[閒聊] 關於心理諮商
之前看過幾篇關於詢問心理諮商的文章,剛好最近自己有相關經驗,因此想分享給大家,我用列點的方式,陳述個人的諮商經驗,希望幫助到需要的人,文長,請小心服用。
1.找出自己的主述求,以及造成什麼困擾?
像我個人的話,主述求是感情因素,且對自己的情緒、身心造成影響,例如:失眠、胸悶......等。
會想去諮商,可能有不少的原因,建議找出目前最想解決的狀況,如果急需解決的問題不少,可以用條列式的方式。
2.尋找諮商所
因為我是個懶惰的人 XD 完全不想跑太遠,所以直接從google搜尋住家地區(雙北)有沒有諮商所,然後打電話問諮商所怎麼預約。
我這家諮商所第一次要用電話預約,他們會請諮商師跟個案電話訪談,約20-30分鐘不等,就是把自己的述求講出來,過程中他們也會簡短的和個案談話,藉此釐清個案想尋求幫助的主要狀況是什麼。
我這家諮商所不能選諮商師,但他們有問我,希望配對到的諮商師費用。我有提出我想要女生的諮商師,費用不要太高,但我也不想要沒經驗的諮商師。
我這家諮商所的費用是1500-兩千多,兩千多到哪個數字我已經忘了 @@ 我直接表明1800-2000是我可以接受的,費用的計算方式是依照諮商師的年資。
另外有些診所或諮商所是可以選擇諮商師的唷!所以這要看診所、諮商所的規定。
3.諮商過程
第一次與諮商師晤談時,諮商師還是會再詢問及了解個案的主述求是什麼。因為電話晤談跟實際配對到的諮商師可能不同人,所以自己的諮商師還是會透過當初的訪談記錄,再度熟悉自己個案的狀況。
諮商時間都是一小時,然後一個禮拜一次,這就不會有差異了!我的諮商經驗是,每一次的晤談結束時,諮商師會留下一個問題,請我回家思考一下,做為下次諮商的開頭。當然有時候諮商師也會詢問個案的生活、工作......等等,來當成諮商的開頭。
再來是人在面對自己內心覺得醜陋或脆弱的一面時,一定多少會有壓力、不誠實之類的,尤其我們跟諮商師素未謀面,難免會不信任,但這都沒關係!!!
依照自己的步調、傾聽自己的內心,想講就講、不想講就暫時擱著、不知道就說不知道,厲害的諮商師,是能夠傾聽、等待,並且有條有理的引導個案慢慢走出迷霧的。
我是一個滿不理智的人 XD 很容易被情緒牽著走,尤其我遇到的困難又是感情糾葛,所以諮商過程中,我常常亂哭、常常不知道自己在講什麼?但是諮商師會把我破碎的內容,拼成一塊完整的拼圖,問我是不是這樣,這就是他在幫助個案釐清!重點是我完全不覺得被冒犯或不舒服,這點也很重要唷。
我總共諮商了12次,花了三個月的時間,才慢慢的走出來,不是容易的過程,雖然要走出來的人是自己,但是諮商師會溫柔而堅定的牽著我們,相信諮商師會帶著我們走出難關的。
4.其他
我從大學開始就有諮商經驗,個人諮商、團體諮商、團體工作坊、催眠治療......等都試過。哈哈哈哈哈哈 大學諮商時,真的有覺得諮商師又幫不了我什麼,還不是自己要跨過難關!而這也是一般人最最最常有的迷思!!!
我是到了現在的人生歷練與挫折,才深刻明白人生是自己的,不可能有人幫我們做決定,但我認為走在我們身邊引導、幫助的人,也超級重要。
因此我認為能夠意識到自己需要幫助,是一件很了不起的事,我們處在迷霧中的時候,會看不清前方的道路,有人可以當我們的領航員,是很棒的唷。
以上分享,謝謝大家。
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推,感謝分享
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我正在看的精神科診所 心理諮詢師2500元, 精神科醫師 5仟
上次去有建意我做諮詢 回家後我先諮詢朋友們 都說不用
我清楚明白自己問題在哪? 但醫生說你還是需要人幫你走出
醫生說的也沒錯 諮詢不是一次就結束 像原PO多次後成功
爆
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