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Re: [問題] tcr座墊角度問題

看板bicycle標題Re: [問題] tcr座墊角度問題作者
UltraGVIII
(超級八)
時間推噓14 推:14 噓:0 →:33

菜雞自回一下後續發展,後來自己偷偷把坐墊鼻頭調降了4度(0=>-4)。
馬上找朋友去熟悉一下,一開始還是覺得騎乘姿勢很詭異,不經的想起推文大家說的,
第一次就買tcr是不是錯誤的選擇,所以和朋友借他的車騎了一下,
他的車是舊款的trigon,因為車架較小,對方跨長也比我短,所以騎起來整個輕鬆寫意。(那種感覺就像是本來很痛苦不知道自己在幹嘛,突然覺得想幹嘛就幹嘛,掌握度超高)
大概騎了100公尺感受一點屈髖和趴低的感覺,
立刻換到自己tcr上面繼續練習,覺得收穫滿多的。

後來騎了一晚把鼻頭角度提升回兩度(本來-4=>-2),
發現會陰部也不會繼續摩擦,感覺很不錯。
but就在第二天晚上練車時,另一個問題跑出來了,
大概騎了10公里以後,我的右邊肩膀爆炸痠痛,真的是爆炸超痛,
努力撐完40公里後,回家用筋膜槍按摩休息。

因為trc剛牽,所以變速線很容易跑位,因此帶回去給原店家調整時,
和老闆聊起我把椅墊鼻頭調降,老闆希望我要維持屈髖,
他認為我會有會陰部劇痛的問題是因為一開始姿勢錯誤,
沒有屈髖整個往前趴,因此頂到鼻頭,
但是如果坐骨是坐在椅墊正確的位子,是不會這樣的,
而且老闆認為我的肩膀爆炸痠痛,
是因為椅墊角度讓我屁股會往前滑造成整個肩膀會承受更大壓力,
這點倒是真的,我一開始還沒調整椅墊時,其實肩膀是沒有太大問題的。
因此我請老闆幫我把椅墊條回原樣。

但可能是已經稍微抓到坐在椅墊的感覺,說也奇怪,隔天去測試一下,
騎了4x公里,也沒有會陰部炸裂的問題!!
只是肩膀還是不舒服,但雖沒改善也沒惡化,可能前幾天的肩膀爆炸還沒好吧。

因此菜雞我得到了下列結論,雖不知正不正確,但至少是一個公路車菜雞的心得。
1.如果一開始覺得tcr有夠難騎(.....),不妨先借騎朋友的跨高比自己低,
然後座艙比自己車短一些的公路車,會明顯感覺駕馭性暴增,突然覺得朋友的車很像ubike但也不要騎太久,因為尺寸明顯不對,抓到感覺就快點換回來。

2.會陰部劇痛本人最後歸納,應該是因為不熟悉公路車騎乘方式,
網路上一直看別人說屈髖、直背、肩膀放鬆不聳肩,手臂不要打直,
但這些動作一開始真的無法領悟(內心真的會崩潰覺得,我他媽的就是肢體不協調啊)
只能說慢慢騎慢慢地去了解到姿勢該如何才能慢慢地趨近於正確。
有時候會想要直接做革命性的改變,像是改鼻頭角度,但強摘的果實不會甜(?)
可能立刻有成效,但是另一個問題又會跑出來了,但之後還誤以為是因為調了坐墊,
會陰部疼痛毛病才得以舒緩,但其實只是因為姿勢改正了,調了坐墊其實功效不大。

3.一開始真的慢慢騎就好,我前100公里真的完全不知道自己在幹嘛...
公路車真的需要大量學習和練習,
10年前騎小徑一日從台北騎到台中的經驗完全沒有任何幫助,認清自己是菜雞,
一切歸零,看到自己每天成長覺得開心。

ps.目前卡關,換把位好可怕,手一亂動就覺得要摔死了,
下坡都不敢換下把,好難剎車。下坡好可怕,時速控制的比平路還低。(嚇尿)


※ 引述《UltraGVIII (超級八)》之銘言:
: 大叔最近身材走樣,想要好好鍛鍊身體,因此買了一台tcr,怎麼騎怎麼痛,想讓大家評: 評理,是不是鼻墊處角度太翹?
: https://i.imgur.com/clCDAij.jpg

