[討論] 爬山會影響膝蓋嗎
因為之前有受過傷
但本身蠻喜歡旅遊踏青
剛好朋友有揪爬山團
很怕自己膝蓋痛
想問爬山對膝蓋有影響嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.101.103 (臺灣)
※ PTT 網址
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會阿 尤其相關肌群無力的 每次下山都在摧殘膝蓋
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會 下山傷膝蓋
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會
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會
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上山不會下山會
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爬山有很多種路線，上下起伏小的沒有問題 陡下真
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的很傷，可以的話練一下股四頭肌
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上山也會好嗎 只是下山是上山的3倍付擔以上
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上山是平地的2倍負擔以上
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也可以帶登山杖會好很多
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會 帶登山杖吧~下山時會幫膝蓋減輕很多負擔
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平常就要練深蹲啊
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會
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會
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爬山很傷膝蓋 尤其下山
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上ptt打鍵盤最傷膝蓋
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只有弱雞才傷膝蓋
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先從簡單的開始爬
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戴護膝
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會，建議先從簡單的試試看，要記得穿護膝、拄登山杖 我自己
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爬山當天還會再吃薑黃羅望子(益節的)幫助運動恢復
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