[閒聊] 2021最有感睡眠保健食品特搜與心得分享
由於工作性質高壓（下班也要on call） 又比較容易焦慮
原本就很淺眠 常常從11點闔眼躺到3、4點都還睡不著
最近壓力大 失眠的狀況又更嚴重
基於種種原因導致今年的我尋求各種方式
希望可以改善失眠→早上很累的惡性循環
就從吃的跟大家分享起
1.三多好舒寧Plus
一開始吃覺得還不錯 不用翻太久就能睡著
到後來越吃越雞肋 又開始失眠
原本還想催眠自己他有效 吃完數羊數到500隻還睡不著…
優點:急救品 臨時需要可以去屈臣氏帶一盒 滿方便
缺點:藥丸很大一顆 對藥丸有恐懼的可能會無法
回購指數:★★★☆☆
2.德羅森威 每舒眠錠
那陣子半夜睡不著滑ig狂被KOL打到
想說價格也算好入手 乾脆買一盒來試試看
耐著性子吃了一禮拜 結果竟然不用醞釀睡意就莫名其妙睡著了
原本一次吃2顆 後來一次3-4顆更好睡
優點:算吃過的保健品很有感的 價錢也算合理
缺點:藥丸也算大顆（接近一截手指）
回購指數:★★★★☆
3.三得利蜂王乳+芝麻明E
貴桑桑的三得利！黑芝麻素對女生保養也不錯
那陣子吃這個配睡前一杯溫熱水 真的有比較好睡
睡前也比較不會想東想西 很快就可以入睡
優點:幫助入眠外還能養顏美容、皮膚變得比較亮
缺點:價格高、口袋要夠深才能一直回購
回購指數:★★★☆☆
4.好菌家 的 晚安益生菌
第一次吃有助眠效果的益生菌
一開始吃一個禮拜覺得頗無感我
到了第三週睡得比較沉 不會有睡醒還是很累的感覺
優點:口感好、易吞 比上面幾項都還要小顆
缺點:效果普普 要吃將近一個月才會有感 想立刻改善可能無法做到
回購指數:★★★☆☆
以上是今年吃過覺得不錯可分享的助眠保健品
做功課時有看到多補充鈣、鎂、維生素E等等可幫助睡眠
不過最重要的還是找出失眠原因
真的嚴重還是給醫生評估開藥會更好！
--
這篇YA配賺多少？
這邊老人版膩 歸剛耶
我單純想分享而已耶 平常也很少在分享這種東西 只是失眠真的太痛苦 想說提供一些想法給有同樣困擾的人知道...
辭職治百病 選我正解
好像是不變的道理XD
老實說吃藥是治標不治本 健檢記得注意肝指數
芝麻明還找九麵業配
睡前不要看手機平板電腦，沒要睡覺不要躺床，多運動就
很好睡了，真心不騙
睡前已經有盡量遠離3C產品了QQ
《有效文章》2 篇
直接請醫生開安眠藥就好了 現在很多新藥效果都沒什麼
副作用
我是怕安眠藥會過度依賴 想從保健品開始
※ 編輯: judy9520 (39.9.231.70 臺灣), 12/23/2021 15:40:21ya
感謝分享 最近剛好也有這方面的需求
標準葉配格式
睡前不要滑手機用3C和多運動根本沒用好嗎QQ
睡前半小時遠離3C 吞半顆B群 做瑜伽伸展 保證好睡
我之前試過 真的還是睡不著...
直接iherb買褪黑激素超便宜DER
現在IHERB還可以買嗎？聽說台灣不支援訂購了QQ
推用心 原po拍拍 我最近睡眠品質也很差 主要是準備入
睡前只要有一點點聲音我就睡不著QQ
你也辛苦了 失眠真的很痛苦...
感謝分享，Iherb沒法買 褪黑激素快斷糧了，另外建議17
樓可以試試白噪音
之前聽過白噪音 但聽說會對耳朵有不好的影響？
順勢糖球
白噪音我有試過(app)還是沒有用QQ有時候身體好累還是
睡不著真的很痛苦
GABA舒壓膠囊
多補充鎂真的會好睡很多 失眠的大家辛苦了
現在芝麻明服役中頗無感 是不是要改換吃鎂比較推？
我之前看到有人推2也有買來試試，除了比較快入眠，變深
層睡眠也很有感
爆
[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品一直以來我的個性就很容易擔心這擔心那的 尤其最近疫情關係影響滿大的 無論是工作或是生活都讓我感到相當焦慮，精神也很緊繃... 導致晚上很常失眠，無論怎麼躺就是睡不著 白天精神狀態也很差，黑眼圈深到像貓熊一樣![[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品](https://i.imgur.com/THUyNFyb.jpg "[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品")
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Re: [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)因為我失眠十年了，已經嚴重依賴安眠藥 所以想分享一下剛失眠的心得 : 這一年來時常會失眠睡不著，即使晚上十一、二點前躺 : 下也常常翻到凌晨四、五點，這陣子晚上配合健身雖然 : 有比較累但睡眠品質依舊沒有得到改善，還是要躺很久![Re: [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)](https://i.imgur.com/5duofBCb.jpg "Re: [挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)")
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[討論] 助眠保健食品推薦產品請益我這個人天生比較多愁善感一點，容易擔心現在又擔心未來的 每天都有可以煩惱的問題，加上這陣子疫情影響的關係 很擔心自己哪天突然就沒飯吃，不能出門心情也亂糟糟的 搞得現在晚上睡也睡不好、白天又起不來 一直惡性循環下去我的工作效率也跟著變差…7
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