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[心得] 粗談原子習慣之我見

看板book標題[心得] 粗談原子習慣之我見作者
johdju88
(行動代號—皮卡丘☆)
時間推噓11 推:26 噓:15 →:83

如題 因為我想要很簡單很簡單的說明

為什麼我認為這本書並不是那麼的屌

也許你可以藉由這本書收穫

但這不是評論書內容的標準 否則暢銷勵志書是不是都是內容最棒的?雞湯最能鼓舞人心耶XD


(我僅是分享 若跟閣下看法不同 正常!)


我想從書中的三個法則來討論

法則一 讓它變明顯
法則二 讓它有吸引力
法則三 讓它變輕鬆


這個論點是環境 就是要你改變環境

法則一的舉例有一個是飲料機台數目增 買的人增 還說少練吉他 可能是吉他放太遠 不看書 可能書太遠等等......

法則二舉例食物跟手機科技等等為什麼讓人上癮 ?就是吸引人

法則三舉例要多拍照 勝過拍一張


不過我自己認為這三個點都沒有戳到重點XD

我自己覺得

1.經濟有力

2.方法有術

3.目標有心



首先很多人 沒有練吉他的第一個原因 沒有讀好書的第一個原因 沒有練粗的原因 是沒有錢XD 買不起吉他 根本練不了 鋼琴等等都是

為什麼很多人以前覺得健身就是操場跑步

你以為是知識不夠嗎 不 健身知識早就存在很久了 是因為沒有錢啊(所以有錢人跟窮人是活在同個空間但不同時間的社會)

你必須要有基本財力 不管是幹嘛 讀書也要參考書或補習 這個絕對是大部分原因 教育程度跟經濟的關聯可以去找資料


2.方法


今天我送你一把吉他 二把也可以 三把好了

第一把在你房間 第二把在你工作地方(假設有休息時間跟地點) 第三把是最貴的 放在你客廳鎖著的箱子裡 要你能彈演奏曲才解鎖


請問你確定你會養成彈吉他的習慣嗎XD?

相信我 連我自己有方法的人 旁邊就是吉他的人 也不一定有習慣去彈一下


代表一件事 就是就算很靠近 不一定能促使發生


你跟班上女同學很靠近 人家有跟你發生關係嗎XD 應該是沒有啦 有的話很棒啊哈哈哈

想反來說 為什麼YT上介紹學習英文的方法 “如何增加閱讀速度” 介紹xx書 怎麼背單字
為什麼你看完人家分享之後 會想要也買一本筆記 也買參考書來讀


因為你知道方法了 有方法 才有辦法開始



3.

假設上述都成立是不是就可以養成了習慣呢?

其實少了點什麼!



想想看 憑空給人一堆需要的工具 還有方法

例如你家就有健身器材 還有教練免費的

你確定這樣條件達成後那個人一定會練壯嗎XD


”我不想練壯“



這句話存在 而且常常聽到XD


黑格爾說存在即合理

這句其實就說明了



世界上有人有方法也有資源

但是沒有心啊

沒有心的人也不可能達成習慣




其書把一切丟給環境 不是完全錯誤 但是絕對是有疏漏的觀點

試想 現在開一家很鮮豔的健身房 地點離你家跟上班點都很近(符合1.明顯)

然後裡面妹很正 奶很大 超有吸引力(符合2.)

然後最後你每天都去逛一下 告訴自己不一定要好好練 先累計量才能養成習慣(符合3.)

這種人最後會變成巨巨嗎XD?



反之


如果符合我認為的三點

但完全背離原子習慣會怎樣呢?


今天有人就算距離健身房1小時(不明顯) 而且裡面都棒子 也不像夜店(沒有吸引力)最後每次都爆操 完全不easy

他會沒有養成習慣嗎?


