PTT評價 strangetooth 過去發表過的文章

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目前主要喝手沖,用小富士平刀 偶爾用flair壓個濃縮配牛奶 老家有La Marzocco GS3 配 ditting 807 lab sweet 有回去都會玩個拉花 不過家中喝咖啡的人不多

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先上影片: ======================================================================= 上次發文感謝各位高手的建議 我後來訓練改成每週練3-4天,從上次以來共5週做了:

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先上影片: ===================================================================== 三月底開始跑戰士引體向上課表,目標想練到一組20下

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想說今年因為參加芝加哥馬拉松而有幸造訪這座城市 部分經驗可以跟大大呼應一下 主要內容跟跑步無關所以先補個跑步點: 雖然在賽前訓練和心態調整都有所不足 不過今年芝加哥的天氣非常好跑

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幾年前我也在板上問過類似的問題, 來分享自己的經驗給您參考 先附上基本資料 181cm, 65-69kg(跑多的時候較輕) 深蹲 110kg, 傳統硬舉 140kg, 臥推 85kg, Power clean 80kg, 全馬 2:59 2018年開始重訓, 有來版上問過跑步和重訓如何兼顧, 後來準備跑步重訓練得少 年底台北馬半馬1:45

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今年紐約馬拉松樂透於3/31開獎了 不知道大家有沒有中籤呢? 看世界各國旅遊逐漸開放的趨勢 以及台灣疫苗普及率上升,或許今年11月有機會可以出國跑馬! ------------------------------------------------------------------------------

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<飲食篇> 飲食與跑步息息相關 主要的影響我覺得至少有體重、能量運用、腸道習慣等三方面 [體重] 跑步圈有一個說法「少一公斤全馬快三分鐘」

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<課表篇> 分享一下我從2020台北馬初馬完賽後至2021台北馬這段期間的課表! 2020完賽後，根據蕭昱大俠IG上的建議，直接停跑全休兩個星期 2021年開始把自己當成第一次接觸跑步的人，從每天4公里、6公里開始練回來 由於去年初馬的訓練月跑量最多200多公里

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好舒服。踩在腳下的跑道，迎面劃破的風，在這一瞬間都只屬於我。 就這樣一直跑下去吧，這是只有我才能體驗的世界．．． 看著不斷加速的阿走，清瀨不禁陷入一陣狂喜。 大家好好睜大眼，看清楚他跑步的模樣！ 看他那為跑步而生的身軀有多美麗！

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Running is not serious, but life - my Sub3 journey ------------------------------------------------------------------------------ 2021/12/17 晚上十點,輕鬆跑6km,該做的都做了,週期化訓練完成! 2021/12/18 早上送女兒去上才藝課,接著到星巴克吃了牛肉可頌 怕睡不著已經決定好今天不能喝手沖咖啡(好痛苦><),只好點了一杯熱奶茶

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參賽ID: strangetooth 參加組別: 初賽組+鍵盤組 比賽照片: 新手感想:

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ON 白金 3.5磅 x2 未洗 台北市捷運大安森林公園站1號出口自取 儘量晚上9-10點來拿 意者來信說可拿的時間,可一次帶多者或時間近者優先,感謝! --

想請教Aeroccino4能夠打出可以拉花的奶泡嗎? 想說一邊用這台加熱牛奶,一邊用拉霸機做濃縮好像蠻方便的 看過國外神人用Aeroccino3拉花的影片 不知道Aeroccino4在不改零件的狀態下有辦法做到嗎? 麻煩有使用過的板友分享囉~感謝!!