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[求助] 如何幫助退休爸走出突然的憂鬱情緒?

看板marriage標題[求助] 如何幫助退休爸走出突然的憂鬱情緒?作者
hsuan1008
(birdy)
時間推噓14 推:37 噓:23 →:107

此文我在女孩版也有發文,想說婚姻版會不會有更多家庭生活相關學長姐所以稍修正再po一次><若不適當我再刪除!


文長 真心想問有沒有版友有相關經歷可供參考

爸爸退休一年了
我爸是個生性勤奮負責任但某部分很固執講不聽的人
剛退休時 除了疫情影響無法出國玩樂
雖然看他沒上班有點無聊沒重心 但還是會到處找事做趴趴走 心情還是愉悅的(雖然很常看不慣我媽,因為我媽從我小不太做家事不煮飯,我爸剛退休也一直常講退休兩瞪眼很煩,覺得這也是一個種子)

後來他弟弟中風了 也就我是我叔叔
(沒有工作沒有結婚沒有小孩 跟另一位叔叔住在阿嬤阿公留下的老家)
然後我爸就為此開始煩惱煩惱
煩惱這樣以後是要怎麼辦
照護?金錢?弟弟的未來生活?

不過因為他們家很多兄弟姐妹
倒是非常多人在幫忙中風一事
所以「目前」金錢的支出和後續照料「暫時」還算有在運轉...

但我爸自從這件事之後,開始對每件事看的都很負面,
(例如:開車開始會怕怕的、煮飯都覺得自己煮不好吃了、再也不看股票了(剛退休後的興趣),無謂的擔心做某件事可能會失敗可能做不到等等)
說睡眠也睡不太好(我問他睡多久,叔叔剛中風時幾乎睡不著,現在好點大概睡凌晨1點-6點中間是沒有醒來)
但一醒來就開始想東想西無法停止,
說每天都不快樂。

我們家人都講過不需要再去想了,首要顧好自己的身體才對,若因為這樣倒了,受到損害的是你和原本的退休生活和我們這些兒女痛苦,你的生活才是重點啊!但好像有聽沒進去。

而我爸有心血管高血壓問題,結果最近常常心律不整,以前上班有壓力都不會,結果退休沒壓力反而會,
然後身體有狀況還要我們小孩逼他親自帶去看醫生,他自己完全固執說沒事不用看?!傻眼。

也多次跟爸聊過應該要走出去再走入人群,不論志工、還是什麼隨便一個里民團體之類的、或是乾脆再找事(工作)做,
“他說他都知道應該不要在家”,所以我總是問你要不要去哪裡哪裡我可以引薦還是幫你
詢問,但我爸根本沒給我真的想要的回應。
而因為我有小孩有工作無法貼身在他旁邊盯著顧著,現在是我姐剛好短期在家還能抓他出去看診體檢之類的,若我姐不在實在不知道他會變怎樣。


以上突然覺得我爸種種憂鬱情緒跟行為是否應該要去諮詢身心科了?(但他生活起居能力都還是很正常的,正常上市場買菜煮飯,偶爾跟我媽開車去散步爬山和附近公園晃晃,但回家看他就是悶悶的感覺。)
還是還沒到就診這地步?要他去應該也是比登天還難...真的很想讓他恢復開心的生活,這
個情況應該也有3個月了

不知道有沒有人身邊親友也是一樣的狀況,應該如何具體的幫助他們回到原本正常的身心狀態呢?謝謝~

原本希望爸爸退休終於可以好好休息,結果突來這齣,真的很擔心他的身體。

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.73.26 (臺灣)
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wn7158 02/13 00:32去參加老人爬山健走社團,只是容易出軌就是了,最

