新手老車請益
從老爸那裡接收來的車
應該是 06、07 年買的
https://i.imgur.com/DU8O55L.jpg
羅馬公路、貓空、不厭亭、紫薇天后宮
目前沒有踩台，平日訓練都是跑步比較多
假日偶爾外出郊遊騎
現在跑季結束了，想再增加騎車的頻率
近期想去北橫看看風景
今年想要給自己一個目標到牌樓已經修好的武嶺（西進就好）
老車一台我接手之後就沒有換過東西
因為坑很大還不確定是不是會一直騎車
想先就目前現有的來安排路線
以現況來說版友們會建議需要做什麼調整嗎？
以上是初入坑發問，感謝各位
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.216.55 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bicycle/E.Qr_ufACASGeQ
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爬坡的話飛輪可以考慮換成11-34
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外胎可以先投資好一點的比較好騎
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其他就真的入坑再說
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Maxxis High Road 也算不錯了, 等壽命到再換就好
推
大盤CT+後飛輪11-28的話，就開練了，未來練坡再來
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看要不要放大後飛輪
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換11-34後變可能要動，是一筆投資
推
同意一樓的建議，外胎值得投資，再來換齒比，其他
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基本上建議直接換整台車再一次用好一點的。
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輪胎 飛輪 煞車皮 鋼索
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UT是三盤改到30就1:1了
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而且好像是平把一體把
推
改彎把+全套R7000
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改了就沒老車味道了
來老車講究味道XD
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不改變速應該只能到 28T, 不過前三盤的話也夠了
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與其硬改全套不如騎個一陣子直接買台新的
目前應該會採用大大的建議先改飛輪騎一陣子～
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這後變應該是長腿的，可以直接上到30t
喔！立刻詢問車行老闆～感謝
※ 編輯: wenshiny (111.71.216.55 臺灣), 04/09/2023 13:34:31推
北橫要看看路通了沒
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現在時段放行，預計4/30完成
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[心得] 騎完zwift-build me up的心得上個禮拜終於把這個十二周的課表給騎完了 除了最後一周休息周直接進新的 4wk FTP Booster以外 其他每周就是按表操課，全部課程跑過一次，每堂課的星星都有拿到 開始前的ramp test，測出來 ftp => 238， w/kg => 3.7 最後的5+20 ftp test，測出來 ftp => 266, w/kg => 4.1![[心得] 騎完zwift-build me up的心得](https://i.imgur.com/EGJGYhKb.jpg "[心得] 騎完zwift-build me up的心得")
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[遊記] F20JJ單攻一日77850上回看了學弟發的這篇文 #1Z1Eyszs (bicycle) 想起自己8/13單攻雙北後 8/20的企劃被兒子補習臨時加課取消![[遊記] F20JJ單攻一日77850](https://i.imgur.com/8LSu6HZb.jpg "[遊記] F20JJ單攻一日77850")
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Re: [問題] 哈雷適合市區通勤嗎？不 : 太想騎把手跟車身高的車子，有試過Yamaha Honda suzuki不同車款，停車時車子要略 微 : 側邊才會完全放平（身高176，但腿短了些XD)～～ : 最近在網路上看到XG750的車子，也去看了實車，覺得車身夠低，所以想問問![Re: [問題] 哈雷適合市區通勤嗎？](https://i.imgur.com/mnzKg2Db.jpg "Re: [問題] 哈雷適合市區通勤嗎？")
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[問題] 攻武嶺的訓練小弟想在明年挑戰人生第一次武嶺，大約5年前買的公路車（Giant 2015出產的Tcr,大盤 是50/34、飛輪12-30）已經好幾年沒騎了，曾跑過全馬（訓練2個月、完成時間5.5小時， 很弱...）單車環島等，但一直沒勇氣挑戰武嶺，先前因上班及假日要顧小孩，所以車子 荒廢已久，前陣子買了訓練台，想給自己在明年（至少訓練3-6個月）設下完成騎乘武嶺 的目標（設定7小時內完賽），有問過挑戰過的朋友訓練菜單，給的建議如下：![[問題] 攻武嶺的訓練](https://i.imgur.com/MAP4ZABb.jpg "[問題] 攻武嶺的訓練")
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[問題] 第一次騎大排氣量的車需注意什麼本魯週六準備交車二手的z900rs cafe 已經兩年沒騎過cc數這麼大的車，上一台是 Mt03，請問四缸車是否拉扯感比較小 駕訓班時候騎sv650那個低轉拉扯感讓人蠻不舒服，另外新手建議騎車路線那條比較好 台三-汶水或是西濱竹圍-北海岸看海31
[心得] 終究要上公路車 TCR Advanced 2 Disc-KOM你若問我是否喜歡騎單車？我想了想，應該是喜歡騎著車吹著風欣賞著沿途的風景，登上 觀音、五分、102 望著那美到不行的山線與城市，沿著河濱八里、淡水河畔的風景，更喜 歡之前環島來到三仙台、七星潭聽海哭的聲音，以及西進武嶺那高山峻嶺獨有的絕美。 為了單車環島 2016 年買了第一台單車 Escape 1 不知不覺就騎了六年，只不過都是週末 騎士的關係，前一年為了挑戰西進武嶺因此週末有空沒雨就會與朋友相約騎山，但當時體![[心得] 終究要上公路車 TCR Advanced 2 Disc-KOM](http://scl13.com/wp-content/uploads/20220109211721_97.jpg "[心得] 終究要上公路車 TCR Advanced 2 Disc-KOM")
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[遊記] 羅馬公路應該是第一次在單車版po文 最近一個禮拜月餅吃蠻多的，所以有先安排在中秋連假騎車消脂，今天的羅馬公路也是改騎公路車之後第一次單日騎破百公里 strava截圖 路線：![[遊記] 羅馬公路](https://i.imgur.com/Xt4RQ9Db.jpg "[遊記] 羅馬公路")
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[問題] 瑞芳附近的騎車路線因為是中部人很少有機會去到東北角騎車，常聽車友提到，但幾乎沒去過。下星期想安排 幾天假，打算就到瑞芳住幾天，找那附近的路線騎車 所以想問問，那附近有什麼路線 目前做的功課，是想從瑞芳車站騎到不厭亭，以及五分山雷達站，還有去看看三貂角自行 車道。10
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Re: [問題] 邊緣人的功率訓練請益感謝各位大大熱心提供意見，我稍微整理消化後，回覆與說明如下 (目標還是西進Sub4 and逐漸提升能力並維持，sub3.5付出代價太高，就先不考慮…) 也一併加上回歸周休二日的訓練計畫，希望各位大大也給些意見，謝謝！ PS：如果前輩們的建議較多，歡迎直接回覆文章~~ 1. 前輩建議做二休二課表：