[討論] 便祕怎樣才上得出來？

dreampoint04/18 13:49吃益生菌?或是瀉藥?

sodahaini04/18 13:50吃鳳梨 吃蔬菜 吃大燕麥片 喝優酪乳 吃優格 吃寒天

dcshoecousa04/18 13:50勁拉雞腿堡

molamolajump04/18 13:52火龍果 金針菇 蜂蜜 灌腸

wsdykssj04/18 13:55清水灌腸，不行再甘油灌腸

beams15604/18 13:56都沒有用

Puyuma04/18 13:56切腹 徒手挖出來

InHanchiao204/18 13:59換不同的酵素試試看

Penniec304/18 14:00浣腸?

ritalovel04/18 14:01多吃水果還有青菜

Abbott82110504/18 14:03挖

kenfu040204/18 14:05吃一整個火龍果+優酪乳

philyellow04/18 14:06麻辣鍋

kimura070104/18 14:06水喝夠了嗎

ktheart04/18 14:11大冰奶+勁辣雞腿堡

liza987304/18 14:17空腹喝高纖無糖豆漿 要喝熱的 冰的沒用

WilliamTaft04/18 14:17多吃青菜水果 大冰奶這種方法不健康

claymath04/18 14:20大冰奶

SPOT252504/18 14:24每天多吃青菜水果，就不會有這些煩惱，說說你平常都吃什

SPOT252504/18 14:25麼啊？油炸物嗎？

fp73704/18 14:28幾天沒上了? 超過一周了嗎

jeff521304/18 14:28多喝水

cleanfif04/18 14:29地瓜或南瓜蒸熟了之後打牛奶

CHRISTINAYEN04/18 14:31有些益生菌是吃治腹瀉 有些治便秘

ciwx100304/18 14:36新養樂多每天一瓶，超有效

osumu04/18 14:36多吃水果

holycarest04/18 14:36早餐店奶茶 一定要奶精的那種

cherry3404/18 14:38纖維質 水 油脂 都要吃夠

anitmain04/18 14:41去寶雅逛幾圈

DAEVA04/18 14:41吃多少纖維就會出多少 纖維不能消化的

shiningwine04/18 14:41吃壞掉的東西～沒有啦看醫生

makelove093804/18 14:43你有吃油魚嗎

iluvwaffles04/18 14:43壓力大吧

iluvwaffles04/18 14:43不按時舒壓吃什麼都一樣

jack4020404/18 14:44大燕麥片超有用，吃完半小時就感覺屎在滾

dcshoecousa04/18 14:44去圖書館也可以試試

marke1804/18 14:45火龍果 木瓜 熟香蕉

mixian070104/18 14:45喝水

aweiweek04/18 14:45每天喝水至少2000cc吧

RIFF04/18 14:461.睡防寒 2.壓力 3.飲食衛生新鮮

lovestar774704/18 14:49多喝水 多吃菜 不然就瀉藥

garry556604/18 14:52我是一早喝咖啡有效

hsujj304/18 14:53水、油、纖維都要

STi201104/18 14:54沒在吃青菜?

