[討論] 小腿粗還有救嗎？

hedy0930 發表於 2021/12/26 下午7:38:33

看板WomenTalk標題[討論] 小腿粗還有救嗎？作者

hedy0930

(Hedy)時間Dec 26 19:38:33 2021推噓68 推:73 噓:5 →:73

PTT評價

如題
小腿從有意識以來就很粗
形狀也不好看
因為沒有腳脖子
更顯得小腿粗
有些人即使小腿不細
但因為腳踝無肉
整個小腿比例看起來也比我好、比我細

唉唉
小腿粗真的比大腿粗還慘
短褲裙子穿起來都會差很多
唯一勉強值得慶幸的是
我的小腿是脂肪不是肌肉

有人有相關瘦小腿的經驗嗎？
目前是每天墊腳100下
反正肌肉也沒那麼容易長
不知道有沒有用就是
求分享
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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.106.27 (臺灣)

※ PTT 網址

推

beercor12/26 19:40我也是QQ小腿粗又沒腳脖子，露出腳踝的穿搭，只會讓視覺

這段話超有感露出腳踝整個從後面看是像水桶、壯的超慘

→

beercor12/26 19:40體重+5kg.怒怒怒

推

ymx3xc12/26 19:40沒有，然後千萬不要瘋了去手術切斷肌肉

不會去動手術啦之前聽說有很嚴重後遺症整體從背後就是看得出小腿不好看QQ

→

ymx3xc12/26 19:42說真的頭大小肩寬度腿粗長短 55身 64身..等

→

ymx3xc12/26 19:43都會影響. 因為看一個人都是看整體的而不是單看某部位

→

dan512012/26 19:44腓腸肌手術打肉毒

→

ymx3xc12/26 19:44身材整體比例好那是中了基因樂透，而比例不好也只是正常

好啦你這麼說我覺得55身好像比較慘我還是樂觀一點8

推

rm7612/26 19:44沒有，沒有局部瘦這種事，腿型很現實的

→

ymx3xc12/26 19:44的事而已。

※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 19:49:11

推

chocopoodle12/26 19:50如果是肌肉還可以打肉毒

推

icou12/26 19:50體質基因沒救

你殘忍的說出事實要我情何以堪

※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 19:52:01 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 19:53:00 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 19:54:17

推

cashko12/26 19:56youtube找一些瘦小腿操試試

噓

LoveJapan12/26 19:57割肉餵鷹

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LoveJapan12/26 19:58減肥瘦哪是看體質了不起就是練緊實一點而已

推

lululun12/26 19:58多粗太細很醜

你說對了有種沒肉的瘦小腿我也覺得超醜像右邊這個

https://i.imgur.com/K9hB7wc.jpg

推

Celestine12/26 19:59肉毒

→

lululun12/26 20:00可以手術但不建議抬腿有些功用

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LiveInNow12/26 20:07我是細腿控但在男生裡面很罕見去表特或av板大多數都

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LiveInNow12/26 20:07說有點肉做某檔事比較有感覺..不要粗到太誇張應該還好

推

chungrew12/26 20:09穿壓力褲看看？

是有個朋友說穿美腿襪有用

推

chigo52012/26 20:17脂肪沒在局部瘦的啦

推

teresa111112/26 20:20基因決定一切

推

funsky12/26 20:21吃胖一點大腿粗了小腿看起來就細囉～

你先吃

推

Mentor12/26 20:21基因問題

推

pttnowash12/26 20:22認真講小腿粗沒有救只能切掉腓腸GG~

為何55可以靠腿奶臀救？我反而覺得55沒救

→

pttnowash12/26 20:22五五身可以靠美腿or大奶翹臀救~那沒差

推

cocoring12/26 20:28如果是肌肉，肉毒效果真的很顯著，可惜你是脂肪

→

jojo39612/26 20:29既然是脂肪怎麼不靠運動咧

最近有在墊腳了

推

sodahaini12/26 20:31可以穿高筒靴遮起來啊

有次我穿高筒靴小腿卡住穿不上來從此有陰影..... 而且夏天怎麼辦

→

drop102912/26 20:35是叫腳踝吧腳脖子是什麼

腳脖子=腳踝

推

cashko12/26 20:35如果本身胖的話先瘦下來再說

好啦先減肥（淚奔

推

RINPE12/26 20:35去學畫畫吧掌握到錯覺畫的技巧你就得到了一切

→

GAGA112/26 20:37沒救看過很多骨瘦如柴的有蘿蔔腿就是有

但滿多都是好看的蘿蔔

推

cashko12/26 20:39脂肪應該比肌肉好改善吧？

是沒錯

推

TaroBamboo12/26 20:41腳踝、小腿太細的話會比較容易靜脈曲張喔！靠運動維持

有這種說法？很不幸的是我小腿粗可是也有明顯的靜脈曲張QQ

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TaroBamboo12/26 20:41正常肌肉量還是比較健康的

