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[閒聊]如何幫助退休爸走出突然的憂鬱情緒?

看板WomenTalk標題[閒聊]如何幫助退休爸走出突然的憂鬱情緒?作者
hsuan1008
(birdy)
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文長 真心想問有沒有版友有相關經歷可供參考

爸爸退休一年了
我爸是個生性勤奮負責任但某部分很固執講不聽的人
剛退休時 除了疫情影響無法出國玩樂
雖然看他沒上班有點無聊沒重心 但還是會到處找事做趴趴走 心情還是愉悅的

後來他弟弟中風了 也就我是我叔叔
(沒有工作沒有結婚沒有小孩 跟另一位叔叔住在阿嬤阿公留下的老家)
然後我爸就為此開始煩惱煩惱
煩惱這樣以後是要怎麼辦
照護?金錢?弟弟的未來生活?

不過因為他們家很多兄弟姐妹
倒是非常多人在幫忙中風一事
所以「目前」金錢的支出和後續照料「暫時」還算有在運轉...

但我爸自從這件事之後,
開始對每件事看的都很負面,
(例如:開車開始會怕怕的、煮飯都覺得自己煮不好吃了、再也不看股票了(剛退休後的興趣),無謂的擔心做某件事可能會失敗可能做不到等等)
說睡眠也睡不太好(我問他睡多久,叔叔剛中風時幾乎睡不著,現在好點大概睡凌晨1點-6點中間是沒有醒來)
但一醒來就開始想東想西無法停止,
說每天都不快樂。

我們家人都講過不需要再去想了,首要顧好自己的身體才對,若因為這樣倒了,受到損害的是你和原本的退休生活和我們這些兒女痛苦,你的生活才是重點啊!但好像有聽沒進去。

而我爸有心血管高血壓問題,結果最近常常心律不整,以前上班有壓力都不會,結果退休沒壓力反而會,
本來一位身心健康的人,退了休怎麼問題更多...
然後身體有狀況還要我們小孩逼他親自帶去看醫生,他自己完全固執說沒事不用看?!傻眼。

也多次跟爸聊過應該要走出去再走入人群,不論志工、還是什麼隨便一個里民團體之類的、或是乾脆再找事(工作)做,
“他說他都知道應該不要在家”,但做不到...

以上突然覺得我爸種種憂鬱情緒跟行為是否應該要去諮詢身心科了?(但他生活起居能力都還是很正常的,正常上市場買菜煮飯,偶爾跟我媽開車去散步。)
但他身為長輩...踏入身心科...我頭好痛。

不知道有沒有人身邊親友也是一樣的狀況,應該如何具體的幫助他們回到原本正常的身心狀態呢?謝謝~

我覺得我們家算是很正常的家庭,雖不是什麼高富貴,但小孩也都成家立業性格正常不需擔心,原本希望爸爸退休終於可以好好休息,結果突來這齣,真的很擔心他的身體。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.73.26 (臺灣)
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vesia 02/12 23:32身心科/心理諮商

emenime 02/12 23:34直接帶他去踏青爬山那些呢?

euser1777 02/12 23:34當志工? 我同事的爸爸退休到TRA當志工!

