[問題] 膝蓋後方會痛？

utyrisgod 01/29 22:13會不會有可能是ITBS

s9577545 01/29 22:25去找物理治療師吧，這邊就算猜對了，你還是要去找的

Neuschwan 01/29 23:03會痛到無法走路的情況 就是必須看醫生了

Neuschwan 01/29 23:06如果肌腱 還是韌帶有撕裂 也不是一個月能復原的

gameboy666 01/29 23:58痛後面通常是腳下死點太直，坐墊高度調低試試看，

gameboy666 01/29 23:58一次5mm

mermaid27 01/30 00:02我有過 也是去打了一針加訓練減量才好 建議目前可以

mermaid27 01/30 00:02先暫時椅墊調低/調前 讓腿伸直角度小一點

nevil7851 01/30 00:18ITBS比較會痛膝蓋外側 我雙塔完ITBS歷經兩個多

nevil7851 01/30 00:18月的每天一小時Z3強度搭配每天滾筒ITB按摩 以及

nevil7851 01/30 00:18無負重深蹲 上次回診超音波撕裂的ITB已經長得差

nevil7851 01/30 00:18不多了

paganjie 01/30 01:27曾經跟你一樣，座墊調整一下就不會了，試試看吧

chinya51 01/30 04:26坐高降低

Yioukea 01/30 07:36感謝各位回覆！ 我先把坐墊調低跟前移看看！

butter0304 01/30 09:06我之前有過同樣經驗 座高太高

Cach252 01/30 21:31忍痛還繼續真的是要不得的作法

Yioukea 01/30 22:33受傷還硬騎真的是不良示範Orz

hedgehogs 01/30 22:40殺豬公教練：會痛就是練太少

Neuschwan 01/30 23:29我個人不覺得是座高的關係啦 如果是座高早就該發生

Neuschwan 01/30 23:30了 除非原Po是新手 剛騎沒多久

atom0221 01/30 23:40騎到大腿沒力，用小腿肌肉代償，也會這樣。

mermaid27 01/31 00:15我並不是說一定是座高的問題哦 只是目前已經受傷會

mermaid27 01/31 00:15痛了 如果還要繼續邊復健邊訓練的話 調整座高比較

mermaid27 01/31 00:15不會更加重 當然先把傷處理好之後 再尋求專業的物理

mermaid27 01/31 00:15治療或fitter的建議

Neuschwan 01/31 11:23問題是這樣 如果沒降低座高跟改變座艙 那不是用

Neuschwan 01/31 11:23低強度就好了 看起來低強度是沒問題的 難道降低

Neuschwan 01/31 11:24一些座高就可以用較高強度了? 如果原來fitting是ok

Neuschwan 01/31 11:31降低3~5mm其實非常多 踩踏需要適應 會比較容易卡

Neuschwan 01/31 11:31到死點 但是如果現在低強度沒問題 其實可以先暫時

Neuschwan 01/31 11:32這樣 低強度如L1的騎乘其實有助於恢復

Neuschwan 01/31 11:34然後看復健科 花一些錢先找出原因 今天是因為你曾經

Neuschwan 01/31 11:34有過痛到幾乎無法"走路" 如果是痛 但活動還很正常

Neuschwan 01/31 11:34我就不會建議看醫生

Neuschwan 01/31 17:10據我所知 X光是看骨頭 無法看肌肉有沒有受傷XD

Neuschwan 01/31 17:10應該是用超音波比較適當 不過我也不是醫生拉XD

aids007 01/31 18:03會痛就不要騎了 等不好再騎 會痛還騎 變大傷以後就

aids007 01/31 18:03只有復健 別想再騎了

aids007 01/31 18:04等不痛了 再騎 然後椅子先調整 降低一點

Neuschwan 02/01 14:24我不是強調都不動 低強度的運動 其實可以打有氧底

Neuschwan 02/01 14:24幫助受損處回復的更快 復健基本上也是回復功能性的

Neuschwan 02/01 14:26運動

dsp 02/02 23:05坐墊太高

FreedomTrail02/10 02:43別硬撐，我6年前中過ITBS,復健1年傷好些就續騎，近

FreedomTrail02/10 02:43三年都只能復健