wn7158 02/13 00:32好你媽要跟著去

好謝謝你

di7101483 02/13 00:38心理諮商

嗯~苦惱中謝謝你

ellema 02/13 00:49重心轉變,他還在調整磨合生活節奏,假日多陪伴爸

ellema 02/13 00:49爸,不至於憂鬱@@

希望不是憂鬱謝謝你

Ponsali 02/13 01:05找一份兼職轉移注意

恩恩好謝謝你

qoo293372 02/13 01:12要去就診身心科,沒有就排除,也比較放心

嗯嗯~這是一道難題謝謝你

s8098042 02/13 01:23他沒有重心,幫他找出興趣,或是重心轉移

恩恩謝謝你

hinghtlimit 02/13 01:28簡單來說,找事情給他做,只是重點要他願意做

真的要離開那些思緒 也必須願意做謝謝你

zero777 02/13 01:30找爸爸一起去上課,健身有氧飛輪或樂器課程,有事做

謝謝你想請他做志工

Cucoco588 02/13 01:45可以考慮參加當地老人會,裡面有些老人社團活動,

Cucoco588 02/13 01:45看看有沒有父母親喜歡的。如果有宗教信仰的話,也

Cucoco588 02/13 01:45可以考慮去廟裡或是教會當志工殺殺時間

嗯嗯嗯謝謝你 發生這件事前我爸本來要跟老人會出去旅遊 可能又要請他踏出門了

isaacc 02/13 01:56你覺得這是婚姻版業務嗎?

嗯我知道不是 也許我應該把我爸角色改成我公公這樣應該就會跟婚姻扯到邊 我明天早上 再刪文 想給上面網友時間看我有回覆他們的留言 謝謝

※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 02:40:09

restinpeace 02/13 02:43這是應該要看身心科沒錯,有時候一顆千憂解可以解決

restinpeace 02/13 02:43很多事,請務必去看看

是齁,種種條件有點要沾到身心問題的邊了,謝謝你的建議!也是我很難的功課

※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 02:59:50

benfour 02/13 03:44很多老人退休癡呆就出來了這點要特別注意

shacullen 02/13 03:49還以為我在婚姻板呢

effy0229 02/13 03:57感覺該看身心科了。另外看到你回覆說把爸爸改成公公

effy0229 02/13 03:57有點傻眼,感覺是個很投機取巧的人

因為我很快就發文了,真的想知道有沒有人有經驗,如果要符合版規我是應該要稍微想一 想改寫才對。謝謝你

sromys 02/13 04:39把爸爸改成公公來跟婚姻點扯上邊...那不就是騙人了

sromys 02/13 04:39嗎...我覺得這樣比發錯板更糟。

sromys 02/13 04:41另外,明知不合板旨硬發文,然後利用完板友的意見就

sromys 02/13 04:41刪文也很不可取...

sromys 02/13 04:41建議原po以後還是找適合的板發文比較好。

我太想詢問經驗,所以只知道自己在看的那些版,很抱歉~謝謝你唷

adimsc 02/13 07:47你就真的沒有看版規阿,講什麼不合規定再刪掉???

JUSCO 02/13 08:29就當作功德吧 一堆人不知道在拍三小

謝謝你

shikiaki 02/13 08:35要不要試試去速食店,早餐時段我很常見阿嬤在打工

sazabijiang 02/13 08:39雖然離題,不過你很孝順。你爸是典型的退休人員

sazabijiang 02/13 08:39失去重心,加上親弟弟中風會讓他擔心自己也許有一

sazabijiang 02/13 08:40天會步上後塵。只能說事情一件一件處理,首先讓他

sazabijiang 02/13 08:40生活有點重心,像是追劇、打網路麻將等等,都是

sazabijiang 02/13 08:40可以殺時間又可以預防老年癡呆症而且不需要實體

sazabijiang 02/13 08:41接觸的活動。FB有一些那種揪團出去玩的社團,幫他

sazabijiang 02/13 08:42過濾一下,等疫情沒那麼嚴重的時候,讓他平常多

sazabijiang 02/13 08:42出去走走。另外最重要的,就是子女的陪伴,多跟他

sazabijiang 02/13 08:42聊聊天。如果出現極度焦慮、失眠等官能症狀,可以

sazabijiang 02/13 08:43去看家醫科,使用放鬆心情或肌肉的藥物,也能改善

sazabijiang 02/13 08:44像是利福全之類的,跟醫師討論哪一種藥物適合他

sazabijiang 02/13 08:44先從改善睡眠品質開始,這個是最根本的。

Ilovecats 02/13 08:45知道不是婚姻版業務卻還是硬要發文?