euser1777 02/12 23:35讓生活有個重心,所以人生不是只有工作

有問他志工一事 但他又覺得綁手綁腳 謝謝你

a9470302 02/12 23:35養隻狗呢 讓他有事做 還可以帶出去散步

我媽不愛可能不適合 謝謝你

emenime 02/12 23:35要長輩去看醫生太困難了,有些長輩製造他

a9470302 02/12 23:35運動

這也是我先生的唯一建議 謝謝你

emenime 02/12 23:35人困擾的躁鬱症傾向都不願意看了,何況這

emenime 02/12 23:35目前例子只是比較杞人憂天

嗯啊我們家人真的頗煩 謝謝你

eva19452002 02/12 23:36幫老爸找老伴

有媽媽 謝謝你

m6990400 02/12 23:36你爸就是怕沒收入,沒錢沒底氣,怕哪一

m6990400 02/12 23:36天碰到大問題退休金不夠。找個小工作說

m6990400 02/12 23:36不定內心的崁就過了。

嗯~謝謝你

dreammaker11 02/12 23:36去爬山!爬山會認識很多同輩的山友

dreammaker11 02/12 23:36,會漸漸改變心情

以前很愛爬山的 可能要逼他再去了 謝謝你

m6990400 02/12 23:37還諮詢咧?說不定一看到帳單金額就倒地

m6990400 02/12 23:37了。

是唷~謝謝你

littlewren 02/12 23:37“他自己完全固執說沒事不用看”在我

littlewren 02/12 23:37的經驗裡,越是有這種堅持的人越是需

littlewren 02/12 23:37要看。要嘛是缺乏病識感(疾病症狀之一

littlewren 02/12 23:37),要嘛是自尊關係不想承認自己需要

littlewren 02/12 23:37幫助/對身心科有偏見。

沒錯...固執的地方 謝謝你

yongsyuan 02/12 23:39讓他培養點興趣吧

嗯~謝謝你

emenime 02/12 23:41我也覺得只是因為沒收入,導致沒安全搞得

emenime 02/12 23:41患得患失,加上叔叔那樣就擔心不夠用

sirloin 02/12 23:58這種就是號爸休迎,在家閒閒沒事幹才想一

sirloin 02/12 23:58堆有的沒的,叫他出去打工啊賺錢啊,什麼

sirloin 02/12 23:58義警義交都可以做啊,整天在家很煩,家人

sirloin 02/12 23:58很煩

叫他出去過 沒給我正面回應(昏)謝謝你

smartony 02/13 00:03可憐,人生都走到這程度,生死離別早該

smartony 02/13 00:03都看過了還在想不開

嗯真的個性問題~謝謝你

aureliechen 02/13 00:07因為他看到自己的親弟弟中風

aureliechen 02/13 00:07開始會杞人憂天,加上有生活重擔

aureliechen 02/13 00:07這個可能會有退休後突然沒有重心

aureliechen 02/13 00:07怕輕微憂鬱症。可以請他先做個

aureliechen 02/13 00:08量表測驗一下,若有跡象就先帶去

aureliechen 02/13 00:08諮商一下,怕老人不能接受馬上看身心

aureliechen 02/13 00:08科。先聽諮商師怎麼說

嗯嗯嗯了解謝謝你的回覆

Jenny0725 02/13 00:11讓他去打工,至少有事情做

我也覺得有事做才可能脫離情緒 只是要怎麼讓他真正去做是個挑戰 謝謝你

jameshcm 02/13 00:13分類辣

咦?我手機重新弄不出來...sorry!

yyc1217 02/13 00:35每天曬半小時太陽 例如到外面吃早餐

嗯~這個他應該算常做常上市場 謝謝你

courage6328 02/13 00:39症狀跟我的家人一樣

courage6328 02/13 00:39要看身心科,家人後來吃藥才有得到控

courage6328 02/13 00:39

是齁~苦惱!謝謝你

Jenny0725 02/13 01:00幫他應徵工讀,或是義工之類的,介紹人

Jenny0725 02/13 01:00文哲史的圖書館也可以,事情不用多但要

Jenny0725 02/13 01:00讓他分心

好我會再跟他詢問看看 謝謝你

cascade 02/13 01:10先說結論 與其擔心老人不如顧好自己

cascade 02/13 01:10我爸那輩朋友很多人退休後沒過幾年就突發

cascade 02/13 01:11疾病 治了幾年就過世了 會活到進入長照階

cascade 02/13 01:11段的人其實也沒有很多 長照年份按統計也

cascade 02/13 01:12不到10年 會想要找事情做是年輕人的想法

cascade 02/13 01:12老人就辛苦一輩子了 不一定有動力體力再

cascade 02/13 01:13做什麼改變

cascade 02/13 01:13尤其退休前位高權重的老男人沒有辦法拉下

cascade 02/13 01:13臉去打工

cascade 02/13 01:13生老病死是正常現象 接受就好

嗯~!?想先努力謝謝你

ppc 02/13 01:15帶你爸去重訓

哈這感覺太難了 謝謝你

jaxer70179 02/13 01:24可以讓爸爸去圖書館當志工,幫忙上書

jaxer70179 02/13 01:24釘報紙什麼的,久了還可以順便認識其

jaxer70179 02/13 01:24他志工或讀者,也能看書打發時間

我也覺得很不錯 老實說我媽以前當過很多志工 但我爸他不知為何沒有太大興趣 總說還 是會有排班的壓力==謝謝你我再跟他談

Jenny0725 02/13 01:25真的嗎?但我認識不少想要退休打工做

Jenny0725 02/13 01:25公益的欸

Jenny0725 02/13 01:26不然就是想自己開個小麵攤什麼的

jaxer70179 02/13 01:26而且圖書館很需要會固定來幫忙的志工

jaxer70179 02/13 01:26,學生工服有時幫助真的不大

嗯嗯嗯

lsh77 02/13 01:28讓他走動去忙一忙就不會擔心太多了

好像大家的建議都是一定要分心就對了!我也是這樣覺得的!我得想想說服的法子謝謝你

※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 01:44:51

Jenny0725 02/13 01:39他說不定需要一種「我有價值,我還是被

Jenny0725 02/13 01:39需要」的感覺(?