※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:47:11 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:48:33 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:48:49 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:49:39

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may82080612/26 20:49真的好討厭腳脖子這個說法

蛤為什麼

※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:50:00 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:51:00

推

abby9912/26 20:51墊腳一百下小腿會更粗吧墊腳這個動作本來就是會鍛練到小

因為我小腿是脂肪所以才想鍛鍊小腿的概念（？

→

abby9912/26 20:51腿的

※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:51:21 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:51:48 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:52:17 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:52:38 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:53:37 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:54:05 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:54:52

推

nt88024512/26 20:54沒有局部瘦身的運動胖哪邊是基因決定

→

emma36912/26 20:55沒有人天生是完美的，懂的隱惡揚善很重要，就連那些女明

沒說沒注意潤娥真的是O形腿欸

→

emma36912/26 20:55星也是，只是她們不會讓妳看到她醜的地方。少女時代潤娥

→

emma36912/26 20:55的O型腿就超嚴重

推

Magluci12/26 20:57以前體育老師說只有可能讓腿型改善好看一點而已，沒辦法

*現在改善也好總比仙子好

→

Magluci12/26 20:57瘦

推

em412/26 21:00圖勒

→

em412/26 21:02若單腓腸肌發達看起來就很突兀。加強比目魚肌，視覺就比較

→

em412/26 21:02圓潤。

推

elizasoong12/26 21:19沒有腳脖子的人路過，真的很吃虧，我觀察過有些體型

對美腿襪我覺得只是暫時消水腫用的站著一整天下來馬上又腫

→

elizasoong12/26 21:19比我壯很多的人腿也跟我差不多粗而已，美腿襪（丹數

→

elizasoong12/26 21:19高的）腿套持久用稍微有用，但脫掉很快就恢復原形

→

tiiyuway12/26 21:23記得是遺傳吧，家裡女性應該都是同款腳

我媽是兩個妹妹還好起碼還有腳踝

推

Ababy12/26 21:30最近遇到印度的女按摩師超會推小腿推完經絡真的有變細她說

剛按摩完一定比較細啊印度的說法我聽聽就好.....

→

Ababy12/26 21:30嫉妒心會讓小腿腫漲

→

vdml12/26 21:41基因無解

推

starsunny12/26 21:44肉毒

推

serenayo12/26 21:45腳踝粗應該是原本骨頭就寬腳踝不大會長肉

我的腳踝真的都是肉不要不相信有這種腳踝....

