[閒聊] 會在家裡做核心運動嗎
最近想開始運動
但健身房離家裡好遠
朋友說可以在家裡做核心 效果不錯
有人有試過嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.103.152 (臺灣)
※ PTT 網址
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只有在家深蹲跟棒式之類的
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有瑜珈墊就可啊
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在家做不錯啊
推
會阿 就瑜珈墊可以簡單做的就加減做
推
會呀，直接搜尋15 mins abs就有了，
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但如果不常運動對自己身體不夠了解
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的話，我會建議你不要想把動作做跟
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影片一樣速度，依照自己能力慢慢做
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，要注意的是姿勢是否正確以及做的
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過程中核心出力的感受才是對的
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不會 在家干擾太多 做沒兩分鐘就結束了
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我之前就是在家做核心，體態變很好唷，
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不用去健身房也可以XD
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