[問題] 改善 害怕得不到 的書

onsun02/03 17:38好奇問一下 這樣的習慣為你帶來哪方面的損失或不便嗎？可

onsun02/03 17:38能比較好推薦

sondbe02/03 18:16看到路上漂亮女生會想?

suction02/03 18:48我覺得看教養書也會改善

v7q402/03 18:55金剛經

hwider02/03 19:455樓說的金剛經如果直接讀原著可能不容易進入，可以先找其

hwider02/03 19:45它入門書。但是金剛經是否跟原po的問題有關，我不清楚。

hwider02/03 19:46我最近讀一本圖書館借的書<<只想買條牛仔褲>>多少對於購

hwider02/03 19:46物慾望有改善，供參考。

ocin0202/03 19:47推教養書，把自己當成自己理想中的父母，再follow作者的

ocin0202/03 19:47建議，有時候很有用

hwider02/03 19:49還有"極簡生活"的書有可能有助益，至少可發覺自己需要的

hwider02/03 19:49其實不多，前幾年有幾本，搜尋關鍵字就可以找到。

ficolins02/03 20:20其實就是想養成良好的習慣吧？那就是原子習慣那類的書

ficolins02/03 20:20建議拿個本子，每當自己忍耐成功或做了比較好的選擇時

ficolins02/03 20:20就大力稱讚自己並記下來。失敗的時候不要責怪，而是好

ficolins02/03 20:20好安慰自己，想想有什麼事是我還能做的？

ficolins02/03 20:20如果你不給自己犯錯的機會就不會進步。

ficolins02/03 20:20錢我也屬於不能存錢的類型，所以就開個不能刷卡的帳戶

ficolins02/03 20:20月初就把該存的都存一存，消費帳裡只留該月消費額。

ficolins02/03 20:20可參考金錢心理學、原來有錢人都這麼做

ficolins02/03 20:47面對那種本能驅使的衝動，有時候只能忍耐

ficolins02/03 20:47但你忍一陣子之後就會發現，其實只要你不理它，

ficolins02/03 20:47那些感覺就只是一種感覺而已，什麼也不能做。

ficolins02/03 20:47很大的事、很厲害的人，都不是一天就能成就的。不要妄

ficolins02/03 20:47自菲薄、看輕自己，拿本子把自己所有的努力好好記下來

ficolins02/03 20:47寫完1本之後往前翻翻，就不會再覺得努力是沒用的了。

yong981202/04 00:34感覺可以先從「焦慮」去尋找，比較像是長大後的行為下意

yong981202/04 00:34識彌補內心。

chloe111102/04 01:15不確定這本書會不會有相關，因為我自己剛買還沒看，但

chloe111102/04 01:16看書名覺得內容可能會有些幫助。書是《錯失恐懼：從心

chloe111102/04 01:16理、人際、投資到求職，讓10億人深陷的焦慮陷阱》

habodaha02/04 03:08我也贊成看斷捨離、極簡、整理類的書

habodaha02/04 03:11《怦然心動的人生整理魔法》

habodaha02/04 03:11《我決定簡單的生活》

habodaha02/04 03:11《我簡單豐富的生活提案》

habodaha02/04 03:19若想努力，了解動機的原理可能有幫助

habodaha02/04 03:19《動機，單純的力量》

habodaha02/04 03:20雞湯文也能促進努力的心態

habodaha02/04 03:20《你相信，所以你成功》

habodaha02/04 03:20《大器可以晚成》

habodaha02/04 03:29你的行為難以自控，可能已算強迫行為，了解成癮原理或

habodaha02/04 03:29許也有幫助

habodaha02/04 03:30《鉤癮效應》

HermesKing02/04 04:28先別急著吃棉花糖

onsun02/04 06:14我也覺得可以看一些生產力和生活整理的書，從想過什麼生活

onsun02/04 06:14（而不是想抑制什麼）去完成今天的事就好 ex一個禮拜去一

onsun02/04 06:14個新地方/今日吃五蔬果的菜單/增加運動項目 也推原子習慣