推

tsumzero12/26 21:50肉毒

推

clemeee12/26 22:16基因無解去諮詢醫生叫我直接放棄不要花錢在小腿上了

整形醫師嗎？

→

GeogeBye12/26 22:21小腿粗比較好吧我腳踝旁邊偏細單腳支撐完全不夠力

以美觀來說當然細一點好

推

peachj12/26 22:26你那個是肌腱天生比較短吧沒救啦

推

abby9912/26 22:29減脂試試看吧，不減脂一直墊腳一百下到時候變脂包肌，小腿

我想說墊腳會先消脂肪才變肌肉不是這樣嗎？

→

abby9912/26 22:30看起來會更粗（不過減脂能不能減到小腿的脂肪，就要看你

→

abby9912/26 22:30的基因了）

→

jessica887012/26 22:31肉毒

推

tver12/26 22:31其實腿粗一點比較好，細腿的人比較容易有骨質疏鬆，老了你就

→

tver12/26 22:31知道骨質疏鬆是一件多麼可怕的事情。

推

ginsan5512/26 22:35走路和站著的時候使用的肌肉也會影響形狀~

這我相信

推

zero100012/26 22:39基因不過調整走路方式可以改善一點

推

STi201112/26 22:39羨慕

→

savilin12/26 22:41大部分的人比例都不好啊

我倒覺得大部分人都不差起碼有腳踝就贏了

推

lukeskywork12/26 22:43小腿形狀跟遺傳關係比較大吧？而且小腿承受身體重量

這個說法不太正確很多胖的人小腿也很纖細這你要怎麼解釋呢？如果知道自己很胖小腿粗也就認了可是我就微肉還沒胖到很誇張這才是讓人忿忿不平的地方

→

lukeskywork12/26 22:43，又離身體遠，基本上應該是肌肉多於脂肪的。你脂肪

→

lukeskywork12/26 22:43多可能其他地方也脂肪很多…

推

fifi082812/26 22:44基因問題大部分粗小腿同時腿也很短

我是還好但是小腿粗會顯得腿更短沒錯

推

suichen12/26 22:46我以前很害怕自己的蘿蔔腿現在已經跟他和平共處了。

推

cat042912/26 22:47基因，而且也能難改善吧

→

eva1945200212/26 22:47把腳打斷裹石膏躺床半年，小腿要多細就有多細

→

LuciusMalfoy12/26 22:52墊腳會增加小腿肌吧應該是拉筋

→

lluunnaa12/26 22:55基因關係只能抽了...

推

Maplekuso12/26 23:03我男生也苦惱瘦不下去

男生通常都是大塊肌肉那種QQ

推

misa101512/26 23:07靠裝扮藏拙，找適合自己的衣服或鞋子

推

Cain05312/26 23:08可惜了一位曾經有機會發光的田徑好手

運動員小腿通常都滿漂亮的我沒有

推

CYPan12/26 23:09如果是脂肪，只能減脂然後祈禱會瘦到小腿。踮腳只能練到肌

→

CYPan12/26 23:09肉沒辦法局部減脂喔

→

hoohjoe12/26 23:13鍛鍊某個部位是讓那邊的肌肉更強壯，肥肉還是會在

那有什麼動作是可以消小腿脂肪的嗎？或緊實往上提

推

acerabbit12/26 23:41沒有局部瘦…乖乖減重吧

→

cashko12/26 23:54吳伊霖好像成功瘦下小腿過，朴信惠小腿也有變細

所以這是單純減重他們剛好很幸運的是會瘦小腿體質？

→

cashko12/26 23:55記得鄭多燕胖瘦小腿也差很多

推

huuban12/26 23:57我是小腿肌肉QQ 但是穿喇叭褲特別好看

推

littlemooooo12/26 23:58如果都是脂肪就抽脂啊

推

jaannddyy12/27 00:10脖子那邊是肌腱長短問題，你看NBA的球員每個都超細

對我有發現運動員小腿普遍滿漂亮就算是肌肉也是好看的肌肉不會一大坨所以我才想墊腳會不會有用XDDD

→

jaannddyy12/27 00:11球員都肌肉很夠的

→

su199512/27 00:11講真的沒救我瘦快30公斤小腿只有瘦一點點點幾乎沒有

推

watcha12/27 00:14肉毒

推

ymx3xc12/27 00:15提供參考假設一個頭大(臉大) 肩膀小腿卻很細的女生

大概懂你意思

→

ymx3xc12/27 00:16在現實生活中腿的優勢會因為頭肩比不夠好而被忽略

→

ymx3xc12/27 00:17反之頭肩比正常甚至優越只是腿有點粗腿的劣勢會被忽略

→

ymx3xc12/27 00:19所以順序應當是頭肩比OK 再來追求腿 (好還要更好的概念)

→

ymx3xc12/27 00:22不過呢除非你有明星夢或靠外表吃飯，不然真的不需要活的

→

ymx3xc12/27 00:22那麼辛苦~

※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:23:59

推

csghuuguh12/27 00:24抬腿為什麼有用==？不都是練到大腿

練核心跟小腿有什麼關聯呢？不太明白

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csghuuguh12/27 00:24而且踮腳又怎會有用？你反而練到腓腸肌了搞笑ㄇ

※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:24:28 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:24:47 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:25:59 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:26:37 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:27:33

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csghuuguh12/27 00:27真的想健康的瘦小腿就去練核心還有養成慢跑習慣

※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:30:48 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:31:11 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:32:54 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:33:41 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:34:14 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:34:54

推

beams15612/27 00:35小腿不會瘦的結案

※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:37:07 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:37:54 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:38:41 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:39:22 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:40:19 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:41:17 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:43:31 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:45:17 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:45:56

推

richway12/27 00:53我有，打肉毒兩次

→

emi74712/27 00:59不好說

推

ap8899443312/27 01:03除了你自己真的有人會在乎你小腿好不好看嗎= =

我幹嘛在意別人覺得我小腿好不好看重點是我自己在意啊= =

推

athum12/27 01:05https://youtu.be/bS9oW0Cgqxo

我的跟蓮藕型很像

※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 01:19:57 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 01:20:26