sazabijiang 02/13 08:46噓文的不要那麼兇,大家都有父母,遲早都會遇到同

sazabijiang 02/13 08:46樣的事情,有的人說不定早就都經歷過了。在文章被

sazabijiang 02/13 08:47刪除之前,參考一下他人的意見也不錯。另外給原PO

sazabijiang 02/13 08:47你只要稍微修改內容,劈頭改成「最近跟老公關係有

sazabijiang 02/13 08:47點緊張,原因是我爸爸...(正文開始),我跟他討論

sazabijiang 02/13 08:48過這些問題,但是都沒有具體的結論,請問板友們

sazabijiang 02/13 08:48遇到這樣的事情,都是怎麼跟另一伴度過呢?」

sazabijiang 02/13 08:49就合規了。不過就是作文技巧而已。

真的很謝謝你的建議和你的包容,專注我的問題:) 我真的只是想找看看有沒有人有相關 經驗而已,不過也沒有腦袋去構造一個新的文章了~我也開始擔心老人癡呆,我們住很近 時常聊天陪伴,聽了很多人意見最終都是一定要找事做改變重心,這應該是我第一步謝謝 你!!

jesus 02/13 08:49會不會其實是你爸股票輸爆?

沒有餒XD

moonwind113002/13 09:08錯板

ronale 02/13 09:18有家庭板你貼婚姻板幹嘛

我看的版很少真的不曉得有家庭版 我知道了 謝謝唷

※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 10:02:26

weiweicat 02/13 09:57婚姻版有包括一等親的問題,所以寫你媽對這件事的

weiweicat 02/13 09:57影響就不算違規。

真的嗎?我本來想說因為對那些認真回我的人不好意思,打算寄信給他們我的感謝,然後 再來刪文...XD

isaacting 02/13 09:58應該說運動是保持樂觀的關鍵。我大伯父有你爸爸

isaacting 02/13 09:58類似的經驗,退休後就每天在家裡唉聲嘆氣

isaacting 02/13 09:59我爸爸看到我伯父退休之後的生活 ,整個震驚

isaacting 02/13 10:00於是退休後,就每天跟我媽去打桌球,活動身體

isaacting 02/13 10:00順便可以維持社交生活

aa789 02/13 10:01板規

pronini 02/13 10:01做志工可能還是要爸爸願意敞開心扉,有些單位的志工

pronini 02/13 10:01招募也是要面試,不是你想去,別人就會願意接收。

了解謝謝你

isaacting 02/13 10:01他們是參加當地的老人桌球社團

謝謝你 我爸在發生兄弟中風前還會真的想去這些社團 現在綜合好多人的回應真的要幫他 踏出去轉換心情!

※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 10:11:09 ※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 10:16:05 ※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 10:17:06

ra88872 02/13 10:25叫他再去上班(做義工這類的),不然去種田,不過你爸

ra88872 02/13 10:25本來就不會自己找事做的大男人,看諮詢還聽不聽得進

ra88872 02/13 10:25去,只是沒婚姻點,你急然後到處亂po?有病看醫生最

ra88872 02/13 10:25快不是問網友。

sfie 02/13 10:26有家庭版,然後硬拗不會讓妳看起來比較聰明

好抱歉謝謝你

ra88872 02/13 10:27都不想做叫他去找個保全做,我爸是愛養動物,養一堆

ra88872 02/13 10:27雞鴨在山上每次都被我們罵,比上班還忙,見面還得約

ra88872 02/13 10:27時間。

ra88872 02/13 10:29你爸的狀況比較像我阿公,反正啥都不想最後就是早早

ra88872 02/13 10:29中風安養院伺侯,我爸看到就怕死了,上次生病住院一

ra88872 02/13 10:29直跟我們說不要把他送去安養院,超級翻白眼的。

Delusion 02/13 10:32明知道違規還硬上只能噓

T.Tsorry

ra88872 02/13 10:32還有不是想去的問題,本來就沒去的大概就幾分鐘熱度

ra88872 02/13 10:32,我阿公退休後原本還常去老人會下棋聊天還有活動,

ra88872 02/13 10:32主因是我阿媽過世後,才整個崩掉。

ra88872 02/13 10:34如果真的啥都沒有頭緒,先叫你爸去社區大學玩吧,找

ra88872 02/13 10:34個可能有興趣的項目先試試看。

好的 我會試試 謝謝你喔

※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 10:43:28 ※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 10:45:48