: https://i.imgur.com/mfvrFpK.jpg
: 儘量以平視角度拍照讓大家比較好判斷
: 以下是我的基本資料:身高180、跨長88(穿車褲87.5)身體柔軟度:自認差。
: 車架購買ML尺寸,因柔軟度差,因此龍頭從11公分改為8公分。
: 騎乘問題:睪丸皮與大腿內側相連處的骨頭非常痛,但不會麻,然後坐骨反而沒什麼感覺: ,在騎乘時很明顯的感覺我是靠睪丸皮到大腿內側那兩塊骨頭在支撐,我不太能抓到怎麼: 可以用坐骨做在椅墊的感覺,不知是柔軟度太差還是怎麼樣。
: 然後在起步要坐上坐墊時車褲的墊片會被鼻墊卡住, 讓人很困擾(但很有可能是因為自: 己不習慣嗎?)
: 請問大家可以從上面的照片看出什麼端倪嗎?我也想練鐵屁股,但我現在胯下好痛,不知: 道是正常的嗎?
: 另外如果要調整座墊大家會建議自己diy還是拿回去給店家調整呢?但我又臉皮薄怕被店: 家覺得啊騎久就習慣了啊,你這菜雞之類的。如果真的要調整座墊大家會建議買那種扭力: 把手呢?大家都有扭力把手嗎?很怕鎖爆坐管(我鎖前輪貫通軸都好害怕會不會鎖爆): 謝謝大家了。希望大家不要太兇叫我先騎個500公里後再來發問,QAQ

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※ PTT 留言評論
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oplk 04/12 18:06下坡握下把會比較好煞吧 一樣的力道按壓行程比較長

oplk 04/12 18:07看你是要騎到三五百再作fitting還是馬上就作fitting

oplk 04/12 18:08反正你的狀況看起來遲早都要去作fittingXD

UltraGVIII 04/12 18:10確實下坡換下把比較好煞,但我換把位這個MOVE很恐懼

blauii 04/12 18:10推fitting 少受點罪,可以進入騎車樂趣

RCSTD03 04/12 18:17換把位難以平衡的可能原因是你的雙手是筆直支撐的

RCSTD03 04/12 18:18肩膀放鬆自然下垂,手臂自然微曲不施力支撐

RCSTD03 04/12 18:18要轉換把位就會很自然

atlaswhz 04/12 18:24先不要急著換把位,先練習放雙手

atlaswhz 04/12 18:25讓屁股能穩定控制重心,就能跟勁戰一樣為所欲為的換

atlaswhz 04/12 18:25把位了

isohera 04/12 18:49花個錢去找人Fitting,別隔空抓藥或內心戲太多,受

isohera 04/12 18:49傷麻煩。

Duc916 04/12 18:52先在平路練習吧

jyung 04/12 18:57無法輕放手坐穩代表坐墊位置設定錯了,可能就是這

jyung 04/12 18:57邊痛那邊痛的原因

HideoNomo 04/12 19:27姿勢的調整比較重要,還有柔軟度的問題需要適應

HideoNomo 04/12 19:29我跟你身材接近,181cm,跨高87,年紀48歲,同樣TCR ML

HideoNomo 04/12 19:30但我的龍頭現在是11cm,加一個0.5cm墊片,照片如下

HideoNomo 04/12 19:30https://i.imgur.com/kWvt9fY.jpg

HideoNomo 04/12 19:31座椅是調水平,如果前傾,的確會增加上半身的壓力

HideoNomo 04/12 19:32使得手臂肩膀痠痛。所以調回水平是正確的

HideoNomo 04/12 19:33關於上半身的部分,我從騎越野登山車的經驗,肩膀

HideoNomo 04/12 19:34自然放鬆垂下真的很重要,可以讓長時間的騎乘更輕鬆

Duc916 04/12 19:47座墊推最前耶

yytseng 04/12 20:09就騎姿問題,如果核心一開始沒力的可以練下把位

yytseng 04/12 20:11下把位練好什麼痛都解決了

LeoWu 04/12 20:50如果原PO對自己的握力有信心的話,或許不用堅持握

LeoWu 04/12 20:50下把位下坡。

LeoWu 04/12 20:51握上把位下坡控車,未必遜於握下把位。

RCSTD03 04/12 20:58我倒是不覺得一定是跟 fitting 有關

RCSTD03 04/12 20:58應該說,如果用錯誤的姿勢養成習慣騎車

RCSTD03 04/12 20:59去 fitting 也只會弄出迎合錯誤騎姿的設定

RCSTD03 04/12 21:09除非 fitter 再幫你看騎乘姿勢

doro0202 04/12 21:21會酸不是問題,大概都是你那部位肌群太弱。但會痛,

doro0202 04/12 21:21就要反省姿勢是哪邊有問題了

ikarifaye 04/12 21:41菜鳥肩膀酸有一半是肩頸無力

deepstriker 04/12 22:51我也覺得不用去FITTING 版上資訊爬完就夠了

deepstriker 04/12 22:52不過如果有哪一家fitting明知消費者是錯誤騎姿

deepstriker 04/12 22:53還去迎合 就蠻有興趣知道是哪一家了

Neuschwan 04/13 01:16其實大多運動,脊椎正位(不是直背,是有一個範圍)

RCSTD03 04/13 09:01喔我去的那家是有先矯正我啦,但他不能代表全部

togolu 04/13 10:46碟煞車如果不是真的超陡下坡我是覺得不一定要握下

togolu 04/13 10:46

AirLee 04/14 12:39這都是換騎公路車會遇到的問題阿

AirLee 04/14 12:40碟煞車下坡握下把是想減低風阻 不然上把也很輕鬆

AirLee 04/14 12:41騎個一千公里應該就都可以解決