推

yiayia033312/27 01:29啊啊蓮藕型完全就是我

*幾乎我也是從後面看小腿機會跟大腿一樣寬QQ（抱哭

→

yiayia033312/27 01:29還一直被朋友和同事說過大腿看起來比小腿細

→

yiayia033312/27 01:29我這種小腿連長靴都塞不進去QQ

推

jaidualc12/27 01:37練全身整個比例變好應該還行？

→

jiashin040712/27 02:11==

推

perfect103012/27 03:25我也是小腿粗又沒腳脖子的，這兩年很流行的襪靴，或

我的腿跟你很像小腿肉再多一些些

→

perfect103012/27 03:25是筒比較高又貼的短靴穿起來都超醜

推

perfect103012/27 03:34https://i.imgur.com/1ktEQJy.jpg

→

perfect103012/27 03:34小腿還比大腿粗

推

cp12042012/27 03:54每天拉筋呢？可以買個拉筋板每天站上去試試看

第一次聽說拉筋板這東西來研究～～謝謝囉

推

ideal556612/27 04:23粗是其次你有看過彎腿嗎

彎腿？？？

噓

callTM12/27 04:54不就是蘿蔔腿。沒救啊可憐

蘿蔔是肌肉我的還沒到

噓

wei1912/27 05:32去抽脂吧= =

推

avocation12/27 06:13踮腳練的是比目魚建議專練腓腸肌

來研究一下這兩個

推

harunatsu12/27 07:02拉筋，瑜伽下犬式

推

Arashi073112/27 07:02沒腳踝那種腿型，真的超醜

一定要當著我的面說嗎你= =

推

j193204112/27 07:45大腿練粗小腿顯瘦，選我正姐

推

lukeskywork12/27 08:33@perfect1030 這還好吧，太嚴格了。

我懂她沒腳踝就是有差

推

wowohoh12/27 08:38之前問一個小腿又直又細的學姊，她說每天按摩+抬腿，但

→

wowohoh12/27 08:38我每次到了睡覺時間完全忘記XD

噓

Nitony12/27 08:40都知道是脂肪了，就去減肥啊，沒有局部瘦不要做夢

→

camomie12/27 09:02主要是天生，但運動還是可以明顯改善

噓

ch68200112/27 09:18這不是迪卡文常常出現的只瘦小腿嗎？

→

ch68200112/27 09:18拜託趕快去減肥胖就是胖沒有只瘦小腿的

推

luroro12/27 09:38腿粗還好吧？腿毛多才比較慘

小腿粗沒救腿毛還可以雷射啊

→

wowohoh12/27 09:44腿毛去雷射除毛就好

→

breeze110812/27 09:59每天游個500就沒問題了

※ 編輯: hedy0930 (101.136.46.68 臺灣), 12/27/2021 10:19:01

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OrcDaGG12/27 10:19女森腿毛性感，男森的超噁

女森腿毛才噁吧

※ 編輯: hedy0930 (101.136.46.68 臺灣), 12/27/2021 10:19:56 ※ 編輯: hedy0930 (101.136.46.68 臺灣), 12/27/2021 10:20:30

→

capricee12/27 10:54脂肪多就抽脂啊

→

eureka12/27 11:22墊腳是為了讓小腿肚變壯、凸顯腳脖子嗎？

覺得應該可以消脂肪

推

winteryoyo12/27 12:13簡單練肌肉

→

cashko12/27 12:26朴信惠演繼承者時不胖但好像有被觀眾說小腿太粗，但覺得

對之前有個同學小時候學芭蕾雖然她滿大隻但小腿就是細細的很好看所以我認為踮腳可以瘦小腿

→

cashko12/27 12:26後來小腿有瘦，吳依霖好像是針對小腿刮痧。其實我發現跳

→

cashko12/27 12:26韻律體操的小腿都很好看，不知道是那麼巧跳韻律體操的都

→

cashko12/27 12:26天生這樣，還是訓練方式讓她們腿都很美

推

twjs112612/27 13:39我小腿粗又55身欸 555

※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:14:50 ※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:15:06 ※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:15:31 ※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:15:56 ※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:16:25 ※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:16:58 ※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:17:58

推

Sabo556612/27 16:04去醫美啦

推

chinhan121612/27 16:29醫美啊

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chinhan121612/27 16:30facelift版自己去看

※ 編輯: hedy0930 (101.137.135.231 臺灣), 12/27/2021 20:40:54 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.135.231 臺灣), 12/27/2021 20:41:27 ※ 編輯: hedy0930 (101.137.135.231 臺灣), 12/27/2021 20:43:05

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XiDuoMi12/28 20:38腓腸肌手術完變比目魚肌代償性肥大，形狀更怪，手術真的

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