在下本人小弟我就是這樣 持續三年多了

幾乎每天去 沒有放棄過

快4年惹耶其實



以上

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最後 這是我自己的感想 僅供參考 沒有說我是絕對的 講出自己覺得的實話罷了

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.5.179 (臺灣)
PTT 網址

ak5531508/27 23:59當然還是要先知道自己要什麼啊,我記得書中有提到,要知

ak5531508/27 23:59道自己想成為什麼樣得人吧。

ak5531508/28 00:12當然在一個想成為吉他手的人周圍放鋼琴,也不會直接讓有

ak5531508/28 00:12成為鋼琴家的想法。記得書中有教如何找到興趣,例如:找

ak5531508/28 00:12到一件事是別人做起來覺得麻煩,而你卻不這麼認為等等…

ak5531508/28 00:12…之類的方法

bill834508/28 00:18這本書講的東西是你想做也知道方法要怎麼幫助你更容易達

bill834508/28 00:18成,所以你的三個原因都是他預設的前提吧@@

Darcenciel08/28 00:28所以如何產生動機才是最困難的,環境也不能解釋一切

overhead08/28 00:39不同意耶。健身的門檻比較高,你講的純粹是推力還大於

overhead08/28 00:39拉力。我舉個我實際的例子:本來為了美觀,我維他命是

overhead08/28 00:39放在櫃子裡,會忘記吃。我放到眼前後每天看到就記得吃

overhead08/28 00:39了。

吃藥這種事情還需要培養@@ 除了你沒有人為了美觀吧

xufuu08/28 03:04健身的的舉例 真的想吐槽 講完一堆 結論給出

xufuu08/28 03:04這種人最後會變成巨巨嗎XD?

xufuu08/28 03:05不管有沒有練成巨巨肌肉 但機率蠻高的是有運動到

xufuu08/28 03:08那不就養成有健身到了習慣了

如果這樣對你成立 那很好啊XD

xufuu08/28 03:11再來作者的書名是:Atomic Habits: An Easy & Proven Way

xufuu08/28 03:11 to Build Good Habits & Break Bad Ones

xufuu08/28 03:12一種建立好習慣和改掉壞習慣的簡單且行之有效的方法

※ 編輯: johdju88 (110.28.199.234 臺灣), 08/28/2020 03:16:55

xufuu08/28 03:18這本書的重點是放在 提供很簡單易懂的文字去說明

xufuu08/28 03:19用簡單的方式就可養成習慣的可行性

xufuu08/28 03:26你重點擺錯 不論有沒有練成巨巨 都算養成習慣

對啊 健身房每個月記得繳錢也算習慣 不否認

xufuu08/28 03:27若一個目標以養成巨巨肌肉為主 你覺得心態上會這樣隨意練

xufuu08/28 03:28以一種去逛逛態度 隨便加減練

xufuu08/28 03:53這本書寫的方向是給 已正在做某事或是想做某但執行起來

xufuu08/28 03:54效果低落 你讀完重點放在 經濟沒錢 那做不了 沒心辦不到

xufuu08/28 03:55感覺你也沒有戳到書中重點 當然閣下看法若不同 正常

不要堅持了 你是出版社人員是不是XD

※ 編輯: johdju88 (110.28.199.234 臺灣), 08/28/2020 03:57:23

xufuu08/28 03:58真是個笑話了 這樣的推文 推論出 我是版社人員

xufuu08/28 04:00就跟你的舉例那樣 打幾句話 然後結論就是如此

xufuu08/28 04:05補充:大部分人閱讀後 目標設定不會去設(沒錢無法去做的事)

xufuu08/28 04:07更不用說 對某習慣根本就沒有心的人 那也不會去看類似的書

xufuu08/28 04:10另外若真的沒錢 這本書也是本簡易好懂易執行的書

xufuu08/28 04:10透過養成好習慣 讓人生一點一滴進步 達到更好的人生

xufuu08/28 04:16你最後一段的舉例 (完全背離原子習慣會怎樣..)簡單回你

xufuu08/28 04:17你透過文字說出 (不明顯 沒吸引力 不easy )

xufuu08/28 04:18但你卻做到 (幾乎每天去 沒有放棄過)

xufuu08/28 04:19師父引進門 修行看個人啊 難道師父錯了嘛

xufuu08/28 04:20原因可能 (你有心 有興趣 或是想挑戰 或有不放棄精神 ...)