shalalalala 02/13 01:45 https://i.imgur.com/t7MZmwt.jpg

shalalalala 02/13 01:47但如果爸爸願意去諮商也很好 有外力

shalalalala 02/13 01:47幫忙梳理這些擔心情緒的來源 可能可

shalalalala 02/13 01:47以更快找到生活的步調

謝謝你的回覆!2-3年是一個很具體的經驗,但也好久耶~如你所說身為子女好難不擔心 ,怕的都是長輩的身體,明明不是我們家的難題,若我爸不轉念似乎我們快成為下一個承 受的人。你說的很對,我媽也有他家的人生問題,我媽天生公主病倒是看的比較開,而我 爸太負責致無法排解~謝你!我有很難的功課要做了

lolicat 02/13 01:48當志工可以自己排班 不會綁手綁腳

謝謝你 好像看到我媽之前常常要代班的樣子

※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 02:12:37

black10142 02/13 01:55我爸是都跟鄰居在家門外喝茶聊天 退休

black10142 02/13 01:55後社交很重要

rsy50701 02/13 02:31鼓勵爸爸聽音樂看劇呢 我爸退休後狂看一

rsy50701 02/13 02:31堆電影影集(茶金 星際大戰之類的

krachchiu 02/13 02:32我爸訂了netflix 每天追劇 但是更害怕

krachchiu 02/13 02:32出門 ...

eugene0412 02/13 02:44運動

ntuooo 02/13 04:14運動捐錢醫師

hilena 02/13 06:42退休了還是要退而不休哦 要有事讓他轉移

hilena 02/13 06:42注意力

Miahh 02/13 06:59退休後失去重心的一般都男性比較多

Miahh 02/13 07:01而且很多中老年男性社交都是靠太太,如果太

Miahh 02/13 07:01太早逝,男性連社交圈都斷了(這些都有專家

Miahh 02/13 07:01研究)

taiwanashow 02/13 07:05個人的經驗是看長者是否願意接受事

taiwanashow 02/13 07:05實並看淡這些問題,運動時產生的腦

taiwanashow 02/13 07:05內啡對憂鬱患者都很有用

fytarge 02/13 07:48倘若不是北部,綁地讓爸爸去種水稻。兼顧

fytarge 02/13 07:48健康&生活目標。 工作常碰到70+農民阿伯

fytarge 02/13 07:48,有在務農身體都很不錯

linyap 02/13 07:51讓他去運動 找管理員之類的讓他有事情做

linyap 02/13 07:51就是沒事做才整天想東想西害怕面對困境

Marchqoo02 02/13 08:00可是老人真的很抗拒改變…

ladoris 02/13 08:30太閒容易想東想西,有的

ladoris 02/13 08:30時候要用強迫出門,曬曬

ladoris 02/13 08:30太陽

Noreendong 02/13 08:44爸爸的工作專長是什麼?退休後還能利

Noreendong 02/13 08:44用專長賺點小錢嗎?幫他想些可以勞動

Noreendong 02/13 08:44又有點收入的工作(樓上說的種菜也不

Noreendong 02/13 08:44錯)生活有重心,又有肢體活動,對身

Noreendong 02/13 08:44心都會好很多

shoppinglin 02/13 09:17有認識長輩去跑熊貓外送 每天算薪水

shoppinglin 02/13 09:17很踏實快樂

parappa 02/13 09:17買PS4跟FF14給他玩

chris529tw 02/13 09:37去諮商,上網查好一點的身心診所

aoliyuao 02/13 09:51重回社會工作,有收入心裡比較踏實

phix 02/13 09:53找個小生意做

yan1979 02/13 10:13我覺得直接帶著你爸 看是當志工 還是去旅

yan1979 02/13 10:13遊 直接行動 跳過建議階段 然後講正面的

yan1979 02/13 10:13話 老人最怕被當無用的老人 所以就像哄小

yan1979 02/13 10:13孩一樣 你好棒 好厲害這樣 反過來讓他給

yan1979 02/13 10:13你人生建議 讓他覺得自己很重要

endlesswalk 02/13 10:16做保全或是跑外送,男生沒工作沒收入

endlesswalk 02/13 10:16沒底氣生活沒重心,男性退休之後身

endlesswalk 02/13 10:16心狀況變多是正常的,因為無所適從

hat13201 02/13 10:27當保全

Paolyta5566 02/13 10:48再去找一份工作 真的

MrTaxes 02/13 10:56可以玩電競或當youtuber...

