[討論] 太長跑步會對膝蓋不好？
一直以來有跑步的習慣
但身邊有朋友說有氧比較建議其他運動
跑步很容易對膝蓋不好
真的嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.234.227 (臺灣)
※ PTT 網址
推
看你體重
→
胖子傷膝蓋
推
爬樓梯也傷膝蓋，游泳比較不傷膝蓋
推
這朋友應該不是委婉說你很胖吧
推
聽說 「快走」更好
推
大多數人是運動不足 還不用擔心這個問題
→
看你本來的肌肉量跟姿勢吧
→
平常不運動，忽然亂跑一通當然炸膝蓋
→
有氧超沒效率
推
夏天的運動游泳是最適合也最舒適的
→
別再相信這種屁話了 肥胖引發疾病的機率遠大於你跑步跑
→
到膝蓋廢掉
→
運動就對了
推
多訓練膝蓋附近的肌肉去保護它
→
很多種因素在裡面無法單一判斷
推
去看三個字 會傷到膝蓋主要是你肌力不足引發的
→
如果真那麼傷膝蓋 日本跑步大國早就一堆人不能走了
→
肌力不夠的話，你跑100公尺就受傷了
噓
常
推
馬英九 三鐵 你還在跑步傷C蓋
→
姿勢不良 肌肉沒力 才會傷膝蓋
→
肌力不好，什麼運動都容易受傷。
→
常
噓
因為你腿沒力
→
不要天天跑 有適度休息應該都沒什麼問題
推
請洽慢跑版
→
跑步姿勢不對
推
我問過醫師，長期運動習慣快走比較好，並建議戴護膝運動
→
你來路跑板問這種問題 我會噴三篇回去
→
這種民智未開的言論到底民國幾年才會消失
→
姿勢 跟鞋子
推
這種都是不想動的屁話
推
肌肉量不夠 一下跑太多 又沒有好好放鬆收操是蠻容易受傷
→
的
推
代表肌肉量廢到笑啊
→
太長怎麼會對膝蓋不好??
→
適者生存 有人跑一跑就受傷了 有人跑到老還可以長跑
→
樓上推文都是對的 跑了才知道你適不適合
→
太胖會傷膝蓋但一般的話其實還好 如果你有肥胖困擾又
→
想要有氧 可以游泳 像我去的wg有游泳池跑步機那些的
→
要用什麼自己選挺方便
推
確實會傷膝蓋
爆
Re: [問卦] 大奶妹跑步胸部不會很痛嗎認真回覆原po 並不會不舒服 頂多是有感覺乳房的重量在起伏而已 小妹正好上週在版上分享了裸體健身的圖 貼在下方供你參考囉～![Re: [問卦] 大奶妹跑步胸部不會很痛嗎](https://i.imgur.com/snGGErdb.jpg "Re: [問卦] 大奶妹跑步胸部不會很痛嗎")
爆
[閒聊] 適合跑步聽的輕電音11.2Carrie Ballad 11.2 線上收聽 我得了一種只要天氣放晴 就想要出門跑跑看風景的病![[閒聊] 適合跑步聽的輕電音11.2](https://thumbnailer.mixcloud.com/unsafe/1200x628/filters:watermark(graphics/play-button-scaled.png,300,14,0)/extaudio/2/f/e/f/87d4-9668-44b5-8177-68833bc3c6cc "[閒聊] 適合跑步聽的輕電音11.2")
爆
[其他] 適合跑步聽的輕電音 11.2Carrie Ballad 11.2 線上收聽 我得了一種只要天氣放晴 就想要出門跑跑看風景的病35
[問卦] 跑步一直掉肌肉是正常的嗎？阿肥最近的跑步習慣是 一週只跑3-4次（隔一天跑 12K - 17K - 25K 或 12K - 12K - 12K - 25K 腿痠痠緊緊的就休息不跑![[問卦] 跑步一直掉肌肉是正常的嗎？](https://i.imgur.com/0lNYBjNb.jpg "[問卦] 跑步一直掉肌肉是正常的嗎？")
