[問題] 想早睡但睡不著怎辦？
如題啦！
晚睡慣了 覺得對身體不好 記憶又差
想調整作息 11時睡覺
但就是睡不著
有甚麼辦法嗎？
安眠藥除外
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念佛
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喝點紅酒XD
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PlaneCup ~
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每天強迫11點 身體才會習慣 一天不行啦 如果真的睡不著就越
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來越早就好 如果本來3點的話 11點本來就很難調整好
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而且睡前少滑手機 越滑越興奮會很難睡
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像我現在就是
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少滑手機真的很重要
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就給他High起來
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滑手機+1
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睡前喝一點紅酒或熱牛奶都可，也可以運動，像我有
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去wg運動後因為會比較累 時間差不多了就想睡
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