[閒聊] Cyclo-cross
看完奧運那篇閒聊一下
各位覺得cyclocross是不是西歐國家 法比荷盧 自行車運動強大的原因?
如果我自己這個外行人當自己的教練
我大概會很直覺土炮的, 就是重訓+踩台+跑步
https://www.youtube.com/watch?v=Pt5h-rnsF6I
這幾年cx跟公路雙棲比較有名的大概就
Lars Boom, Zdenek Stybar,
還有今年初登板就拿黃衫的那個, 登山衝刺計時各拿一站那個
我能想到的好處是
1. 從泥巴裡面培養完全不同的車感跟操控技巧
2. 讓身體接受不同的刺激跟不同肌群的鍛鍊, 跑騎切換看起來很耗體力
3. ...?
各位有什麼看法?
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好棒喔我好喜歡吹豎笛我練呀練呀每天都在苦練可是完全沒有進步唉
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好痛XD
推
not just easy ....
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Wout van Aert和Mathieu van der Poel這兩個從2015
→
開始互相稱霸cyclo-cross的偉大車手被你叫成「那個
→
」和「那個」
推
cx起初是為了冬天到來能夠持續訓練
推
我的cx車只剩通勤用途，裝擋泥板挺合適的
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[閒聊] 跑步真的好難堅持如題 肥宅我最近開始了規律運動的生活 而跑步相對於其他有氧運動 還滿經濟實惠的 但是我怎麼跑![[閒聊] 跑步真的好難堅持](https://img.youtube.com/vi/UyJEIrKS4ew/mqdefault.jpg "[閒聊] 跑步真的好難堅持")
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Re: [討論] 投手的訓練究竟需不需要跑步?要不要跑步這個問題看起來簡單但其實非常複雜。 首先在美國肌力與體能協會（NSCA）的教材中常提到一個叫做SAID（specific adaptation to imposed demands)的概念，簡單來說就是你對身體施加什麼刺激，你的身體就會產生相 對應的適應。 那我們先來談一下這邊所提到的跑步，跟跑步相關的訓練常見的有以下幾種：9
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Re: [心得] 台北馬第二馬 重訓篇台北馬第二馬被M文, 小的受寵若驚,感謝版主, 不嫌文太長傷眼的話, 我把重訓拉出來個別分享訓練心得, 畢竟肌力對跑步的重要性,7
Re: [問題] 久沒跑的胖子剩兩個月跑夸父，怎麼練?剩兩個月來不來的及我不知道 不過既然跑步膝蓋會痛 那我個人的經驗是 先不要練跑步，可以先大量的踩飛輪或騎腳踏車 用盡全力去騎的那種，每天騎1-2小時6
[問題] 公路車駐車架想請教各位 因為騎Cyclocross通勤上下班 平時又帶很多資料夾在車側包包 使用過幾種公路車的單側駐車架都會直接被重量壓彎orz 想請問有沒有700C可以使用的ㄇ字型駐車架![[問題] 公路車駐車架](https://i.imgur.com/J5Os7r1b.jpg "[問題] 公路車駐車架")
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