[閒聊] 請問該如何瘦下來

funsky11/24 23:51240斷食

ymx3xc11/24 23:52管不了嘴就不用想瘦了，不如就開心吃吧~

Megalo11/24 23:52那就是多動 消耗掉她攝取的熱量

molamolajump11/24 23:53想減就會自己去想辦法了

molamolajump11/24 23:53連想都不想的人，根本不會認真減也不是真的想減

Megalo11/24 23:53其實減肥還是可以吃美食啊

Megalo11/24 23:54只是真的攝取足夠的量就好了 管不住自己就胖到屎吧

ymx3xc11/24 23:55減肥不用運動，運動只會令肥胖者容易有代償心理 而吃更多

poweryeh11/24 23:59管不住嘴巴是瘦不下來的 運動只是輔助

curryhats11/25 00:01不想運動不想少吃是要怎麼瘦？下面業配減肥產品的可以

curryhats11/25 00:01來這篇了

moike2211/25 00:02她真的想瘦，自己會戒 不用你操心

donnamonya11/25 00:08這種情況大概會嘴巴喊喊然後持續胖到小孩進幼稚園吧

donnamonya11/25 00:08然後說每天帶小孩做家事怎麼還是瘦不下來

donnamonya11/25 00:09我認識的一個阿姨是直到小孩說媽媽太胖不想媽媽接，才

donnamonya11/25 00:09擎天霹靂想要減肥

NEWOLD11/25 00:10久久吃一次還會胖就是易胖體質 只能靠運動了

Levesque11/25 00:11愛吃美食但三餐正常不吃零食能肥到80公斤嗎，是隨時都在

Levesque11/25 00:11啃零食吧

mag102111/25 00:12帶她去看老公摟著纖瘦的小三有說有笑 比任何勸說都有效

UDKBERLIN11/25 00:13對不起我真的很想說有情傷一定會變瘦....

ce133711/25 00:14運動啊

STi201111/25 00:14可是她還是喜歡吃美食 呵呵 去求菩薩吧

CalciumPlus11/25 00:15我覺得他可以研究一下食物的熱量和自己的每天扣打

CalciumPlus11/25 00:16美食可以吃，但量可以抓吧？有些美食不吃不會怎樣吧

noomlluf7211/25 00:27怎麼好像每天都有人在問XD

nt88024511/25 00:28消耗的比吸收的多就可以

hsnufuji11/25 00:30自己去估狗飲食控制。財力OK的話去找營養師門診

j83519j11/25 00:30忍一段時間調整習慣吧，不然沒用

SBLsosweet11/25 00:34瘦下來真的就是少吃、吃對

SBLsosweet11/25 00:35她繼續胖沒差吧？她根本不在意好嗎，真的在意身材的人

SBLsosweet11/25 00:35自己就會想辦法控制

IDfor201011/25 00:55忍住嘴、邁開腿

IDfor201011/25 01:00管住嘴、邁開腿

IDfor201011/25 01:01她想減，就會減；她若不想減，你不用替她煩腦。

crows11/25 01:11東榮牌減肥刀

nondelivery11/25 01:27這種問題還要問的 就活該當個胖子

roger223211/25 01:37修圖就瘦了 或者 做夢？

suii11/25 01:43有瘦身版

valeria092911/25 01:45女生80公斤也太誇張了...

