PTT評價 kcid9455 過去發表過的文章

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本人目前開的2005年四門馬三2.0 從去年中開始，我的車子必須熱車後才能行駛 如果在冷車階段，直接將檔位打至D檔 會馬上跳至4檔，並且AT故障燈會亮起 此時只能熄火，重新發動等待幾分鐘，再打檔看看

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想請教各位巨巨一個問題 不是都說仰臥起坐會傷脊椎 所以儘量不要做 但是今天看萵箘有仰臥起坐機 這種器械式的仰臥起坐就不會傷脊椎嗎？

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小弟訓練上又有一些問題 昨天訓練背部 硬舉 抓3rm 4組 （80kg 俯身槓鈴划船 16rm 4組 (25kg 滑輪下拉 16rm 4組時 前臂明顯比較無力

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本人因為工作關係 只能晚上吃完飯後訓練 但是訓練完大約都是晚上10點多 運動後都會喝高蛋白 只是重訓後不是都要補充能量嗎

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小弟健身斷斷續續已經一年了，最近開始認真訓練了，只是有時候深蹲暖身的時候，膝蓋 外側會有痛的感覺，但是重量做上去60以上，痛的感覺又消失了，昨天心血來潮跑了11k 的馬拉松，過程中左腳膝蓋又開始不舒服，到今天下樓梯都會有明顯的感覺，走路倒是沒 有什麼感覺，請問這樣算是膝蓋受傷了嗎？如果看醫生是找骨科就好嗎？ --