[心情] 負面情緒

Sugimoto556612/13 15:02這應該是從小家裡保護的太好,呵

VVizZ12/13 15:06去看阿 但是你一次兩次發現每次都要噴一兩千以上又沒啥

VVizZ12/13 15:06進展的時候你能心情好嗎

aJan556612/13 15:151F應該指妳要煩惱的事情太少 才有空對一兩件事耿耿於懷

aJan556612/13 15:17這應該是憂鬱+焦慮症 看醫生也只是吃藥讓妳快點睡著

aJan556612/13 15:17這種症狀只有自己能幫助自己 先從小事開始練習釋懷吧

aJan556612/13 15:18不然就是練習用另外一個角度看事情

aJan556612/13 15:18例如喝到飽 如果當時多喝點假期可能就毀了 還好沒喝多

M3rcury12/13 15:19快樂也是一天 不快樂也是一天 何不找新的快樂呢

aJan556612/13 15:19牛排事件可以想成拍的好看可以懷念很久 好吃只是一時的

flora1188312/13 15:20妳這絕對是有病，快去身心科報到吧

newtypeL912/13 15:33居然為了這種小事不開心這麼久，聽起來妳的生活過得很

newtypeL912/13 15:33不錯啊

levs12/13 15:40先養成運動習慣看看會不會改善，如果沒改善可考慮諮商。

levs12/13 15:42有的議題是為自己選擇負責任，有的則是以前遇過什麼重大事

levs12/13 15:42件沒解開。去諮商了解自己。

Beersheep12/13 15:43拍照拍到牛排冷掉真的蠻過分的

levs12/13 15:44不過話說回來，好奇拍照是拍多久？如果也沒一分鐘那還不如去

levs12/13 15:44吃孫東寶，鐵盤熱滋滋。

natashajc12/13 15:46我跟你一樣+1，我們屬於高敏感特質吧加上應該也有一些

natashajc12/13 15:46憂鬱情形，我有諮商過一次，重點是要練習專注當下，不

natashajc12/13 15:46過真的很難

natashajc12/13 15:47尤其現在有小孩煩心事又更多了，常常覺得每天都很煩躁

natashajc12/13 15:47，所以會建議妳不要生，先處理好自己再想照顧別人

littlewren12/13 15:48為什麼你懊悔的事都跟食物有關。美食也只是暫時享受

littlewren12/13 15:48而已，試試看不要把食物看得太重要，或想想其他有價

littlewren12/13 15:48值的事，例如有享受到當下旅遊的氣氛etc.

wl84390712/13 15:50看醫生、諮商、拿完手冊你就可以為所欲為了

schonbrunn12/13 15:53可以當作是一次學習，然後就有理由再去第二次，然後

schonbrunn12/13 15:53第二次就不會再重複第一次的遺憾了~

schonbrunn12/13 15:53好啦認真回，樓上好幾位說得沒錯，活在當下，過去就

schonbrunn12/13 15:53過去了，未來比較重要

FoRTuNaTeR12/13 16:03https://youtu.be/loirmyq2dWU

dcshoecousa12/13 16:04我懊惱時都會想，事情都已經過去了再想也沒用，不如

dcshoecousa12/13 16:04好好抓住未來

FoRTuNaTeR12/13 16:04有些夢 不能戳破 怕誰會難過

FoRTuNaTeR12/13 16:04有些話 中肯得讓我 好想躲

FoRTuNaTeR12/13 16:04倒過來看 才看懂世界 不完美

FoRTuNaTeR12/13 16:04或許負負 也不會得正 無所謂

FoRTuNaTeR12/13 16:04拆穿美好假象 需要一點負能量 來平衡現實和幻想

FoRTuNaTeR12/13 16:05打破溫室的牆 需要一點負能量 讓我們學會堅強

FoRTuNaTeR12/13 16:05我們都長大了 卻沒有從前快樂 是哪裏壞了

FoRTuNaTeR12/13 16:05我們都畢業了 卻開始在學習著 人生的及格

FoRTuNaTeR12/13 16:05醒醒吧拜託 我們自找的煩惱太多

FoRTuNaTeR12/13 16:05有些 苦不必擺脫 一笑帶過 會更開闊

FoRTuNaTeR12/13 16:05我需要一點負能量

FoRTuNaTeR12/13 16:05昨晚吃飯時正好聽到這首歌

FoRTuNaTeR12/13 16:05啊現在吼～讓股溝聽歌功能很強大

FoRTuNaTeR12/13 16:06不用聽多久就能辨識解析出是哪首歌了很方便

natashajc12/13 16:09回一下原Po, 我去諮商是幫助瞭解自己，不過因為很貴我

natashajc12/13 16:09才諮商一堂課哈，專注當下，目前我還做不到，但是有意

natashajc12/13 16:09識總比沒有好

natashajc12/13 16:09讓自己忙碌然後找一個生活目標，可能會比較改善

Gigoku12/13 16:10除了看醫生諮詢，就是多運動吧30分鐘快走也好，會提高體

Gigoku12/13 16:10內多巴胺、激發快樂

kamo100512/13 16:10我有時也會這樣 原po妳不孤單～

SweetLee12/13 16:11拍到牛排冷掉你是拍了十分鐘? 怎麼有辦法拍那麼久?