ctmhsl 02/13 10:57當志工或社區大學上有興趣的課程認識新朋

ctmhsl 02/13 10:57

ctmhsl 02/13 10:58找份兼職打工

lalatwo 02/13 11:10我爸也曾經因為照護問題變成跟你爸一樣杞

lalatwo 02/13 11:10人憂天,但症狀更嚴重(例如會一直踱步走

lalatwo 02/13 11:10來走去,或晚上無法睡覺之類的,但擔憂的

lalatwo 02/13 11:10事以正常人來看完全不可能發生),後來也

lalatwo 02/13 11:10是透過身心科治療好轉,是我媽押他去看身

lalatwo 02/13 11:10心科的,前後大約2年左右才好轉,那段時

lalatwo 02/13 11:10間對全家而言都很難熬,但總算走過來了,

lalatwo 02/13 11:10希望有幫到你

autokey 02/13 11:14給個小孫子玩就很好打發時間

st88mm 02/13 11:31務農 接觸大自然 說不定會因此開闊

halfwing13 02/13 12:41你爸自己要調適啦

alice0514 02/13 12:49身心科/諮商 他以前是用工作轉移注意

alice0514 02/13 12:49

sion1993 02/13 13:15買農地養雞種水果

ftvs 02/13 14:04失智症?

hab 02/13 14:09看醫生 藥物控制 。我有親友也是這樣退休後嚴

hab 02/13 14:09重憂鬱症,還要給他心裡支持。

queen100000 02/13 14:36男人工作一輩子了,他的重心和價值

queen100000 02/13 14:36全都會建立在工作上,沒了工作就像

queen100000 02/13 14:36進入更年期,建議他再回去找點事做

fuzzycool 02/13 15:58陪伴,但他的情緒不是你的,適當抽離,

fuzzycool 02/13 15:58自己調適才是最重要

rosa0027 02/13 17:13推薦一本書《誰說你一定非得要想通》

rosa0027 02/13 17:13https://i.imgur.com/mG0JMxV.jpg

rosa0027 02/13 17:14給本人或家人看都很好 多找他出去 不要

rosa0027 02/13 17:14硬要他轉念

rosa0027 02/13 17:14因為轉念也是花時間去想

rosa0027 02/13 17:15他已經知道不要在家 知道自己狀況不對

rosa0027 02/13 17:15那是很好的進展 保持信心

rosa0027 02/13 17:17老人家面對身體 生活的改變 一生沒想過

rosa0027 02/13 17:17自己是誰 突然沒了頭銜會很慌 運用標籤

rosa0027 02/13 17:17要慎重 要時常提醒是狀態不是定局

tmacM 02/13 17:44陪伴就好了 建議他做那做那的 到最後都反

tmacM 02/13 17:44效果

tmacM 02/13 17:44因為你不知道他去了哪裡又會觸發新的事件

zamora 02/13 17:57做個小買賣呢?我朋友她爸退休後跑去買雞

zamora 02/13 17:57蛋糕

HAVEHIDE 02/13 19:28可以去報社區大學的課,裡面很多也是退

HAVEHIDE 02/13 19:28休老人,說不定會交到新朋友

sromys 02/13 21:27如果你爸喜歡跟人社交,推薦可以去參加救

sromys 02/13 21:27國團之類的國標舞課,很有趣喔~~

sromys 02/13 21:27另外看到原po說,看著長輩要踏入身心科讓

sromys 02/13 21:27你頭好痛,想跟你說請不要覺得去身心科看

sromys 02/13 21:27診很奇怪喔!

sromys 02/13 21:27一個人要健康,是指身體和心理都要健康。

sromys 02/13 21:27身體時不時會生病是人生中不可避免的事,

sromys 02/13 21:27心理方面也是一樣喔!心理生病是很正常的

sromys 02/13 21:27,也是好好治療就會康復的喔!

sromys 02/13 21:27長輩們尤其會擔心去看身心科的都是肖欸,

sromys 02/13 21:27建議原po可以跟爸爸事先溝通,讓他了解看

sromys 02/13 21:27身心科治療心病是正常的,這樣他去接受治

sromys 02/13 21:27療時才會更有效喔!

sromys 02/13 21:27祝你全家平安

labell 02/13 22:20無賴團 救國怎麼一堆kmt跟共匪

labell 02/13 22:21看太多就知道 kmt被滲透很深的

labell 02/13 22:21將萬安可能只是個傀儡

casamia 02/14 00:55我爸是買農地種菜種水果,雖然我們覺得那`

casamia 02/14 00:55要種,但他說他種的很開心

gameking16 02/14 06:01讓他多運動

jeyuli 02/14 16:32心情不好心臟就不好

kiwn783crd03/07 11:44教他玩寶可夢?