[閒聊] 越來越居家的身材～
現在居家辦公的日子越來越長惹
不曉得大家的身材，有沒有越來越居家～
(還是其實大家反而都更瘦？？)
但反正我先承認，我有XDDDD
在某天想不開的站上體重計，結果被上面的數字嚇到之後
現在決定開啟居家瘦身之路
每天晚上都認真的跟室友一起當劉耕宏女孩
飲食方面就簡單的做個自製簡單沙拉+水煮餐
唯一問題是我們都不會處理生肉，只能依靠小7的即時雞胸肉補充蛋白質^^
但我們吃過好多牌子的，大部分都好鹹，頭好痛
不曉得有沒有其他可以補充蛋白質的方式
(乳清先pass，希望能以實質蛋肉類為主要補充方式)
and大家平常在家都怎麼避免身材越來越居家呀
自己做飲控真的好難內！
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.65.217 (臺灣)
※ PTT 網址
推
推文會跟你說反而變瘦
推
做瑜伽 真的有效
→
處理生肉，請洽cookclub板，最簡單就是水煮，然後撈
推
豆漿2000ml的 一個禮拜至少喝一瓶 水煮蛋沾鹽一天三顆
→
很好吃 costco的雞胸肉 相對小7的便宜好吃
→
起來加鹽巴就可以吃了
推
我只會胖不會瘦
噓
通勤時間拿去運動還會胖？
推
最簡單就是水煮淋莎莎醬
推
請準備小磨坊義式香料、味好美研磨黑胡椒，肉類、蔬菜
→
清炒放一些就超香的。雞胸肉怕柴就切絲弄成雞柳就好了
→
。水煮餐沒比較健康喔！
推
關在家自己煮反而瘦了
推
又胖回來了＝＝
→
居家跟胖沒關係
推
用電鍋蒸熟 再放些簡單調味料
→
在家煮飯沒吃外食反而瘦了
推
運動、中藥減肥
推
我會電鍋蒸蕃薯 烤箱烤雞肉 青菜清燙 或泡燕麥片
噓
就是胖啊 敢吃到胖就面對好嗎
推
居家越來越瘦耶，為什麼居家是胖
推
便利商店無糖豆漿、無糖黑豆漿，一瓶有20g左右蛋白
→
質又無糖
推
去全聯買雞腿排切片，撒鹽、白胡椒粉，醃個10分鐘，拿
→
去電鍋蒸，超好吃。
推
小七的雞胸肉推藍色那款 最近吃到覺得不會太死鹹
推
氣炸鍋氣炸雞腿排不錯，簡單醃一下就可以
推
711有個鹽麴調味那款藍色的雞胸肉不錯，
→
比較耐吃
→
奇怪 噓的人是兇什麼 人家不都說要減重了？心理有問題
→
啊？
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