 19:59重度憂鬱症應該很清楚自己遇到什麼問題 大腦機制出了

ilovevear09/15 19:59問題，需要藥物控制，最簡單就是看精神科。

eogjds09/15 20:00先找喜歡的事做 去散步也好

zMidTwo556609/15 20:00像我真的很不喜歡吃藥的副作用但是我還是要吃

zMidTwo556609/15 20:00保護自己保護朋友 QQ

s78104709/15 20:03https://is.gd/LbHyps 保重再保重～

zazaouo09/15 20:09先找喜歡的事分散注意力 再慢慢等待走出來的那個契機到來

ccake09/15 20:14@@ 去憂鬱板問看看？

namis7709/15 20:19可以的話去公園曬太陽，看大家運動，貼近人群以自己舒服

namis7709/15 20:19的姿態

david181809/15 20:22養貓

Kiriyama09/15 20:23去諮商

cool1052809/15 20:23不考慮all in期貨嗎

historyway09/15 20:37https://www.sos.org.tw/web/index.jsp

historyway09/15 20:37學習與憂鬱、焦慮共處

antonyang09/15 20:39我曾經是中度，這些問題我也經歷過，我只能跟你說，你

antonyang09/15 20:39先不要想著吃藥就會恢復到以前的樣子，身心科的藥要發

antonyang09/15 20:39揮作用都需要至少兩周到四周，要試到適合的藥甚至可能

antonyang09/15 20:39需要到半年一年。請你先讓你的身心都好好放鬆，給自己

antonyang09/15 20:39時間適應跟接受現在的自己。

LoveSports09/15 20:42我當初調半年才調到藥效出現，藥有效之後過一段時間自

LoveSports09/15 20:43己會突然覺得"我幹嘛想死?-_-"，要有耐心千萬不要擅自

LoveSports09/15 20:43斷藥，除非醫生說你可以自己看狀況再吃。

LoveSports09/15 20:44以前醫生說過運動有幫助，但重鬱症應該是動不起來？

nznz09/15 20:45把問題寫在筆記本，一個一個解決，增加自信，看你想做什麼就

nznz09/15 20:45去做

mxr09/15 20:47先有固定運動習慣

mxr09/15 20:48然後千萬別抽煙

mhianni09/15 20:53沒有最好的身心科，只有最適合你的，多看幾個醫生吧

honey58102009/15 20:57請讓愛你的家人幫助你

honey58102009/15 20:57我們只知道妹妹失眠，確不知她已有了憂鬱症

honey58102009/15 21:00那天她突然就走了

koa77709/15 21:09研究賺錢，把投資理財當興趣，賺到更多錢會增加信心，正向

koa77709/15 21:09反饋

toyamaka09/15 21:11咕嚕咕嚕

yuni042609/15 21:15樓上h大節哀 我朋友也是去年突然走了才知道他有身心狀況

yuni042609/15 21:15 因為不同縣市很少見面 網路上都看不出來

ariesjjleaf09/15 21:16看精神科開藥和心理諮商是兩件不同的事，有考慮並行

ariesjjleaf09/15 21:16嗎？

yuni042609/15 21:16如果你的壓力源是家人 那我覺得可以不必說 遠離比較重要

godzillagrrr09/15 21:19沒救了 吃藥無解

s99022809/15 21:19不要被樓上什麼腦機制出問題之類的推文影響，因為通常真

s99022809/15 21:19的是心理有創傷，而且自己沒辦法處理，腦分泌狀況應該是

s99022809/15 21:19少數。不是說吃藥不好，只是想祝福你可以解決源頭QQ請問

s99022809/15 21:19你有透過醫生那邊轉去諮商嗎？醫院的臨床心理諮商師可能

s99022809/15 21:19可以幫助你

yuni042609/15 21:20我是在朋友走了之後才決定要好好活著 要代替他看盡人生

yuni042609/15 21:20百態

cvcvcv09/15 21:28帶過兩位重鬱朋友去當志工，她們說感覺到被世界需要

epcl4uc96g4u09/15 21:35股票能養活自己很厲害欸 有明牌嗎

RaiGend051909/15 21:39野外求生30天，認真

RaiGend051909/15 21:39你只是需要轉換環境跟喚起求生慾望

y12019627609/15 21:44你有想要幫自己，就需要讓親友知道，他們可以一起幫

y12019627609/15 21:44你，或是共度難關。

tsungyu090209/15 21:52藥物必須定期服用 因為這類藥物發揮作用的時間往往是