aa789 02/13 11:04可以理解想求問的心情,但明明有時間回應推文或說抱

aa789 02/13 11:04歉卻不願意補充文章使之合乎板規,只想利用平台曝光

aa789 02/13 11:04得到回應,故意忽略硬要的態度真的很糟

其實我一直被孩子打擾,我試著要改文章了,但修不出符合的樣子因為都是在敘述我爸的 狀況,我文章能力不好,真的違反版規,我剛想刪文了不知道為什麼刪不掉~?

※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 11:20:32

JUSCO 02/13 11:15反正為不違規版主最後會處理

JUSCO 02/13 11:17每次有些人看到類似違反板規 都像中樂透一樣興奮

ronale 02/13 11:23發文前先看板規是基本

ronale 02/13 11:23https://i.imgur.com/xhA2j00.jpg

antonyang 02/13 13:12因為婚姻版不能自刪,你只能等被噓爆了

susanna026 02/13 13:26覺得 不如種菜吧?兄弟兩去市民農園申請種菜吧?

susanna026 02/13 13:26生活有中心 種菜自產自銷 拿去賣

susanna026 02/13 13:28很多老人家 日間照顧中心有很多活動 退休老人可以去

susanna026 02/13 13:28運動休閒的

susanna026 02/13 13:28好像免費的

r94632014 02/13 14:38買兩支小米手機雙開Pokemon go遊戲給他玩整天

kuzong 02/13 14:41養狗狗

alice0514 02/13 14:42理直氣壯回說改成公公?給你的建議是少說點謊

pinkwl6 02/13 15:04看不慣這種利用平台只為了解決自身問題不管規定的人

pinkwl6 02/13 15:04,重點是回應還理直氣壯。看到有小孩我真的頭皮發

pinkwl6 02/13 15:04麻不知道會教出什麼樣的孩子

pinkwl6 02/13 15:05現在獲得跟妳心裡一樣答案了又願意刪文了,真的噁

pinkwl6 02/13 15:05心。

Mozai 02/13 15:28改成公公也跟婚姻板無關啊,他又不是小孩

Mozai 02/13 15:28才憂鬱

Mozai 02/13 15:29小孩結婚才憂鬱

frustration 02/13 16:25原po父母的退休生活讓我有感20年後兒女長大,我跟老

frustration 02/13 16:25公也退休了,婚姻的經營進入另一個階段,雙方要怎麼

frustration 02/13 16:25磨合協調。

operatorm 02/13 16:35就請自己找事作,找到自己的生活重心

sromys 02/13 16:41額我有部份推文消失了QQ 原po編輯時要小心唷

sazabijiang 02/13 16:57原PO不管做什麼、怎麼解釋,都會被罵啦

sazabijiang 02/13 16:57你就從推文中去得到你想要的就好,其他的就尊重

sazabijiang 02/13 16:57板主處理。你不可能讓所有鄉民都滿意的。

sazabijiang 02/13 16:57另外,如果家庭有餘力的話,養一條狗也是個好辦法

sazabijiang 02/13 16:58狗是人類忠實的朋友,但是養狗也是一個重大的責任,

sazabijiang 02/13 16:58務必確定家庭有能力照顧狗狗,然後狗狗才能成為你

sazabijiang 02/13 16:58爸爸的支柱。

see75 02/13 19:06推薦他玩寶可夢,我退休的爸媽原本在家沒事做,常碎

see75 02/13 19:06碎唸看什麼都不順眼,有了寶可夢跟一堆寶友後,每

see75 02/13 19:06天行程滿滿滿,心情也美麗起來了

CHRISTINAYEN02/13 19:07培養運動的習慣+1 我覺得叔叔的事只是最後一根稻草

CHRISTINAYEN02/13 19:08他應該還有其他煩心事 問問你媽是不是還有其他問題?