xufuu08/28 04:23你做到你幾乎每天去健身 但跟作者給的方針背離

xufuu08/28 04:27不論有沒有背離 都只是選項的方法罷了

xufuu08/28 05:34另外關於吉他的舉例 有必要告訴大家書中原文

xufuu08/28 05:34https://imgur.com/a/koW6RbK

xufuu08/28 05:35https://imgur.com/a/laRt4zs

xufuu08/28 05:36書中都很清楚寫了 (觸發你想要的習慣)

xufuu08/28 05:38你憑你對書中關於吉他的印象 (說一個 我送你一把吉他 二

xufuu08/28 05:39把也可以 三把好了) 關於吉他的故事

xufuu08/28 05:41很怕這種沒忠於原文 然後去評論書的心得

xufuu08/28 05:41很容易造成沒看過此書的人 一個先入為主的觀念

fghj14208/28 08:27很喜歡X大的觀點,討論也很有意思,我想原po應該在開玩

fghj14208/28 08:27笑而已(出版社)

overhead08/28 09:17吃維他命的習慣怎麼不需要培養。我身邊一大堆忘記吃,

overhead08/28 09:17把整罐放到過期的人。

認真覺得這種人培養習慣已經不是重點了吧 有沒有失智先檢查一下

kikukuki08/28 09:28你完全放錯重點 本書是使你更有方法的養成習慣 你根本

kikukuki08/28 09:28無心要完成某件事的話 當然所有方法都是無效的

plzeatolives08/28 09:55同意

MewGirl08/28 10:18這本書不就是提供方法嗎

MewGirl08/28 10:22你列的1跟3 還需要你來提嗎?沒有吉他怎麼彈吉他

你的邏輯拿去對書來講 每一句也都是廢話

fatpigdog08/28 16:43看完這心得深感佩服...

fatpigdog08/28 16:43試想 現在手拿iPhone 11 Max Pro並辦吃到飽網路,隨時

fatpigdog08/28 16:43隨地都能上網 (符合1.明顯)

fatpigdog08/28 16:44然後網路裡面有許多寫作以及邏輯訓練的內容可以讓你的

fatpigdog08/28 16:44文章在PTT上po文得到更多推文(符合2.吸引力)

fatpigdog08/28 16:44然後最後你每天都去逛一下告訴自己不一定好好練習邏輯

fatpigdog08/28 16:44先累積量才能養成習慣(符合3.輕鬆)

fatpigdog08/28 16:44難怪現在人人都是邏輯鬼才

mississibbi08/28 17:15我覺得你的預設立場妨礙了對這本書的理解。

kerinacloud08/28 18:36恕我直言,如果有一本書的重點是你的1-3,那真的是一

kerinacloud08/28 18:36本讀了會讓我後悔的書XD

我不是作者耶 想太多了哦

※ 編輯: johdju88 (27.52.99.27 臺灣), 08/28/2020 19:31:34

xufuu08/28 19:52即使檢驗出有失智 更要透過一些方式

xufuu08/28 19:53養成習慣 好比物品固定放明顯處

xufuu08/28 19:54怎麼去說(養成習慣已不是重點)

xufuu08/28 19:56有些地方不足講偏了 不客觀

xufuu08/28 19:59就大方接受即可

Neferupito08/28 20:24拜託 健身練吉他甚麼時候變成窮人跟有錢人的分野了...

Neferupito08/28 20:24是學生還是剛出社會啊

Neferupito08/28 20:24我還以為你可以提出甚麼更厲害的觀點

Neferupito08/28 20:26你講的三點根本比廢話還不如啊...

