[難過] 練腿當下會懷疑人生

Jeffve11/09 11:31吃雞排就不會難過

t8151127011/09 11:31記得組間休息 用走一走方式

huangsc3611/09 11:34加油 撐下去就是你的了

levs11/09 11:39有練的話爬坡爬樓梯會感覺比較輕鬆

levs11/09 11:40前幾天去爬山 也沒多陡 但路上有些人真的一步一步走超慢

levs11/09 11:40還走到一邊扶著腰或大腿 有練的話可以輕鬆快走上坡

levs11/09 11:44你知道有很多人出門去玩連續幾天走上萬步就會用"腿斷""鐵腿"

levs11/09 11:44來形容腳痛或腳痠嗎？ 那是有在練腿的人無法想像的世界

wujet0910011/09 11:56我都想像自己背上背的不是槓鈴 是陳時中 滿滿的溫暖

wujet0910011/09 11:56就都不會累了

OrcDaGG11/09 12:13練完一組就吃一片雞排

WFSGT11/09 12:29不爽可以不要做那麼多組，只是效果變差而已

WFSGT11/09 12:30背陳時鐘是三小

em411/09 12:47上次收尾做100的深蹲 要起來時候突然軟腿 整個重心前傾(跟鞋

em411/09 12:47子也有關係) 整個用腰撐住，好像沒受傷 但嚇死我了。

jaik11/09 12:53每天爬十樓樓梯也可以練腿

CacTus6911/09 13:02認真請教四樓, 練腿和腳的耐受力有關聯嗎? 因為我本身就

CacTus6911/09 13:03是走上萬步腿無感但腳非常痛

CacTus6911/09 13:03問過教練和醫生 都沒有解決方法

OrcDaGG11/09 13:22我蹲55公斤 8下5組 去慢跑2分鐘腿就酸惹

preppie11/09 13:36當下還好吧！隔天才懷疑人生

voohong11/09 13:3917樓照你論述有可能是足底筋膜炎，我腿的課表有提踵，練

voohong11/09 13:39完後腳跟疼痛有減緩許多

CacTus6911/09 14:02不是足底筋膜炎因為我得過XDD 是有嘗試自己拉腳底但後來

CacTus6911/09 14:02發現噴急速冷凍噴霧效果最快0rz

cballpro11/09 14:11回去記得多伸展

levs11/09 14:37@CacTus69 光步數多沒用，要練肌肉才有耐力

levs11/09 14:38抱歉看錯問題，原來是說腿無感但"腳"會痛

levs11/09 14:39我沒有腳痛過不清楚...祝福你找到答案

CacTus6911/09 16:03謝謝認真回答我問題的各位~

anniebk11/09 16:35回樓上 絕對不是足底筋膜炎XD 或許要看看足弓的問題～然

anniebk11/09 16:35後我本人狀況跟妳有點像，但我自認是足底脂肪墊偏薄所以

anniebk11/09 16:35走路真的痛

wfeg123511/09 17:53適度休息放鬆也很重要

ssotcyber11/09 18:32多伸展會好一點

GeogeBye11/09 21:53伸展只是提高運動表現用的 按摩 冷熱敷才真的能舒緩

alice7822611/10 21:31足弓問題的話，赤腳訓練比較能改善喔！但大部份健身房

alice7822611/10 21:31都需要穿鞋