長距離

大概就超過150公里，很難一槍騎完的距離。

從四五年前入坑，就越騎越遠。雙塔、中墾、桃南都參加過，外騎超過200公里是稀鬆平常！

每年到了長距離的季節，看著大家討論如何補給如何配速等等，想要騎得快，想要不痛苦的完
成。

自己在騎長距離吃東西的部分，是不吸果膠也不喝能量飲料的（紅牛魔爪等等），原因是強度
沒有到需要這些東西，外加這些加工食品長時間使用會讓胃越來越不舒服，看過不止一次，身邊的車友從頭到尾吃這些東西最後無法完成活動。
騎長距離最主要的補給品是蒸烤地瓜和電解質水，配合7-11方便買得到的三角飯糰握便當等等
，連麵包都要盡量避免。

參加長距離活動想要快速完成，排名前面一點。最重要的還是縮短停車時間，不用騎得多快，
休息時要注意時間，例如北高360的總休息時間，停紅綠燈不算不要超過兩小時。

最後要能夠不痛不麻的騎完300公里以上，從一開始就不斷改變騎姿，遇到一點上坡、紅燈起
步就起來抽車一下，滑行或停車時盡可能伸展，都能大幅延後屁股痛手腕麻等等的不舒服。

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