[閒聊] 熱敷可以改善失眠嗎

yoosoemun03/24 16:32洗熱水澡

binchunwu03/24 16:32熱敷就是放鬆吧

VVizZ03/24 16:33把頭泡在溫水裡超有用的 大概兩分鐘之後 就睡著了

a240daniel03/24 16:35直接頭部按摩最有用 每次洗頭都快睡著

Mazu32303/24 16:36補充鎂或是維他命D~我覺得也有用處

Mazu32303/24 16:37另外試試看冥想或是散步~散步要一個人不戴耳機純走路

Mazu32303/24 16:37看看花草樹木身邊的人事物~

Mazu32303/24 16:38這是我一個心理師朋友跟我說的~有效改善自律神經失調

mono556603/24 16:38試試看睡前看微積分

soulboy33003/24 16:52聽白噪音 我沒聽白噪音睡不著

wowbox03/24 16:54敷眼睛可以

littenVenus03/24 17:00去運動 真的

NotLuo03/24 17:02蒸氣眼罩讚讚

julylight03/24 17:30我有在好市多買Sunbeam冷熱敷帶 體積小好用又便宜

routini03/24 17:37花王蒸氣眼罩讚

cat042903/24 18:00相信我，你如果夏天這麼幹，一定會睡不著

vicki101603/24 18:14洗澡時多泡泡腳 睡前頂多熱敷眼睛~

chungrew03/24 18:32還好我都沒這種困擾 頭碰到枕頭就睡著了

trueblend03/24 18:47蒸氣眼罩+1

una0503/24 19:29其實不太實用 大概半小時就會冷卻

lunahuang03/24 20:30多少吧

namis7703/24 22:07熱敷有用，但對目前的你幫助有限，朝身心放鬆資料看，腹

namis7703/24 22:07式呼吸 身體掃描 冥想

lovekim03/24 22:28肌肉訓練(認真)

noomlluf7203/25 01:17還可以

toyama0103/25 03:24試試看就知了

ginsan5503/25 10:50我覺得聽平淡語調的podcast很好睡xD

Booob03/25 11:55熱敷可以促進血液循環 自然就會比較好睡

j85508122103/25 15:58那會不會是你練得還不夠累XD 我去wg練完晚上都挺好睡

paivdui03/25 16:07覺得睡前不要用3C還蠻有幫助的 另外就是可以聽一些白噪音

paivdui03/25 16:07或用一些香氛類多少能幫助入睡 另外我自己是睡前會吃一包

paivdui03/25 16:08芝初的SP2 主要也是幫助改善睡眠狀況的 半夜就算醒來也

paivdui03/25 16:08比較不會睡不回去

mortenlarsen03/28 20:10我通常只要用了蒸氣眼罩、夏繽冷熱敷帶加上聽音樂就

mortenlarsen03/28 20:10可以睡很好xd