ewew79022711/25 02:07我妹妹最近在打一種抑制食慾的針 效果很好 是在地方

ewew79022711/25 02:07衛生所注射的 安全應該沒有疑慮 可以去搜尋看看

serflygod11/25 02:38Fitness版多逛逛看看

sunve11/25 02:53我這一年來是少吃多動 +168 喜歡的美食還是會吃但是就吃兩

sunve11/25 02:53口 一年多來已減27公斤 最重要的是自己要有瘦的決心才是真

sunve11/25 02:53的 別人的關心還是閒言閒語根本不會成為想瘦的動力XD

hank920111/25 03:18變瘦簡單啊 別吃絕對瘦

touchbird11/25 04:22我朋友抽脂縮胃就瘦了

JustOCD11/25 05:03欠噓吧 吃健康的東西跟運動做不到?到底在問什麼

Royalwarrior11/25 05:21https://i.imgur.com/85g9itP.jpg

Beanoodle11/25 06:19吃太胖會被殺掉的

lakb2411/25 07:07繼續吃啊這樣死比較快不用活太久沒差

RyanMulderII11/25 07:12先戒掉美食 運動

guenhwyvar11/25 07:22不是運動就是少吃，兩個都不要根本沒有要解決問題，叫

guenhwyvar11/25 07:22他滾吧

miconches11/25 07:25是晴天霹靂……擎天霹靂是啥……

guenhwyvar11/25 07:26差點忘了，不怕的話也是可以去抽脂，做胃繞道

EddieJeremy11/25 07:42想繼續吃美食就肥死吧

Like5566Like11/25 07:54鼓勵他繼續吃 這樣我們才顯瘦

knik11911/25 08:16把他和你的合照洗出來，貼在房子各地方，嚇死他

knik11911/25 08:17死胖子看到一次叫一次

dong53111/25 08:19每天晨跑1小時

katanakiller11/25 08:19168運動少吃糖

JamesChan5111/25 08:29飲食不控制不可能瘦，除非做手術了

blauwind11/25 08:46戒糖，睡飽

LuciusMalfoy11/25 08:50管不住嘴就只能胖 QQ 我說我啦

nonwash11/25 09:06有錢的話去切胃呀！

nonwash11/25 09:06自費大概20萬就可以了

aa5218911/25 09:40少吃一點

keycho556611/25 10:07算TDEE 運動 有氧+重訓

pierides4711/25 11:18管不住嘴的就很煩惱 我老公也是

coolchin11/25 11:22定量 少鹽少油無糖!!加有氧運動 40分~1hr/Day，5D/周

coolchin11/25 11:2340min~1hr 不含休息時間喔。最好連續超過20分以上

coolchin11/25 11:24運動開啟15min後，要讓心跳最低保持120，間歇最高破150

coolchin11/25 11:25晚餐只能吃5~6分飽，澱粉晚餐要減到很低...多吃雞胸肉

coolchin11/25 11:26有運動日子 晚餐澱粉吃幾口，休息日(重訓日)不吃澱粉

ckshsango11/25 11:31吃比運動還重要.美食也是可以吃.但成分和熱量要控制

ckshsango11/25 11:32難道瘦的人都不吃美食??請他不要為自己找藉口

yjlee082911/25 12:30我媽到帶孫子時才變比較瘦 供參

moyafire11/25 12:50沒空運動就168+減醣飲食，進階就生酮

pttcage11/25 12:59去做粗工

sdamel11/25 13:04參加原始生活21天

alice051411/25 13:49愛吃的話再怎麼運動還是會胖吧...真的要訂飲食計畫

benson86111911/25 14:04認真回，看到喜歡吃美食就可以噓了，推文也太善良。

benson86111911/25 14:04你知道真的瘦下來的那些人，犧牲了多少口腹之慾嗎？

benson86111911/25 14:04想要瘦下來是要很大的決心的，沒有那種決心就真的活

benson86111911/25 14:04該當個胖子。

benson86111911/25 14:07如果這篇是發在健身版/社團早就被噓爆了，不控制飲

benson86111911/25 14:07食想要瘦的機會就是是0。

x0306amy11/25 14:17喜歡美食跟喜歡吃。要不要分一下

x0306amy11/25 14:18很多愛吃美食的份量吃的不算多欸

dodoru11/25 14:24方法她自己多少知道，只是不想施行而已

dodoru11/25 14:24能夠胖到這體重只是想要瘦一點的，也不是要瘦到當紙片人，

dodoru11/25 14:25那並不需要很極端的方式就能辦到

dodoru11/25 14:27女生一百六左右，六七十公斤基本上三餐都還是可以吃想吃的

dodoru11/25 14:28美食(問題只在於$$)，只要不要動不動就喝飲料吃消夜吃零食

dodoru11/25 14:29，一週吃個一次零食+一次宵夜，都還是很滋潤維持個60公斤

Abbott82110511/25 15:17等80年

k412011/25 16:17肥成這樣又不願意少吃那就不要靠北 很多瘦的人花多少心力

k412011/25 16:17控制自己的飲食你知道嗎

evie120411/25 16:56減肥就是7分吃3分動

evie120411/25 16:56不想管住嘴

evie120411/25 16:56就算減下來還不是不到半年就復胖

evie120411/25 16:56等胖到看起來比同齡人多老20歲再來下定決心好了

amyyma11/25 22:09我管住嘴+找營養師之後，兩個月時間少7-8公斤，覺得很驚嚇

amyyma11/25 22:09，原來以前吃的那麼不健康......

dodoru11/25 22:16喜歡吃美食的或許不會多瘦，但也不一定多胖

dodoru11/25 22:17三餐如果都是吃好食材美味的肉和菜，不節食不爆食的狀況下

dodoru11/25 22:18身材可能就中庸吧，有問題的是三餐外亂吃一堆東西和愛喝飲

dodoru11/25 22:19料，或三餐硬要吃到超量，或愛吃垃圾食物當正餐。

dodoru11/25 22:20不然愛吃美食的問題只有成本高而已。

zoemimi11/25 22:4280不只胖是超級肥，衍生疾病會很多，基本減醣就可以瘦個1

zoemimi11/25 22:425左右

kinkilove11/26 00:14忌口+168+麥片+保持每餐只吃6~7分飽。

SYAA11/26 01:54只有自己想不想