peachings 02/13 19:45我媽之前也是....後來跑去種菜就好了

peachings 02/13 19:45你爸都沒有興趣?

peachings 02/13 19:47然後,我覺得你們要認同他的焦慮,而不是告訴他不

peachings 02/13 19:47要去想了,這樣是否定他的情緒,他當然聽不進你們

peachings 02/13 19:47的勸告

peachings 02/13 19:49你去諮商,諮商師一定都是先傾聽,理解你的狀況,

peachings 02/13 19:49再拋出問題讓你思考。絕不會一開始就說不要想太多

peachings 02/13 19:49,這樣對於化解焦慮沒有幫助

babyfat7510502/13 20:54我爸也是剛退半年吧,原本個性就是比較控制狂跟自

babyfat7510502/13 20:55尊心強的人退休後更嚴重了,對家人各種碎念找架吵

babyfat7510502/13 20:55,不管什麼事都一直往負面想,還會一直翻舊帳,我

babyfat7510502/13 20:55也是很苦惱過年還跟他吵了一架覺得心好累...

labell 02/13 22:28小米手機是想害他爸被詐騙嗎

afternight 02/13 22:43看不懂版規是嗎 顯先是發無關文 又想竄改編故事 又

afternight 02/13 22:43想刪文?

afternight 02/13 22:44真的有在看這個版妳會不知道妳違規多少條嗎?還想凹

afternight 02/13 22:48看到回推文 1.知道不符合婚姻版還說應該把爸爸改成

afternight 02/13 22:48公公就符合 3.明早想刪文 這兩點就覺得不看版規還賣

afternight 02/13 22:48弄花招

et99899 02/14 00:34錯版

riesz0505 02/14 00:40違規又想說謊不老實只能噓了

husky2 02/14 01:28錯板而且還是明知故犯,之後還計劃刪文,一定噓

WiserWilly 02/14 01:57老人爬山健走社團會出軌喔?那我寫個筆記喔(校

W3837 02/14 08:58可以去周遭社區關懷據點 課程約半天跟附近長輩一起

W3837 02/14 08:59課程豐富多元 中午有供餐, 增加互動與活動量

W3837 02/14 09:08關懷據點如果功能好的通常也可以去照顧關懷弱勢老人

l0215e 02/14 11:16不看板規違規還講一堆

VVVV5555 02/14 11:39你病比你爸嚴重 滾

labell 02/14 14:29關懷協會不是全都照顧老人耶

labell 02/14 14:29很多是失業者 精神病患要慎選

labell 02/14 14:36不要把 需要看護的推到 不適合地方

toshism 02/14 20:30錯板

fright 02/15 07:58媽媽以前也有憂鬱的狀況,後來朋友一直一直拉他去

fright 02/15 07:58爬山後整個人都不一樣了,出去曬曬太陽是很好的一

fright 02/15 07:58件事

liangbow 02/15 16:03我爸爸退休的隔天帶著媽媽去歐洲自助旅行一個月,然

liangbow 02/15 16:03後跟也退休的同事組成樂活團,學薩克斯風,週五爬山

liangbow 02/15 16:03,各種節日也都有活動,還是要有朋友

chink5566 02/15 21:12拎老師咧 婚姻板可以問這個?

momoko5116 02/16 14:11我懷疑我爸退休後也可能沒重心 -.-怕

Ringningbell02/16 19:22趁輕微的時候就去看診服藥才好的快,可能吃個三個

Ringningbell02/16 19:22月的藥就好了

Ringningbell02/16 19:23拖到變嚴重才去看身心科,要治療更久也更不容易好

psgr 02/17 21:12看精神科吃藥加諮商,那種什麼都往壞的想到感受我

psgr 02/17 21:12懂,就是憂鬱症狀,我看了精神科半年加吃藥,幾乎已

psgr 02/17 21:12經好了!