yyc121704/18 14:54喝水喝到尿變透明

xdrift04/18 14:58藍莓，火龍果，多喝水

BusterPosey04/18 15:01換別家的大冰奶

mo735983104/18 15:01一桶麥片飲

dellaeke04/18 15:02優洛乳+燕麥片，豆漿+黑芝麻粉，效果不明顯就增量

payton71104/18 15:02吃勁辣雞腿堡

ScopAAA04/18 15:03火龍果 每吃見效

vamyhun04/18 15:05早餐+咖啡有效，完食後都想上廁所

soulcabler04/18 15:06早上黑咖啡 睡覺電扇吹肚臍吃火龍果對我有用

marke1804/18 15:06咖啡確實也有刺激排便的效果

tcurichel04/18 15:07直接團購買好幾斤地瓜，每天早餐吃地瓜就好

ianclass521604/18 15:10油魚

benoire04/18 15:11吃辣椒

Merkle04/18 15:12左轉甲板 裡面一堆浣腸高手

echoboo04/18 15:14木瓜 好消化的東西

monkeywife04/18 15:14水 纖維質 油脂 缺一不可

ewjfd04/18 15:18喝啤酒 再喝熱水

whaley04/18 15:20估狗花茶大師的玫瑰花茶

sorrybird04/18 15:22吃桂格大燕麥片配牛奶或豆漿 不加糖

bbo6uis12204/18 15:28吃很油的食物然後配咖啡我覺得很有效

bbo6uis12204/18 15:28例如油飯或湯包然後加咖啡會拉得不要不要的

mazinnng04/18 15:29多喝水

fp73704/18 15:29金針菇 火龍果 早餐一杯拿鐵 固定靠這幾樣

kirbycopy04/18 15:35優格 冰肚子

comtw555504/18 15:36優酪乳+燕麥+奇異果+火龍果

january732404/18 15:37大冰奶

GaryG04/18 15:41火龍果紅色的，優酪乳加多多和牛奶

manman04/18 15:41除了以上推文的方法 熱敷小腹 跟多攝取油脂 也很有效

amilus004/18 15:46鳳梨最明顯

h10073304/18 15:48先走路走20分鐘,然後喝水加吃火龍果

fghrty04/18 15:48看醫生

dawneo04/18 15:48看醫生

nobita091604/18 15:49配一些膳食纖維不錯，記得要吃澱粉

bill40377704/18 15:54我對決勁辣雞腿堡，還沒贏過，給你參考

GohHiong04/18 15:55之前在ptt看過一篇分享人生浣腸似乎很有效

JACC04/18 15:55太明顯 先喝水 每天幹個3公升 持續10天後 吞火龍果紫色

JACC04/18 15:55的

wwwwwwww04/18 15:56都沒吃油的話請吃油，都沒吃菜的話請吃菜，喝很多水，幫

wwwwwwww04/18 15:56肚子按摩

GohHiong04/18 15:57找到了這篇 https://tinyurl.com/3vehxbyy

angelsi04/18 15:57https://i.imgur.com/Tb5lLuZ.jpg

angelsi04/18 15:57https://i.imgur.com/HIg82I2.jpg

wen8048504/18 15:58連吃酵素都沒辦法要不要考慮直接看醫生啊？

McPhee04/18 15:59運動啦

wowtoolman04/18 16:03洋車前子粉

rockcatqueen04/18 16:04一早起床一大杯溫水+一顆紅色火龍果

rockcatqueen04/18 16:05或吃油一點，有時候吃太清淡也會這樣

valentino04/18 16:06我有次跟你一樣情況 吃了一碗帶肥肉的肉燥飯就跑廁所了

valentino04/18 16:07而且是很順暢的感覺 不是拉肚子那種

valentino04/18 16:08那天整個人心花開 快樂的不得了

whoismama04/18 16:16用水出口美國

whoismama04/18 16:16要不然軟便劑

ssss356604/18 16:17到底積了多少我也沒辦法給妳意見啊

tk0227022704/18 16:19黑棗汁

ghjkl222242404/18 16:21粉玫瑰茶大推

Einstein104/18 16:21掛號由醫生評估啊

onnie04/18 16:22牛奶，地瓜，一堆菜

gnihcS04/18 16:25推薦牛蒡茶,第一杯喝完我以為沒效又喝了一杯,最後我整晚都

gnihcS04/18 16:25坐在馬桶上.....

superrsherry04/18 16:28營養均衡，或是可以揉揉肚子?

jboys7504/18 16:30上下班走路二十分鐘 上廁所時可以把腳墊高

Minji62804/18 16:31每天起手多多一瓶 記得沒事多喝水

WSSH04/18 16:33喝早餐店大冰奶，一杯不夠就兩杯

leterg04/18 16:35藥局或藥妝店的皇漢堂的倍佳利丸，或含Bisacodyl的都可以

leterg04/18 16:35，TOMODs也有

drinkmywater04/18 16:35麥當勞拉屎雞腿堡 一個出不來就兩個 包你順暢

Manjik04/18 16:41多喝水 多吃菜

ajoe090904/18 16:50看醫生

Noreendong04/18 16:52買要放冰箱的益生菌，我孕婦吃了都有效

Marchqoo0204/18 16:54樓樓上，我吃勁辣雞腿堡也是必拉....

B12isgood04/18 16:56早餐店的大冰奶多喝兩杯。

jdisss04/18 16:57喝大冰奶

kilhi04/18 16:59瀉藥

SENWIN04/18 17:01吃麻辣燙 超辣的那種

essc6402xyz04/18 17:01翰方御品最近廣告打很大 但去濕茶喝了有拉

anthony31104/18 17:02一定要叫帥哥美女的老闆娘的大冰奶才有用！

a882403104/18 17:04用手挖

QQmmmmm04/18 17:05看醫生，不要拖

nohssiwi04/18 17:06練核心最有用啦，直接動到肚子

nohssiwi04/18 17:07去醫院護士也是叫你用手按摩肚子啊

Doordoor04/18 17:09喝水喝太少 沒有水腸子推不動大便

Doordoor04/18 17:10也可以適當吃一些油的食物 也可以潤滑腸子

Sammingy04/18 17:13直接喝完一大瓶冰牛奶，一定拉肚子

angusyu04/18 17:13急著要拉用浣腸啊，不要有依賴就好

CKTT04/18 17:16吃辣

joyceflower04/18 17:20緊急就先吃瀉藥 日本小粉紅很有用

a386888404/18 17:20作息先正常,腸胃也是有生理鐘....