SweetLee12/13 16:12是整間餐廳的每個人都要跟你的牛排合拍一張?

wwwwwwww12/13 16:14牛排拍一張最多兩張就可以了吧？為什麼兩張照片需要拍很

wwwwwwww12/13 16:14久？這是什麼偏執狂發作才需要拍很久？

DollyPig12/13 16:18以前也會糾結小細節，但遇到的煩惱越來越大魔王後就比

DollyPig12/13 16:18較少糾結那些了

smartfen12/13 16:23會越來越熟練的，以後十秒拍完開吃

sugar32712/13 16:29你是高敏感人嗎

chith12/13 16:31這樣很容易生病喔

sareed12/13 16:39以後不要愛拍照 以後記得多喝一點

laipi9512/13 16:44去諮詢看看沒什麼不好啊

g9xuggf12/13 16:55你是不是沒遇過甚麼挫折???

jajoy12/13 16:57我也是

mead00700712/13 17:05拍照拍到忘我其實就是專注當下啊！後悔是因為覺得自己

mead00700712/13 17:05失去了或是沒得到什麼，所以妳可以試著反向思考原本的

mead00700712/13 17:05行為得到了什麼，把注意力放在妳得到的。另外，如果覺

mead00700712/13 17:05得很嚴重到影響生活，的確可以諮商看看

tsunade80212/13 17:15你懊悔以後有改進嗎？沒有改進下次就還是懊悔

tsunade80212/13 17:16不過你好像該去看諮商，求助專業看看？

x22993a12/13 17:22或許可以去諮商一下

FENJ12/13 17:25在地的衛生所 心理衛生中心 有提供諮商資源 可以詢問看看

grassXflower12/13 17:38你是不是不用上班？

as45785854412/13 17:42去吃藥

bees8312/13 17:44適時放手 慵懶一下不用想太多

GGFACE12/13 17:49==你真的是典型的過太爽

k8222112/13 17:57找醫師或諮商師吧，偶爾也讓先生休息一下

jean989812/13 17:59可能得失心太重啦

coffee11212/13 18:19你這樣會很痛苦喔 過去就過去了 一直想著過去 不如好好

coffee11212/13 18:19想著 未來怎樣讓自己更加不會後悔 當作目標 想開一點

coffee11212/13 18:19啊 不要看看自己做不好的 多看看自己做得好的

lamourmoi12/13 18:33看醫生 或運動 或練習說感謝十萬遍，可以去書店翻翻三

lamourmoi12/13 18:33十六萬遍感謝的奇蹟。總之 練習說感謝 改變大腦的思考

lamourmoi12/13 18:33習慣

mimian1712/13 18:34好煩的感覺

xulu012/13 18:49可能是太閒

xylitol12/13 18:53吃飽太閒而已

luvbxw12/13 18:57妳先生好可憐，先生病的應該會是他

Rosso12/13 19:06要學習轉移注意力 當妳發現正在糾結某件小事的時候 強迫自

Rosso12/13 19:06己馬上轉移目標去做另一件事 練習久了會比較好

singing101012/13 19:52推薦可以看高敏感類型的書 Google就很多

wojio12/13 20:11跟我一個同事好像，她是焦慮+憂鬱，不止常常後悔，還一直

wojio12/13 20:11為已經過去但根本沒有發生的事焦慮、因為小事大腦就卡住無

wojio12/13 20:11法判斷，有在吃藥控制。

Lovhamburger12/13 20:13為了某一件事覺得後悔的時候，就想一件其中的好處

Lovhamburger12/13 20:13來調節看看，例如後悔拍照拍太久牛排不好吃，但是也

Lovhamburger12/13 20:13因為拍了很久所以留下很美好的照片回憶

Lovhamburger12/13 20:15事情總是有得有失，可以多想好的那一面

Lovhamburger12/13 20:16比較好奇如果連這種小事都要懊悔四五天，那真的比

Lovhamburger12/13 20:16較嚴重的事情會後悔多久？

kexi808812/13 20:19妳懊悔那麼久，妳老公沒覺得妳很煩嗎？

fineve12/13 20:42網路有高敏感的測驗可以測看看，要體認凡事無法盡善盡美，

fineve12/13 20:42多肯定自己已經盡力了。

Iceballz12/13 20:52貸款買股票 之後你就只會懊悔股票了 其他事情不會再影響

Iceballz12/13 20:52你了

lio29312312/13 21:01你可以想你會懊惱是因為以前沒有經驗足夠讓你做正確的

lio29312312/13 21:01判斷 所以不管再重來幾次 這件事會讓你不開心的事情開

lio29312312/13 21:01始一定會發生 所以是現在發生了那也很好 代表以後就不

