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[閒聊] 上卡心得分享—如何不摔車

j74127412 發表於 2023/4/1 下午11:52:45
看板bicycle標題[閒聊] 上卡心得分享—如何不摔車 作者
j74127412
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分享一下近期上卡的心得，期待有更多車友一同享受上卡的滋味。

為何會摔車？

重心偏移中央時卡鞋仍未脫卡。

我們平常騎車時，通常的情況下，下車會先漸漸減速，再由一隻落地，重心是轉移到落地的右腳或左腳的一側，上卡時也是一樣，但因為腳和踏板相互結合，所以下車時會面臨來不及脫卡的情形，導致摔車。解決的方式很簡單，就是提前脫卡預防自己會面臨摔車的風險，後面會逐步說明。

如何練習上卡？

以上的心得來自 YouTube 頻道邱個的分享，再加上一些個人的心得所整理出來，真的非常感謝這部影片。

上卡的位置建議在曲柄位在下方時，下卡時建議在曲柄位在上方時。個人是右撇子、右腳也比較強壯，以下說明以右腳先上卡為例，左腳先上卡者再麻煩自行更換左右喔！


1. 單腳滑行

首先先讓右腳先上卡，扣片扣住踏板前緣，手按住煞車以防車體滑動，再用力往下採，聽到「咔」的聲響，就證明您已經單腳上卡成功。接著左腳保持脫卡狀態，身體重心保持在左側，這邊建議以自己肌肉比較強壯的那隻腳先上卡，比較弱的那隻腳先不上卡。 接著以?重心保持在左側，持續做五次。過程中只有一隻腳會碰到踏板，目的是先習慣卡鞋下車的感覺。

2. 單腳上卡騎車

順利完成第一步驟以後，接著可以出發騎車，但左腳依舊不要上卡，先以右腳騎車的方式騎乘，和小時候剛學騎腳踏車一樣，為了讓自己達到平衡，開頭一定是一支腳先踩踏（總不可能兩隻腳一起踩車才出發），這裡先讓右腳帶動自行車移動，開始騎動以後再帶上左腳上車，但左腳保持與踏板有一點距離以免不小心上卡，右腳獨自騎乘一小段（約五到十公尺即可）就開始減速，將左腳伸出來準備觸碰地面，並將中心移到左側，接著就可以順利停車了。

3. 雙腳騎車，再脫卡一腳

卡住右腳開始騎車後，安全第一，確認前方路況良好，沒有紅綠燈之類的障礙以致影響騎車後，保持一定的速度，將左腳也扣上扣片上卡，試著騎乘一小段，順利騎乘以後準備脫卡左腳，在左腳踩踏位置於曲柄上方時，用力扭轉左腳腳跟脫卡，右腳保持踩踏，接著一樣漸漸減速，左腳逐漸準備落地，重心移到左方，停車。

上卡心得

我上卡摔過一次，當時是左腳先上卡導致摔車，個人體驗是兩隻腳必定會有一隻腳比較有力，肌肉也比較強壯，請讓強壯的那隻腳當作支撐，以那隻腳上卡，支撐穩固才能順利騎車，先求有再求好，等到練習順利以後再練習另一支比較沒那麼強壯的腳，讓兩腳都順利能上下卡。

公路車的踏板不像登山車可以雙面上卡，所以如果上卡時不順利需要看一下是否翻到正確的那面，另外，扣片是在腳底下，當然無法肉眼直接看到是否扣片位在踏板的正確位置，需要先以腳體摸索感受一下扣片與卡踏的觸感，熟熟悉以後可能連看都不用看就可以得知是否有擺上好位置。 上卡以後因為可以讓腳掌與踏板相互結合，省去腳底移動所造成的力量耗損，施力上可以更直接轉移自身的重量至踏板上。

至於許多人所說的可以用到上拉的力量，小弟並不這麼認為，主要的發力時機還是在由上往下採的時間點。

總之，上卡真的可以讓騎車的速度變快許多，也讓腳踏車陪您到更遠的地方。


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haines 04/02 00:09分享推

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uranusjr 04/02 00:13我知道摔的通常不是來不及脫而是脫錯邊

所以必須在脫卡時身體也倒向脫卡的那邊

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crazycarter 04/02 00:20騎到太累也容易失誤

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darlene917 04/02 00:22說再多都沒用，會摔就是會摔....