tsungyu090209/15 21:52在後期 前期只能儘量放慢腳步 不必強迫自己一定要完

tsungyu090209/15 21:52成什麼 個人建議可以找幾個知心的朋友說出來 或許比

tsungyu090209/15 21:52較有幫助 憂鬱症並不可恥 那只是你的大腦生病了

o8940609/15 21:53有錢去心理諮商、定期回診

p82430s09/15 21:57規律運動 服藥 安排滿滿的行程 轉移注意力

Niokun09/15 22:02我自己是靠上帝！給您參考！

nickalex868909/15 22:08憂鬱症不管是不是受到心理的影響 就是大腦的機制有

nickalex868909/15 22:08問題 是有多不科學才會說出大部分都沒有大腦的問題

nickalex868909/15 22:08這種話

TaiwanRen09/15 22:14如果抽菸很快樂就抽吧

leeposhuan09/15 22:18我傾向佛教。把自己交給佛祖，用因緣與智慧解決所有困

leeposhuan09/15 22:18境

lily3083209/15 22:28學習跟憂鬱共處，並了解到你的心理狀態已經被生理狀態

lily3083209/15 22:28帶著走，醫生告訴我，想傷害自己的念頭不是你想的，是

lily3083209/15 22:28因為生病它才跑出來的！

juspion09/15 22:46請找臨床心理諮商，和諮商師談這些問題，健保有給付一部

juspion09/15 22:46分

demotion09/15 23:05冷水池游泳 好蠻快的

demotion09/15 23:06我覺得精神疾病神幫不了的 只有自己能戰鬥

oj725309/15 23:07股利可以過生活的存款應該不錯喔，靠自己的厲害年輕人推

Tsunade09/15 23:20減少悲觀想法跟自殺念頭不是一朝一夕的，這種症頭會往好

Tsunade09/15 23:20也會往壞的地方發展，好的話就是慢慢地變成週期性憂鬱症

Tsunade09/15 23:20，壞的話當然就是拜拜了，慢慢找到目標生活被迫忙碌的話

Tsunade09/15 23:20會忘記怎麼悲傷，因為每天都時間追著跑，難過的事情也會

Tsunade09/15 23:20被拋諸腦後，但週期性的憂鬱症其實一開始很難受，因為你

Tsunade09/15 23:20會覺得你好了，但哪一天又復發了，覺得自己根本就是垃圾

Tsunade09/15 23:20好不了，活著幹嘛？？？行屍走肉了一兩天又突然被鬼打到

Tsunade09/15 23:20忘記怎麼難過了，自己也會覺得很神奇；憂鬱症要讓人知道

Tsunade09/15 23:21要觀察對方本身能不能接受或是身分，如果爸媽男女朋友同

Tsunade09/15 23:21事同學朋友長期觀察下來發現他們對憂鬱症的人的評論是「

Tsunade09/15 23:21那種人就是在求同情求關注，根本只是玻璃心」的話，就不

Tsunade09/15 23:21要讓他們知道，因為只會造成二次傷害，我有個朋友就曾經

Tsunade09/15 23:21被說過是公主病，跑去自殺未遂==第三點的話就是能躲就躲

Tsunade09/15 23:21，不然要練好隨時裝得出來的能力，不過比例要調配好，面

Tsunade09/15 23:21對人群一分鐘要給自己私人空間十分鐘，面對八小時要給自

Tsunade09/15 23:21己十六小時...之類的，信心可以不用刻意培養，調整好自己

Tsunade09/15 23:21的狀態自然而然就會有信心了，不過那也蠻像躁鬱症的（？

julies021509/15 23:28抽菸搭配威士忌唯一解

julies021509/15 23:28跟斯斯配溫開水一樣

a46926709/15 23:38我感覺高強度運動可以透過肉體的痛苦，轉移心裡的痛苦，

a46926709/15 23:38可以舒服一點

lylaz09/15 23:38冥想、正念 試試看！yt都有影片～

hello6115909/15 23:51我沒有憂鬱症 但如果很低潮

hello6115909/15 23:51看美美的風景聽好聽的音樂

hello6115909/15 23:51然後稍微活在自己的幻想

hello6115909/15 23:51我就會好很多

hello6115909/15 23:51btw看蠟筆小新第一二三季

hello6115909/15 23:51也能幫助我心情美麗

hello6115909/15 23:51祝你早日康復

orangeyo09/15 23:55定期服藥加諮商 平時多做一些提升心理素質的練習例如運

orangeyo09/15 23:55動冥想等

WilliamTaft09/16 00:05建議菸酒的真的不OK誒，那頂多只是當下感覺好一點，

WilliamTaft09/16 00:05但帶來的反效果更嚴重，長久下來情緒反反覆覆對病情

WilliamTaft09/16 00:05絕對是壞的。如果你是以自身得病的經驗講這話誠心勸