lio29312312/13 21:01會再犯錯了 或至少是在你有知覺的情況下行動

lio29312312/13 21:02*還是

zzyyk12/13 21:42你是不是不用上班？可能是過太爽的後遺症

zzyyk12/13 21:44我也常常在事情過後覺得自己當初應該做更好的決定，但我不

zzyyk12/13 21:44會陷在裡面。你是不是沒有其他更重要的事情可以專注？生活

zzyyk12/13 21:44沒有重心？

kkklccc12/13 21:51我朋友也是這樣 雖然平常還是會花時間聽他抱怨糾結 但說

kkklccc12/13 21:51真的有時候蠻煩的

MadCaro12/13 23:10po在女版只會被一堆酸民噴啦

MadCaro12/13 23:11每天寫日記進行情緒的自我覺察分析負面情緒的根源是甚麼

MadCaro12/13 23:11去做自我療癒自我關照

MadCaro12/13 23:12練習用無條件的愛看待自己看待萬事萬物

MadCaro12/13 23:13想想妳糾結的事情有沒有那麼重要

ahliu12/14 01:02無法理解 覺得我的人生比妳慘多了

restinpeace12/14 01:04練習內觀禪或是動中禪就好了，免費而且有效

yohappy12/14 01:05第一次牛排冷掉，至少有美美的打卡照了，馬上預約週末再

yohappy12/14 01:05去吃第二次熱騰騰的，幾天內可以連續吃，常約會，很棒

dacun1004512/14 01:13去看醫生吧 你這個真的不正常

tver12/14 01:21練習拓展看事情的觀點，人生中每件事情，小至食物拍照、大至

tver12/14 01:21職涯選擇，任何決定都是有得有失，沒有全無缺點的。例如幫食

tver12/14 01:21物拍照，你享受了「拍照的快樂」，同時就失去了「熱騰騰的牛

tver12/14 01:21排」。但你的注意力固著在失去的東西、或是執著希望能兩者兼

tver12/14 01:21顧，這些願望都是不現實的。

tver12/14 01:23推薦一本書《轉換內心的聚光燈》，轉換觀點是可以練習的心理

tver12/14 01:23技巧。

s78104712/14 02:01https://i.imgur.com/hrbI6tt.jpg

justhold12/14 02:56把後悔的事寫下來就別再想了 如果可以重來就去做

lemonwater12/14 08:22的確有病是公主病

gigi031612/14 08:31營養不良導致憂鬱症 建議要吃維生素 在不行要看醫生

Robert2812/14 09:55可以去看看醫生 通常懊惱不會這麼長時間 影響到生活就去

Robert2812/14 09:55看看吧

YCC2812/14 10:33妳老公人真好

penguin0112/14 10:42吸取教訓，下次不要再犯就好啦，人生沒有往回走的

qazsunnyboy12/14 15:56真的該看醫生了，這點小事都能讓妳耿耿於懷，出大事

qazsunnyboy12/14 15:56妳有辦法承受嗎

transiency12/14 18:25什麼都可以諮商，這很值得諮商。憂鬱症不歸諮商管，歸

transiency12/14 18:25身心科或精神科管。

lookinsky12/14 19:10是不是能力不足了

ppopp101612/14 19:12應該是把別的事情想的太重要 但是自己的心情才是最重

ppopp101612/14 19:12要的 做錯事就錯了 事後難過錯的也不會變成對的 所以

ppopp101612/14 19:12開心面對囉

kimono102212/14 19:41我也會這樣 後悔大小事真的好煩好煩

kimono102212/14 19:41但都盡量忍住不要重複抱怨

kimono102212/14 19:42但至少你有老公 我沒有QQ

amyyamada12/14 20:00YT上看看薩古魯的影片，很多人生煩惱或許可以讓妳用新

amyyamada12/14 20:00的方式來看待

Ringningbell12/14 21:29這不是憂鬱症，但應該跟睡眠拖延症一樣是種病，即

Ringningbell12/14 21:29使吃了安眠藥鎮定劑我也要天亮才能睡。直到有一天

Ringningbell12/14 21:29意識到自己這樣是一種病之後，看了一大堆相關文章

Ringningbell12/14 21:29加吃藥和自我安撫，我才突然能跟自己的拖延焦慮和

Ringningbell12/14 21:29平共處。

Ringningbell12/14 21:30自己轉念是最重要的，怎麼辦到就要靠多方嘗試了

WK7er12/14 23:16可以多看點相關書籍

bojoun12/15 11:01建議看 諮商，看諮商不是因為生病而是為了更了解自己、更

bojoun12/15 11:01了解自己的情緒。

bojoun12/15 11:01看到文時覺得很羨慕您有一位這樣陪在您身邊的伴侶