juny1704/18 17:22護理老師有教，有便意的時候，手上握冰塊，會比較好上大

juny1704/18 17:22號

BlueBlueLuu04/18 17:29燕麥 高纖豆漿 魚油

iamleaf4704/18 17:31大溫奶比大冰奶有效，試試看

jumplikethis04/18 17:39很嚴重就先吃藥， 自行購買不放心的話，就醫，快去

jumplikethis04/18 17:39！

jhshen1504/18 17:41診所看醫生開軟便劑

Gheziano04/18 17:45緊急就吃便祕藥，不急吃麻辣鍋

yiww0604/18 17:46看中醫 多喝水 美朝健康

lanucelot04/18 17:47用奶粉泡一杯超濃1000cc牛奶喝下去..包你拉得不要不要

dt77030104/18 17:47多喝水試試囉

nicejelly04/18 17:50鳳梨蘋果胡蘿蔔打成汁

svcgood04/18 17:52沒吃蔬菜水果嗎？

ALDNOAH556604/18 17:54喝水 喝油 喝奶

anderson2304/18 17:55燕麥加豆漿、有膳食纖維的益生菌，有效

naidier04/18 17:56吃香蕉，個人親驗非常有用！

z03006037404/18 18:00很簡單 人生浣腸

xiaohua04/18 18:09看醫生啊，他會開軟便劑給你

cavalier12304/18 18:09多喝水啦

as635499304/18 18:10問甲板

shiu1704/18 18:11我自己是按手腕兩側的穴道覺得還蠻有效的，供參~

shiu1704/18 18:11https://health.tvbs.com.tw/review/321309

logivvvvv04/18 18:14早餐店大冰奶

chuiiiu04/18 18:15逛寶雅XDDD

Komikumo04/18 18:27先看醫生，益生菌+膳食纖維+優格！

Dryad04/18 18:30逛寶雅或量販店

Dryad04/18 18:31圖書館也可

snb03904/18 18:31塞子塞住了

nity04/18 18:31我喝咖啡拿鐵必上

yayahahaha04/18 18:33一瓶黑棗汁二個小時後用噴的XD

s201504/18 18:36熱紅豆湯+黑糖

Kiriyama04/18 18:40朋友小孩兩週沒大便，發燒去急診給醫生挖糞石

ppuppy04/18 18:45你水喝多少？我水量只要不夠就會便秘，

ppuppy04/18 18:45要攝取至少體重*30 cc

nijivon04/18 18:45含鐵牛奶

quicknick04/18 18:49買大顆紅肉西瓜吃到飽

NMBILL04/18 18:54喝咖啡

dvnorlag04/18 18:55火龍果吃一下

Hebemp83104/18 18:58秋葵+沙鍋魚頭

snoopy84081104/18 19:01紅龍果

lkdsa04/18 19:01木瓜芭樂釋迦非常通便,我沒便秘問題1天都可以兩次以上

yoyogogojojo04/18 19:05藥局的黑棗汁很有用

ms028641504/18 19:20一有感覺就要馬上去 一天有兩次機會

kperson04/18 19:27做瑜珈扭轉身體的動作

grocery101804/18 19:28花茶大師玫瑰茶

u06tp60s04/18 19:29google灌腸法

jas7890104/18 19:29月工

mutzy5200004/18 19:29逛寶雅

ilovedonut04/18 19:36吃三顆奇異果之後多喝白開水

gradient2004/18 19:39逛寶雅跟圖書館

mark86112104/18 19:40吃個辣雞麵兩倍辣的那個 直接拉到爽

ricebb04/18 19:42吃吃到飽

arinn04/18 19:43嘗試腸胃按摩

Clarkliu04/18 19:47每天早上一杯溫開水 然後乖乖坐馬桶

togg04/18 19:51推南瓜排骨湯，不要怕油適度的油脂會有助排便

satan121204/18 19:55為什麼圖書館和寶雅助排便？

abakama04/18 19:58一杯不行 你有喝兩杯嗎？

rnmrn04/18 20:04燕麥片試試看

Celia32004/18 20:10找醫生開軟便劑

jasminechen04/18 20:13花茶大師的粉玫瑰花茶

jasminechen04/18 20:13馬上見效的烙賽一下午

hakkiene04/18 20:16人生浣腸

Bensonoc04/18 20:17去看醫生阿！

OrcDaGG04/18 20:24牛奶2L一次喝完 試試看 台灣應該沒人一次喝2L能不拉吧

OrcDaGG04/18 20:24認真問一下 你的油脂攝取量多少 油水太少容易造成便秘

OrcDaGG04/18 20:25水溶性膳食纖維可以多攝取一點 非水溶性就不用太多

LoveJapan04/18 20:25叫醫生幫你挖

sophiayuhsu04/18 20:38曾經的便秘王強烈推薦妳 暢快人生

hs8913604/18 20:391看醫生2看醫生3看醫生

watertree04/18 20:43看醫生拿藥吃

a7752060104/18 20:49蔬菜蔬菜蔬菜

sougetsu04/18 20:53直接去看醫生吧

irene457804/18 21:04去迪化街買玫瑰來泡 當水喝

JKD050404/18 21:07該不會是油脂攝取過少？

mairong04/18 21:11多喝水，吃堅果。我不順的時候都吃葵花籽

lingz102404/18 21:25黑棗

chris128104/18 21:32油脂類的也要攝取，不然超難上...