Neferupito08/28 20:26難怪別人寫破書暢銷 你在ptt寫廢文被嗆

Neferupito08/28 20:31作者的觀點寫破書 你的寫廢文 這程度差距 我覺得合理

overhead08/29 00:31我身邊忘記吃維他命的人都是社會中堅份子 你不要用這麼

overhead08/29 00:32強烈的自以為是來評價書好嗎 事實上就是對很多人有幫助

overhead08/29 00:33你沒有常見的困擾很好 但書又不是只賣給你

chi012708/29 00:33看不完你這篇文章XD

vampireni08/29 01:29嗯,原本還以為原po能寫出什麼特別的觀點,好不容易看

vampireni08/29 01:29完這篇文章發覺……真是浪費我寶貴的時間了!

BaChi556608/29 05:52還以為有什麼新見解

xufuu08/29 07:19秉持原著 & 如何有巨巨肌肉 &你列為的最重點 (目標有心)

xufuu08/29 07:20書中已很清楚說了 (習慣+刻意練習=精通)

xufuu08/29 07:21補充資料 https://imgur.com/a/dNL4mLb

xufuu08/29 07:25再來整本書(附錄)也很清楚提到 (目標有心) 只是用字不同

xufuu08/29 07:26但翻成白話文就是你講的 (目標有心)

xufuu08/29 07:27很清楚的告訴讀者 ,夠大的(為何)可以克服所有的(如何)

xufuu08/29 07:28補充資料 https://imgur.com/a/zt7nahm

xufuu08/29 07:34本書的論點 除了你認為的環境因素 其實還有其它面向

xufuu08/29 07:36書中P265 (成功最大的威脅不是失敗,而是無聊)

xufuu08/29 07:38熱情總會消退 但是 當你愛上無聊你就會卓越

xufuu08/29 07:43簡單的說(習慣+刻意練習=精通) 隨後你去愛上(預期無法避免

xufuu08/29 07:44所面臨到的無聊感)。 去愛上它 你就能在某領域上卓越

xufuu08/29 07:48結論:是不是會是後悔的一本書 取決於用心和細細體會

xufuu08/29 08:20若你喜歡補充資料 尼采的話 有一本書也可推薦去看

xufuu08/29 08:22作者:弗蘭克 (活出意義來)

yoyi06108/29 11:17尊重你的心得分享 但覺得原po沒真的搞懂作者想傳遞的概

yoyi06108/29 11:17

saqwedcxz08/29 12:42他提的觀點是怎麼養成習慣,你提的觀點我覺得比較像是

saqwedcxz08/29 12:42有習慣後,怎麼再深入,這跟這本書想傳達的看起來不太

saqwedcxz08/29 12:42一樣

f7100908/29 12:46同意樓上,作者是從行為學去分析一個習慣的養成,並且將

f7100908/29 12:46這個方法變得更容易去執行,作者強調不要把目標放在練成

f7100908/29 12:46巨巨,而是要成為不會錯過健身的那種人,講難聽一點你的

f7100908/29 12:46理解重點有誤才會有這篇文......

gibyezethe08/29 23:12謝謝你在第二點舉例"班上女同學靠很近,難道就會跟你發

gibyezethe08/29 23:12生關係嗎?",因為看到這個舉例有多爛,幫我省下時間,沒

gibyezethe08/29 23:13繼續把文章看完

koppnkoppn08/30 00:52看你的心得完全覺得你搞錯書的重點

adp006808/30 04:13呵呵

Rune08/30 11:49這id也算有名 怎麼會把他的心得認真看待

iamsosad09/02 18:37

whu32809/09 02:29這麼簡單的書也可以讀得這麼歪???奇文共賞

b9111111111b09/23 13:42果真 老粗談書 健身不健腦

Artemis91109/24 00:45嘻嘻

garyway03/26 17:01頗呵