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[問題] 晚上踩臺後如何快速入眠

看板bicycle標題[問題] 晚上踩臺後如何快速入眠作者
loserfatotak
(魯肥宅沒老婆)
時間推噓25 推:25 噓:0 →:12

如題(つ ・ω・ )っ

看來大家都解封了,最近也想恢復外騎

一日之計在於晨

記得之前都4點起來吃早餐

並且上完廁所後5點開始騎

不能起床馬上騎,因為半路一定拉肚子

前一天都9點入眠

目前是約晚上8點踩臺子

約9點半結束準備睡覺

結果隔天根本沒辦法早起QQ

也知道原因是啥

9點半後就算躺床

精神一直亢奮整個晚上

真正入睡都半夜凌晨了

大家晚上踩臺後如何快速入眠

感恩

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.44.205 (臺灣)
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s1023 10/19 07:36我也是運動後會睡不著

gameboy666 10/19 08:11不影響睡眠只能開Z2了

grotwpig645 10/19 08:48不夠累

isohera 10/19 08:54強度不要拉太高啦,不然就睡前兩小時踩完,踩完再R8

isohera 10/19 08:54舒緩一小時

isohera 10/19 08:549點也太早了,才剛洗完衣服

colobear 10/19 09:12拿一本英文的自行車雜誌/書放在床邊、翻個幾頁就

colobear 10/19 09:12會睡著了

Joey0222 10/19 09:21睡前2小時劇烈運動影響睡眠

wennythepooh10/19 09:52尻?

ghmsxtwo 10/19 09:52

Duc916 10/19 10:06我都用工數

isohera 10/19 10:17找老婆弄一下,噴完好睡睡

isohera 10/19 10:17單身可以用矽膠娃娃

a5687920 10/19 10:26吃安眠藥

宵夜就是我最好的安眠藥,但我不想吃

onichichi 10/19 10:42喝豆漿 會很好睡 喝牛奶 睡不著

strongwolf 10/19 10:48喝一整罐紅酒保證很好睡

HardRealTime10/19 12:04怎不早上騎?

HardRealTime10/19 12:25ㄜ......你是想一日兩練??

過渡期一直轉換失敗QQ

※ 編輯: loserfatotak (223.138.44.205 臺灣), 10/19/2021 13:09:23

jazzsax 10/19 15:32尻尻配紗倉真菜

TGLiu 10/19 15:42強度不能超過有氧 然後理想情況睡前兩小時要結束

chencjj 10/19 15:51聽英文 看原文書 五秒入眠

ddar 10/19 16:05伸展和靜坐,可能有幫助

isohera 10/19 17:21早上6:30跑5K下班騎去看鹿44K

heinzblack 10/19 18:28上蝦皮下單後我都抱著期待入眠

biostar 10/19 18:49吃宵夜容易胖,是爬坡的大敵。

meishan31 10/19 20:07強度低一點慢慢騎

holybless 10/19 21:05看旅行到宇宙的邊緣

eternity031410/19 22:05睡前激烈運動本來就會不容易入睡阿

ddtlau 10/20 09:30不然就是還不夠激烈,要激烈到躺了就睡

doleful 10/20 09:51睡前兩小時避免激烈運動,不管踩不踩台都一樣

isohera 10/20 10:42←騎滾筒睡著摔下來,開版應該是不夠累

isohera 10/20 10:44晨跑,夜騎,躺下秒殺

isohera 10/20 10:44https://i.imgur.com/yIvxjnb.jpg

abble333 10/20 21:42i大真認真XD每天運動

isohera 10/20 22:16好玩啊

my777 10/31 12:36請問32樓是什麼app,謝謝