WilliamTaft09/16 00:05你戒

WilliamTaft09/16 00:06如果不是自己經驗拜託以後不要亂給建議

orzkk8809/16 00:24大學室友是 我們知道以後會特別注意言語 她跑不見的時候

orzkk8809/16 00:24我們也會特別去確定她的安危

orzkk8809/16 00:24所以我想告知親友是有好處的

loli809/16 01:25覺得告知親近的人 至少能在最後拉你一把（？ 也許沒辦法懂

loli809/16 01:25你的感受 但祝福你

transiency09/16 01:381.心理影響生理造成的憂鬱症，除了吃藥，也要搭配諮商

transiency09/16 01:38。2.google 平價諮商。有健保諮商（一次1000左右），

transiency09/16 01:38或實習諮商師（一次600_800），每1_2週一次，看經濟狀

transiency09/16 01:38況和緊急度決定頻率。據說精神科醫生幫忙轉介諮商，費

transiency09/16 01:38用也會比較優惠？問問你醫生。

transiency09/16 01:42等你沒那麼憂鬱時，就不會那麼人群恐懼。所以現階段不

transiency09/16 01:42用太積極克服。不過，避免繼續社交退縮很重要。請維持

transiency09/16 01:42一定程度社會接觸。然後挑選友善環境和低競爭關係，才

transiency09/16 01:42不會讓狀況惡化。

cool1052809/16 01:44祝順心

transiency09/16 01:46不需要特別增加自信。先注意到有哪些打擊自信的思維，

transiency09/16 01:46避免他們滋長。長期閒在在家與社會脫節，可能反而對心

transiency09/16 01:47理健康有害。可以找些輕鬆的活動參加。不過近期疫情關

transiency09/16 01:47係，也不知道還有沒有什麼義工或休閒課程可以參加。不

transiency09/16 01:47過去之前準備社交辭令，應付問你在哪高就的問題。@@

footeye09/16 01:52有試著冥想嗎

CJhang09/16 02:08不要亂停藥，跟隨醫生開藥方式，要記得還是要低度社交喔！

CJhang09/16 02:08最近等複檢再去找工作，自己鎖在租屋處沒有交流下來，也都

CJhang09/16 02:08煩躁起來了

CJhang09/16 02:12諮商去的話，可以慢慢說自己的故事，如果不喜歡當下的環境

CJhang09/16 02:12或感受，說直接一點也沒關係，甚至是換諮商師，找到適合自

CJhang09/16 02:12己的諮商師也蠻重要的，還好我前一兩次都有適合的，經過好

CJhang09/16 02:12幾個月的定期諮商，現在已經一陣子沒有去了

transiency09/16 02:29如果有甚麼曾喜歡但沒空或覺得沒有功利性作用的活動，

transiency09/16 02:29可以趁機做做。無比較性的活動，純粹從完成或進行的過

transiency09/16 02:29程得到樂趣與成就感最好。一來是給生活重心，二來也能

transiency09/16 02:29增加自信（事情能做出來的感覺）

transiency09/16 02:33其實大多數心理帶來的憂鬱症不外乎兩種：過度競爭比較

transiency09/16 02:33，人際關係不協調。抽離比較心理（的信念思維和活動）

transiency09/16 02:33，修復人際信任（健康友善的社群），就是答案方向。

tigaburo09/16 02:39憂鬱症無解

transiency09/16 02:43樓上是……？不是每個人都會長期憂鬱症的好嗎……

k888evin09/16 02:55有玩電動ㄇ 跟一群臭男生朋友們打打電動也可以開心點

zhc8531423909/16 03:24拍拍 跟你一樣深陷其中 知道這種感覺不好受

zhc8531423909/16 03:26不過我不到重鬱 就是長期持續的情緒低靡 沒什麼活力

zhc8531423909/16 03:26 托著一副身軀的感覺 偶爾想要逃避一切

zhc8531423909/16 03:27但我認為持續吃藥是有幫助的 不要擅自斷藥

transiency09/16 03:56楊定一，參考看看。（雖然我沒怎麼看……）

LoveSports09/16 05:21我家跟親戚平輩也是一堆台大碩博，拍拍。

cigarock09/16 05:22 https://i.imgur.com/hbAglrN.jpg

LoveSports09/16 05:26諮商的話等你服藥有起色病況較穩定醫師自然會問你要

LoveSports09/16 05:26不要轉介諮商。人原本有的自我調適的能力透過藥物處理

