[心得] 人生不踩雷的藝術-逆向思考看清人生地雷

https://pinkbee35.blogspot.com/2025/07/Die-Not-To-Do-Liste.html
（網誌好讀版）

「有兩件事會決定你的生活品質：一是你思考的品質，二是你關係的品質。」
—《人生不踩雷的藝術》

若你對自己的人生有高達9成的滿意度，完全可以略過這本書。或根本應該請你分享擁有幸福人生的秘訣。

若你覺得你的人生好像還有哪裡需要加強，每天被待辦清單、做不完的家務事、公事，壓得喘不過氣，更遑論思考，那可考慮作者幫你分門別類出52種你可能遇到的地雷。

魯爾夫．杜伯里(Rolf Dobelli)寫的《思考的藝術》、《行為的藝術》等書多年來廣受喜愛，已成為他廣為熟悉的系列書籍。這些書，一以貫之，都想提供讀者——如何使生活更
加美好的小撇步。

人生，說穿了，如同上方的引言，不外乎你知道怎麼想事情，及你知道怎麼做人，然後真的要去做。太多人（包括我自己）都知道大部分何謂正確的事，但知易行難不就是這麼回事，所以我們才需要這類人生書籍三不五時提醒自己，

「嗶嗶！前方有地雷，請繞道而行」。

【反其道而行的「逆向思考」】

若你沒太多時間閱讀《推力》、《聰明思考》、《逆思維》、《心理摩擦力》等認知心理學科普書籍，杜伯里的人生藝術系列把心理學、哲學、行為認知領域的知識，用容易記得的方式介紹給讀者。加上單純的心靈雞湯勵志文吸引力太低，《人生不踩雷的藝術》反其道而行，擺脫正向思考，改用「逆向思考」法，避開會讓人生失敗的原因。

其實這本書中講的大多數技巧，你我都知道，畢竟誰會不知道要「改變自己的壞習慣」呢！但杜伯里負面表述成「對你的壞習慣不離不棄」，你可能會比較好奇，想看看葫蘆裡到底在賣甚麼藥。

盡量在老生常談中，分享幾個自己最有感受的不踩雷藝術。

【想擁有美好人生，就不要讓東西「壞掉」】

〔得過且過的擺爛人生 aka 別得過且過〕

52個避免人生地雷清單中，第一個就提到「養護」的重要性。

我們總會注意到一項宏偉的設計或英勇救援行動（更不用說若擔綱救援的剛好又是位肌肉男），在媒體推波助瀾下更是如此，卻造成高估這些行為的價值；相較之下，我們卻過分看輕悄然無聲的持續性養護工作。他要提醒的，其實是你的健康。

人到中年，特別有感受。

你或家人是否常忽略健檢或家庭醫師的定期檢查與叮嚀，但更感謝不得不動刀時，外科醫生的手術精湛？！若是，從今天起，別對你的身體得過且過吧！

人總是低估長遠利益，較看重當下利益。「還年輕，三不五時熬夜也沒甚麼吧！」、「現代人運動量普遍不足，我這樣也算正常吧」、「健檢報告有幾個紅字，已是現代人的通病」。每個人都該為自己的人生負責，

How about, 從不要讓東西壞掉開始。

【對另一半的期望值維持在低檔】

〔對一切寄予厚望 aka 降低期望值〕

要維持婚姻的秘密，請不要對對方懷抱過高期望，或是不要再看言情小
說（這是我說的）。作者建議一開始就與對方坦誠相見，不偽裝、展現出原本且不會改變的模樣；若這樣還能結婚，婚後兩個人都應該去讀經典文學作品。

因為文學作品中多半是悲慘破碎的關係，這樣你就不會對愛情寄予厚望。而這樣的對比效應說不定會讓另一半認為你簡直是公主的化身。但為什麼不打開電視看社會新聞更快？喔，忘了說，作者幾年前寫過《拒看新聞的生活藝術》，他已經好多年沒看新聞及社群媒體了。

是否該來閱讀《安娜·卡列尼娜》了......

【90%的人類行為，可根據所謂的獎勵機制來解釋】

〔信任你的銀行專員 aka 留意（錯誤）獎勵機制，不要變成犧牲者〕

這篇蠻值得深思。「銀行專員」可自行替換成其他職業，如律師、醫生、汽車業務等等。

查理‧蒙格(Charles Munger)曾說過，

「讓我看一下獎勵政策，我就可以事先告訴你結果。」

所謂事出必有因，想探究人類的行為，可由其背後的獎勵機制著手。

請留意為什麼你的銀行專員要推銷某個產品給你、多想一下醫生給你的醫療建議（這點很不容易啊）；同樣的，也要注意你自己的獎勵政策，會不會讓你說出、做出只考慮自身利益，可能會讓你被看破手腳、失去信任的話或事情。畢竟「建立名聲要花20年，摧毀名聲只需要5分鐘」！

【在看下本書或下一部影片中前，先花兩分鐘想一下你想從中得到甚麼？】

〔跌進內容的陷阱 aka 留意你吸收的內容〕

你都是有意識地吸收資訊嗎？還是只是因為「有趣」而瀏覽資訊？

只是問這的前提，可能還要先需要區分來源是書、長文，或是網路上的影音、短文。

過去還不懂自己不足之處，選書囫圇吞棗。後來才明白每個人一天都是24小時，若非吸收力極強或過目不忘者，需懂得在相關性與單純好奇心間求取平衡。作者說，「你希望自己能熟練精通的能力領域，在這範圍內的內容是『相關』的，要先有明確目標精準消費，不要因為『有趣』而瀏覽資訊。有趣的資訊太多了，但對你有幫助嗎？」

當然，每週有幾小時，好好讓自己放懶，無意識轉遙控器或滑社群都可以，只要設定好玩耍的時間，誰有辦法時時刻刻正襟危坐哩！

若你感覺人生有些地方還需要加強，或總遇到一些狗屁倒灶的鳥事，或許可以參考一下這本掃雷小書！

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