Re: [閒聊] 解決失眠的方法
失眠問題,
常常就會有人說:
「運動阿,跑5000一定好睡。」
「吃褪黑激素啊,有效。」
「睡前喝熱牛奶阿,有效。」
「累了再睡阿,累到一個極限再去躺。」
其實,以上那些方法對於正常人才有效果,
真的不好睡,長期失眠的人,
只有看醫生這一招可以用。
台大醫院有一個睡眠中心,
整合胸腔內科、精神科、神經科、耳鼻喉科、牙科、小兒心理等等科別,
由此可知,長期失眠是很複雜的問題,不只有精神方面相關,
尤其是依靠鎮定藥物的朋友,請務必去睡眠科/睡眠中心看看。
※ 引述《yui2143 ()》之銘言:
: 如題
: 最簡單暴力的方法就是鎮靜的藥物
: 不過最近發現越來越沒用
: 也不想再吃更多或更強的藥了
: 這陣子一個禮拜應該至少四次失眠
: 整個人作息日夜顛倒
: 有時候明明早八開始到晚上九點才離開學校
: 但回到家依舊睡不著 躺一兩個小時就放棄爬起來不睡
: 等到差不多四點過後疲勞感爆炸才昏睡過去
: (有時候會在中午左右醒過來,也有睡到下午四點的時候)
: 有吃過鈣片效果也不怎麼樣
: 有想過是不是因為自己容易焦慮導致
: 但有好幾次真的是完全無壓力的情況還是失眠QQ
--
※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
推
有一招一定有效 就是不要睡
推
看醫生也是吃鎮定的藥而已,要長期吃
推
吃了還不一定好睡
推
媽佛版有睡眠中心的故事。吃纈草試試看!
推
我岳母,喊了幾十年的睡不好,然後住我家時,我觀察她明
→
明就睡得不錯,但第二天起來還是喊睡不好,搞不懂
→
而且還會說她一整晚都睡不著,啊我半夜就聽到她在打呼啊
→
難怪再怎麼換醫生看都沒用 = =a
推
反過來說去求醫之後如果改善也有可能開始並行其他方法
→
漸漸減藥,甚至恢復到不用靠藥物就可入睡的狀態。
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[閒聊] 有沒有治療睡眠障礙的中醫厲害的其實我本來很好睡的,尤其打完球有時候幾乎是用要用意志力去洗澡然後秒睡。 只有有時候晚上喝到比較濃的茶才會失眠(就是浸泡得久一點,比較厚的),半夜一兩點 才睡。 也不知道發生什麼事,可能是工作量變多,又一邊在進修,變得有點忙碌,常常到晚上大 腦還是無法關機,想東想西,難以入睡。12
[問題] 有做靜脈雷射治療失眠的人嗎?真的有效嗎?去年底看到有人在板上分享靜脈雷射可以改善睡眠 近期不知道甚麼原因很難入睡 明明非常想睡但又睡不著 睡眠品質也很不好 白天要上班的時候就會精神不濟8
[問題] 長輩失眠看哪一科長輩跟我說,自從他更年期後就不好入睡。 疫情前會每天去爬山、運動和朋友出門等, 晚上累了睡眠品質比較好。 但近期宅在家,最近一個多月, 晚上幾乎只睡2-3小時,非常淺眠。1
[問卦] 有失眠困擾的鄉民嗎自從幾個月前感染病毒吃的抗病毒藥物後,失眠狀況更嚴重了,上網查過,很多人吃抗病 毒藥物時容易有失眠問題,但是沒說會失眠多久,失眠時,睡眠品質不佳,不管躺在床上 多久或睡多久,就是沒有睡飽的感覺,睡起來還是依然很疲憊,生活作息嚴重影響,很痛 苦也很難受,有失眠困擾的鄉民嗎? .......................................…..............….........….....
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