LoveSports09/16 05:27賀爾蒙失調的問題跟你自行改善生活可以慢慢恢復，心因

LoveSports09/16 05:27的部分先別急總之先認真服藥，重鬱如果惡化會有精神病

LoveSports09/16 05:27症狀例如幻聽妄想出現，千萬不要自作主張自己當醫師。

LoveSports09/16 05:46人的情緒如果超過本身耐受力，大腦會出現一些機制遮斷

LoveSports09/16 05:47情緒，不只有可能出現幻聽妄想甚至變成解離，或是人格

LoveSports09/16 05:48改變，變成需要去找人來鄙視或是欺壓別人來紓壓。

LoveSports09/16 05:48不管是哪一種都是惡化，尤其是找人頭社的找人投射的最

LoveSports09/16 05:49嚴重也最難治療，如果身邊有人跟你說生病靠自己，不用

LoveSports09/16 05:49就醫吃藥靠自己意志力好起來，請小心那種的那最恐怖。

LoveSports09/16 05:52總之請認真就醫，祝福你

bassvictor09/16 06:12試著禱告看看

cott09/16 06:20如果你還沒準備好。就先別人別人知道沒關係，加油

ots62509/16 06:30你沒有病，你只是希望得到別關注與認同而已

ots62509/16 06:33YT收尋阿德勒心理學可以幫助尼

dus53009/16 06:52123點諮詢醫生，先乖乖吃藥

dus53009/16 06:544.運動可以增加快樂因子，減少憂鬱

guldancheat09/16 07:41有精神病這輩子就完了 只能當藥罐子

vi00024609/16 09:12學著冥想吧 尋求宗教幫助

gocatsgo09/16 09:351 強迫自己運動曬太陽

gocatsgo09/16 09:362 要

gocatsgo09/16 09:363不用克服 暫時遠離人群自我療癒

gocatsgo09/16 09:364建立運動習慣

likebadday09/16 11:08建議有個發洩的管道 看過不少重鬱是靠推特每小時發文

likebadday09/16 11:08排解負能量 再來就是諮商 然後去做某些事來獲得成就感

s980641309/16 12:04一定要讓朋友家人知道!需要有人在身邊加油打氣

howimetuc09/16 12:49如果家人對精神疾病無法接受的話也不一定要告知，自先

howimetuc09/16 12:49處理好自己才是最重要的

loom0et0bust09/16 13:14如果需要吃藥控制就去吃藥，如果找不到問題根源或

loom0et0bust09/16 13:14沒頭緒就去諮商，如果一個人沒動力就去找信賴的傢

loom0et0bust09/16 13:14伙陪伴，哪怕是一隻狗，重點是要有病識感並且意識

loom0et0bust09/16 13:14到必須改變，積極尋求協助，不要標籤化憂鬱症覺得

loom0et0bust09/16 13:14自己很爛怎樣

loom0et0bust09/16 13:17運動和出去走走轉換環境有助於暫時擺脫負面感受，

loom0et0bust09/16 13:17但問題還是要從根本解決，看到底是大腦病變還是什

loom0et0bust09/16 13:17麼現實面困難或心結長期困擾

sa403509/16 13:20讓另一半知道我覺得頗重要 要建立起自己的安全網

kickjaneass09/16 13:25住雙北的話有病友支持團體

lakb2409/16 13:45重鬱症復發在職進修休學但還是繼續上班

s99022809/16 16:19大腦生病就是精神科醫師對個案比較簡單但不負責任的解釋

s99022809/16 16:19阿@@如果憂鬱症都是大腦生病，那為什麼還有不少人吃藥卻

s99022809/16 16:19還是好不起來？說我沒有科學常識的也很奇怪，我開頭就說

s99022809/16 16:19了沒有否認，只是會造成那種狀況是有源頭，要去解決。原

s99022809/16 16:19po如果想去諮商，直接跟精神科醫師說就好，醫院裡有諮商

s99022809/16 16:19師。因為我姐姐也是臨床心理領域的，平常會跟我聊醫院的

s99022809/16 16:19事，我才會希望原po不要只依賴藥物。原po如果有想瞭解再

s99022809/16 16:19站內信我吧，我再跟你說說從姊姊那邊聽來的事

s99022809/16 16:21不知道批評我推文的人是什麼狀況，但我本身患有長期憂鬱

s99022809/16 16:21症，精神科和諮商都有接觸過。講出對自己疾病的看法還要

s99022809/16 16:21被罵@@

uopsdod09/16 19:37白天多去曬曬太陽 休息時多去人多的地方

vickyyyyy02309/16 22:35是台南人的話可以考慮站內我諮商師的資料～

bianchi209/17 22:26可以去看看阿滴分享經驗的影片 過來人覺得他講的滿好的