onsun02/04 06:14和怦然心動的人生整理魔法，這種比較像增加生活本身的滿足

onsun02/04 06:14感，實行過程的可控和自主性也會增加安全感 像小錨點

onsun02/04 06:38主動性選擇變多（就像哭鬧前就真心關懷自己有沒有想吃想玩

onsun02/04 06:38想買的 去達成）被動的被衝動驅使非做不可的事也會減少

onsun02/04 06:53我猜你對自己的需求、情緒 （和你家對你一樣）平常也是忽

onsun02/04 06:53略和嚴厲批評的 所以也推蔡康永的情商那本入門

baikin02/04 07:09《重建生命的內在模式》

baikin02/04 07:11極簡、斷捨離的書應該會有幫助+1～

molopo02/04 08:22聖嚴法師的youtube 跟書本 人生智慧很多 應無所住 而生其

molopo02/04 08:22心 他解釋金剛經可以在youtube聽聽看

caramelputin02/04 09:48我覺得是人與人之間的需求關係，獲得肯定跟保證，但

caramelputin02/04 09:48是關係變得太強硬緊張了。可以看看《過去了就是過去

caramelputin02/04 09:48了》或是《我需要你的愛，是真的嗎》，前者提到一個

caramelputin02/04 09:48，即便是極簡、斷捨離都是一種刻意改變的強硬手段，

caramelputin02/04 09:48回過頭來檢視內心的需求。

bluetree02/04 09:57"童年情感忽視"、"童年會傷人"、"如果父母情緒不成熟"

bluetree02/04 09:59從理解到和解(不論是跟家人或跟自己)需要慢慢轉，加油!

mintiest02/04 13:49建議催眠治療，通常3-5次之內就會有明顯效果

baikin02/04 15:28吃的方面《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》

baikin02/04 15:28（柿子文化），有一節提到如何「處理飲食議題」，印象中

baikin02/04 15:28有些和成癮一起討論，不過整體來說篇幅不多，這是本溫柔

baikin02/04 15:28的好書，如果有需要也可以參考看看

chensonic02/04 16:23推薦金剛經

chensonic02/04 16:23應無所住而生其心

gloveaaatwy02/04 21:50當發現「把握當下」那些事件的時候停下來。花些時間

gloveaaatwy02/04 21:50感受那些事件發生時的情緒，例如對重要事物失去的恐

gloveaaatwy02/04 21:50懼、不安、急躁，好好與這些情緒和平共處，慢慢去體

gloveaaatwy02/04 21:50會這些不舒服感受的來由。

gloveaaatwy02/04 21:50接著慢慢告訴自己，過去他人承諾要給的，卻沒有給，

gloveaaatwy02/04 21:50一定也有他們的理由(匱乏)，甚至在自己的經驗裡面也

gloveaaatwy02/04 21:50能去找到那些人的影子。最後重新告訴自己，生活中總

gloveaaatwy02/04 21:50是能夠獲得足夠的事物，並且享受事物含苞待放的過程

gloveaaatwy02/04 21:50。這療癒的過程可能很長，但要耐心堅定的去實踐。抱

gloveaaatwy02/04 21:50歉沒有提供書的建議。

l71147002/04 22:49活出自我肯定力

bluetree02/05 09:49情緒處理推薦"必要的創傷"、"你值得過更好的生活"

bluetree02/05 09:59想到的還有"找回愛與尊重的自尊課"、"看不見的傷，更痛"

bluetree02/05 09:59"可惡的他人和可憐的自己"、"受傷的孩子和壞掉的大人"

bluetree02/05 10:01"對不起，我不是好媽媽"這類教養類的書也滿推，可以從

bluetree02/05 10:03另一個角度去理解

hsiflow02/05 16:22零恐慌、心理韌性訓練、一本你希望父母讀過的書

hsiflow02/05 16:23童年的傷，情緒都知道

neive02/06 11:54建議從"微型任務"開始，並且記錄下來