niko050104/18 21:45喝蜂蜜

sheep012104/18 21:48看醫生

luludream04/18 21:49多喝水 公園散步放鬆

cjhayri04/18 21:51早上吃點早餐後喝咖啡

exotica04/18 21:56每天喝一瓶蓋苦茶油

jameswang27804/18 22:04硫酸鎂吃下去啊

tue67804/18 22:04喝牛奶很有用

d872824304/18 22:16早上買鮮奶不要冰,放到下午再喝

gordan04/18 22:28吃一大把地瓜葉，莖要吃

yongguo04/18 22:411.稍微油一點飲食，油脂也是達成腸道潤滑把屎排出來的關

yongguo04/18 22:41鍵，很多長期吃清淡素食，或是低油飲食的女性非常容易便

yongguo04/18 22:41祕通常都是此因。

yongguo04/18 22:412.膳食纖維(上面有人講的車前啥小的)多半會吸收水份膨脹

yongguo04/18 22:41，所以你吃下去如果沒喝大量水，那纖維會把腸子的水份吸

yongguo04/18 22:41乾，然後屎就卡住了，什麼促進腸道蠕動的三小酵素都沒用

yongguo04/18 22:41。

yongguo04/18 22:413.真的還是排不出來儘快去看醫生，尋求專業幫助，很多人

yongguo04/18 22:41寧可相信購物頻道賣你上千產品的人，也不相信掛號150的專

yongguo04/18 22:41業醫生，我也不知道該說什麼了...

SOLMAN04/18 22:43早餐店大冰奶

irisann101304/18 22:48吃完早餐馬上去蹲廁所

deepgrave04/18 22:49做一些起立蹲下的動作(例如逛賣場)外力幫助腸道蠕動+吃

deepgrave04/18 22:49油一點

tallpenguin04/18 23:20直接喝一瓶棗精

hiei2k04/18 23:21左側臥

difficult4604/18 23:24早上空腹喝熱的黑咖啡

hellomotogg04/18 23:31堅果地瓜大蒜還蠻拉的

Circle102104/18 23:41奇異果+香蕉

eureka04/18 23:42你最近有睡飽嗎...

gradient2004/18 23:44足夠的膳食纖維 油脂 水

gradient2004/18 23:44再便不出來 趕快看醫生

Xuanzib04/19 00:07水喝多一點？

g082041304/19 00:09看醫生啦 瀉藥都沒辦法解決的話 他會用手幫你挖出來

Jetame04/19 00:27口服蓖麻油 藥局也有賣 天然 保證有效

wiwyman04/19 00:39香蕉加黑咖啡

c93203wj404/19 00:50橄欖油生吃

suii04/19 00:54消化茶一喝就拉 要可私

namie123104/19 01:07酵素梅試試

cyoung7102504/19 01:10看醫生吧 說不定有其他因素導致便秘

shawshien04/19 01:15吃燕麥oatmeal 對我有效

ritashie04/19 01:45可以試試棒式運動，肚子很快有反應

smartfen04/19 01:53睡醒後先喝500溫水，每天固定時間大便

lucien041004/19 06:17空腹喝黑咖啡

sovia04/19 06:44直接喝橄欖油

sanyu101004/19 09:19黑棗汁

sony095504/19 11:07早上我會習慣喝600 ～到公司喝溫綠茶 超好上

h223732904/19 11:21心情放鬆最重要 我之前緊繃到吃藥看醫生都沒用

minutee04/19 11:59多喝水+黑棗 吃完隔天儘量不要出門避免悲劇xd

OrcDaGG04/19 12:57喝油啦 我一天喝30cc+60g堅果 喝3000cc水

kinkilove04/19 13:02無糖豆漿+美式咖啡

sotbc04/19 13:05蔬菜 喝水2000 定時蹲，阿不是都估狗的到

andy050704/19 16:43認真回，空腹吃檳榔

andy050704/19 16:44早上一起啦就喝啤酒

asami04/19 16:45吃鳳梨！很可怕！超有效！

amowu21804/19 19:30喝中藥去濕茶

bepoq04/19 23:58木瓜

zxcveded04/28 20:41去藥局買黑棗汁

grumpykido05/05 23:28喝每朝或康普茶

pannyli9105/12 02:23益生菌