※ 編輯: j74127412 (1.200.128.87 臺灣), 04/02/2023 00:41:03
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yesno1011 04/02 02:59身體記憶很重要

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chinya51 04/02 03:50多騎自然記得

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ETJohn 04/02 06:37看沒上卡前習慣那隻腳先下，上卡後也一樣就好了

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vm3bp4t6 04/02 06:50早就有國外研究發現 往上提的力量對於增加速度或瓦

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vm3bp4t6 04/02 06:50數沒有幫助了

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dreamender 04/02 08:30上卡後原摔過兩三次，都是速度放慢快停下時忘了脫卡

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dreamender 04/02 08:30，就倒了，要隨時提醒自己速度低於一個程度就先脫卡
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jason12308 04/02 08:41通常都是要停紅燈或下車之前低速摔

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sn245763 04/02 09:23上卡要有強烈的防禦性駕駛觀念，遇到突發狀況可以煞

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sn245763 04/02 09:23廷瞬間就脫卡，看過很多例子都是突發狀況嚇到煞停，

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sn245763 04/02 09:24結果忘記脫卡，最後還是摔。

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sn245763 04/02 09:28https://reurl.cc/ykWN2E
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sn245763 04/02 09:28摔車事小，但在大馬路上後車來不及反應直接輾過....

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ckai1983 04/02 09:43再怎樣注意都沒用啦，會摔就是會摔

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andy120045 04/02 10:57摔幾次就會了

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ikarifaye 04/02 12:22預防性脱卡 人多脫 有狀況脫 路口脫

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z030060374 04/02 13:10看你騎車伸那隻腳下來就當慣用腳 另一邊就固定腳 最

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z030060374 04/02 13:10好是停車時雙腳脫卡 因為你單腳脫只要失去平衡一定

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z030060374 04/02 13:10倒地

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z030060374 04/02 13:10倒地手不要去撐 下去第一個點是屁股用屁股側邊承受

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vm3bp4t6 04/02 13:27其實我覺得上路不自己小心怎麼理解都沒用 我第一次

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vm3bp4t6 04/02 13:27上卡騎百k都沒摔後面騎河濱什麼反而差點摔了好幾次

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vm3bp4t6 04/02 13:27最近一次摔應該是去年5月在三芝上坡頂停車的時候倒

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vm3bp4t6 04/02 13:27錯邊摔

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vm3bp4t6 04/02 13:27Ps去年1月才上卡

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ETJohn 04/02 13:34我是某次上坡遇到前面摔車，突然減速來不及換小盤

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ETJohn 04/02 13:34結果踩不上去定桿摔車…

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ak4789083 04/02 14:50多練習吧身體記憶很重要，我有幾次差點跌倒，可因為

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ak4789083 04/02 14:50身體自然記得要脫，形成本能反應，所以最後都有驚無

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ak4789083 04/02 14:50險。而且最好騎車時遇到狀況心裡都先想一下先脫一腳

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ak4789083 04/02 14:50，心裡有點準備也比較不會來不及反應。

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HideoNomo 04/02 16:11多多練習定杆track stand的技巧，對於在車陣中慢速

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HideoNomo 04/02 16:11前進或緊急停止很有幫助，也可以避免因為來不及脫

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HideoNomo 04/02 16:11卡而摔倒，可以參考GCN的影片學習定杆技巧

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HideoNomo 04/02 16:11https://youtu.be/-0VnQJF_WKQ

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za755029 04/02 17:44還有一個初學者不要選張力太高的簧片 12N以下就好…

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feifeimai 04/02 20:33會摔就是會摔 且會受傷就是會受傷
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z030060374 04/03 03:14看了什麼 原來上卡是要練定杆的 要不要學沙公孤輪啊

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z030060374 04/03 03:14？

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gn01922658 04/03 09:27可以在家模擬一下摔倒的失重感 可以幫助反應

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gn01922658 04/03 09:27另外可以練一腳下卡 但重心在反邊時 拉車頭可以救

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isohera 04/03 13:27定杆只是紅燈懶得脫卡表演給動力車看的

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darlene917 04/03 14:38上個月自己白爛邊騎邊想最近脫卡好順利幾乎已成本能

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darlene917 04/03 14:41結果到家前最後一個紅綠燈馬上脫錯邊倒車.......

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sn245763 04/03 16:15定竿是個很高階的技巧，連校隊也不是人人都會，更別

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sn245763 04/03 16:15說一般騎休閒的人士。

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HardRealTime04/03 21:55人家只是說練一下有幫助而已別反應這麼大= =
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