22
Re: [問卦] 買台跑步機、飛輪車放在家 值不值得?有持續用都值得 附上我購買前考量過的點 以每天使用50分鐘來說 做中到低度的有氧 在跑步機22
[問題] 跑步漫畫最近跑步前都會看馬拉松應漢 買了香蕉吃@@ 學做裡面便的當 也做了馬芬蛋糕 不過通通都看完~17
[問卦] 帶浮板去游泳會很丟臉嗎？嗚嗚 最近膝蓋因為跑步+重訓 變的不太好 醫生建議改游泳 比較不傷膝蓋 可是小魯游泳是學生時代18
[問題] 誠徵台北市跑步教練男 50歲 膝蓋受傷過 很久沒有跑步 徵求教練 或 體育系學生指導 有空的時間: 周一到五 6:00-18:00; 週六日個別約 地點: 台北市 目的: 調整跑步姿勢 避免受傷5
[問卦] 台北哪裡有室內跑步機不用戴口罩的~~小弟平常有跑步習慣 但最近台北出現了雨不停的天氣 去室內健身房或運動中心跑跑步機的時候 脫口罩跑到一半會被櫃檯人員要求戴上口罩 後來只好將口罩戴回鼻孔下方後繼續跑~~X
[問卦] 都可以微創換關節了，還一堆人怕傷膝蓋？好像很多肥宅不運動的藉口跟理由 都是因為怕跑步傷膝蓋 先不論，可以改成不傷膝蓋的游泳好了 現代醫療進步 微創置換人工關節的手術早就很盛行![[問卦] 都可以微創換關節了，還一堆人怕傷膝蓋？](https://i.imgur.com/T6QSzfMb.jpeg "[問卦] 都可以微創換關節了，還一堆人怕傷膝蓋？")
41
[心情] 不去參加立院集會被朋友說丟小孩![[心情] 不去參加立院集會被朋友說丟小孩](https://i.imgur.com/Scq6Wrhb.jpeg "[心情] 不去參加立院集會被朋友說丟小孩")
42
[問題] 被鄰居問問題到不知所措......15
[閒聊] 論結婚的話 要把什麼條件放在第一位![[閒聊] 論結婚的話 要把什麼條件放在第一位](https://i.imgur.com/kmLdyWhb.jpeg "[閒聊] 論結婚的話 要把什麼條件放在第一位")
6
[心情] 台灣老人是不是沒什麼隱私意識4
[閒聊] 容易出軌的3種男生6
[閒聊] 有沒有什麼好喝的無糖青草茶？5
[討論] 去大陸看"風景"有推薦的嗎？![[討論] 去大陸看"風景"有推薦的嗎？](https://i.imgur.com/3LFcar8b.png "[討論] 去大陸看\"風景\"有推薦的嗎？")
5
[討論] 女生真的會期待像電影那樣的求婚嗎?X
Re: [心情] 不去參加立院集會被朋友說丟小孩3
[討論] 有什麼推薦的哲學入門書3
Re: [閒聊] 家教有這麼好賺？2
[問題] 搭捷運 有噁男跑來坐旁邊 該離開嗎？2
[閒聊] 為什麼有些人整天用3C也不會得乾眼症2
[閒聊] 最近看到好多女生騎重機好帥2
[閒聊] 女孩們妳有腹肌嗎？2
[心情] 請問人世間有真愛嗎？2
[閒聊] 飲料甜度的選擇1
[閒聊] 有人要跟D卡認個親嗎？2
[閒聊] 科學麵都喜歡捏到多碎？![[閒聊] 科學麵都喜歡捏到多碎？](https://i.imgur.com/ow1nP5Wb.jpeg "[閒聊] 科學麵都喜歡捏到多碎？")
2
[閒聊] 經前症候群會吃止痛嗎1
[閒聊] 科學家都喜歡做到多細？