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[問題] 改善 害怕得不到 的書

看板book標題[問題] 改善 害怕得不到 的書作者
Pluviophile
(Pluviophile)
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各位版友好

以下代po


有一個問題想請教各位,但先提一下自己的狀況

自己在青少年的時候有蠻多精神問題,
像是人格障礙或憂鬱症,
但這兩個問題這幾年藉由大量的閱讀跟理解去改善之後,
目前已經不會對生活造成影響。

這幾年培養起來的閱讀習慣,促使自己改變了很多壞習慣。

但還有一個最近發現想改變的,卻不知從何找書起。

想請問各位有沒有書是寫給
「因為成長過程常常被放鴿子,導致長大之後只想把握當下」的書

小說或自傳或心理學類的都可以

放鴿子意指:
家人說要給什麼都沒給
要去哪裡玩都沒去
考試考幾分就買oo但都沒做到
說要吃xx但從來沒去吃過

以上行為造成長大後以下行為

把握當下意指:
看到想要的東西就馬上要買
缺乏規劃能力說走就走
想吃的東西會覺得現在不吃以後就吃不到了
沒有辦法忍住衝動or無法想像不馬上做要承受失去的難過



希望能得到各位推薦,謝謝!

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.242.172 (臺灣)

※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/book/M.1612344066.A.67C

onsun02/03 17:38好奇問一下 這樣的習慣為你帶來哪方面的損失或不便嗎?可

onsun02/03 17:38能比較好推薦

因為沒辦法延遲享受導致 看到喜歡的東西就想買(覺得現在不買會搶不到/買不到) 導致存不到錢 亂買東西 不管有沒有飽就是要吃(覺得現在不吃會被別人吃掉/以後吃不到了) 導致肥胖/體重超重 只要提到哪裡就想馬上去(怕朋友以後沒空或是隨口講講/怕未來沒錢沒時間) 導致朋友不敢約 對於所作的事不想付出努力(覺得自己就算努力也不會得到想要的/就算努力未來也不會來 ) 導致不想努力 認為努力也沒有用 大概是這樣

※ 編輯: Pluviophile (111.242.56.236 臺灣), 02/03/2021 17:45:52

sondbe02/03 18:16看到路上漂亮女生會想?

suction02/03 18:48我覺得看教養書也會改善

v7q402/03 18:55金剛經

hwider02/03 19:455樓說的金剛經如果直接讀原著可能不容易進入,可以先找其

hwider02/03 19:45它入門書。但是金剛經是否跟原po的問題有關,我不清楚。

hwider02/03 19:46我最近讀一本圖書館借的書<<只想買條牛仔褲>>多少對於購

hwider02/03 19:46物慾望有改善,供參考。

ocin0202/03 19:47推教養書,把自己當成自己理想中的父母,再follow作者的

請問有推薦嗎?

ocin0202/03 19:47建議,有時候很有用

hwider02/03 19:49還有"極簡生活"的書有可能有助益,至少可發覺自己需要的

書跟netflix影片都有看過了 謝謝

hwider02/03 19:49其實不多,前幾年有幾本,搜尋關鍵字就可以找到。

ficolins02/03 20:20其實就是想養成良好的習慣吧?那就是原子習慣那類的書

這本有買都還沒看 感謝推薦

ficolins02/03 20:20建議拿個本子,每當自己忍耐成功或做了比較好的選擇時

ficolins02/03 20:20就大力稱讚自己並記下來。失敗的時候不要責怪,而是好

ficolins02/03 20:20好安慰自己,想想有什麼事是我還能做的?

ficolins02/03 20:20如果你不給自己犯錯的機會就不會進步。

ficolins02/03 20:20錢我也屬於不能存錢的類型,所以就開個不能刷卡的帳戶

ficolins02/03 20:20月初就把該存的都存一存,消費帳裡只留該月消費額。

ficolins02/03 20:20可參考金錢心理學、原來有錢人都這麼做

有看過了

ficolins02/03 20:47面對那種本能驅使的衝動,有時候只能忍耐

ficolins02/03 20:47但你忍一陣子之後就會發現,其實只要你不理它,

ficolins02/03 20:47那些感覺就只是一種感覺而已,什麼也不能做。

ficolins02/03 20:47很大的事、很厲害的人,都不是一天就能成就的。不要妄

ficolins02/03 20:47自菲薄、看輕自己,拿本子把自己所有的努力好好記下來

ficolins02/03 20:47寫完1本之後往前翻翻,就不會再覺得努力是沒用的了。

yong981202/04 00:34感覺可以先從「焦慮」去尋找,比較像是長大後的行為下意

yong981202/04 00:34識彌補內心。

chloe111102/04 01:15不確定這本書會不會有相關,因為我自己剛買還沒看,但

chloe111102/04 01:16看書名覺得內容可能會有些幫助。書是《錯失恐懼:從心

chloe111102/04 01:16理、人際、投資到求職,讓10億人深陷的焦慮陷阱》

habodaha02/04 03:08我也贊成看斷捨離、極簡、整理類的書

habodaha02/04 03:11《怦然心動的人生整理魔法》

habodaha02/04 03:11《我決定簡單的生活》

habodaha02/04 03:11《我簡單豐富的生活提案》

以上三本都看完了 斷捨離的確有幫上忙, 但我主要是想從心理層面去改善

habodaha02/04 03:19若想努力,了解動機的原理可能有幫助

habodaha02/04 03:19《動機,單純的力量》

habodaha02/04 03:20雞湯文也能促進努力的心態

habodaha02/04 03:20《你相信,所以你成功》

habodaha02/04 03:20《大器可以晚成》

habodaha02/04 03:29你的行為難以自控,可能已算強迫行為,了解成癮原理或

有看過醫師診斷不是強迫症 醫師說心理層面要轉介心理治療, 但實在負擔不起,所以才來求書單

habodaha02/04 03:29許也有幫助

habodaha02/04 03:30《鉤癮效應》

HermesKing02/04 04:28先別急著吃棉花糖

謝謝

onsun02/04 06:14我也覺得可以看一些生產力和生活整理的書,從想過什麼生活

onsun02/04 06:14(而不是想抑制什麼)去完成今天的事就好 ex一個禮拜去一

onsun02/04 06:14個新地方/今日吃五蔬果的菜單/增加運動項目 也推原子習慣

onsun02/04 06:14和怦然心動的人生整理魔法,這種比較像增加生活本身的滿足

有看過了

onsun02/04 06:14感,實行過程的可控和自主性也會增加安全感 像小錨點

onsun02/04 06:38主動性選擇變多(就像哭鬧前就真心關懷自己有沒有想吃想玩

onsun02/04 06:38想買的 去達成)被動的被衝動驅使非做不可的事也會減少

onsun02/04 06:53我猜你對自己的需求、情緒 (和你家對你一樣)平常也是忽

onsun02/04 06:53略和嚴厲批評的 所以也推蔡康永的情商那本入門

baikin02/04 07:09《重建生命的內在模式》

baikin02/04 07:11極簡、斷捨離的書應該會有幫助+1~

有看過謝謝 但沒辦法改變吃的問題

molopo02/04 08:22聖嚴法師的youtube 跟書本 人生智慧很多 應無所住 而生其

molopo02/04 08:22心 他解釋金剛經可以在youtube聽聽看

caramelputin02/04 09:48我覺得是人與人之間的需求關係,獲得肯定跟保證,但

caramelputin02/04 09:48是關係變得太強硬緊張了。可以看看《過去了就是過去

caramelputin02/04 09:48了》或是《我需要你的愛,是真的嗎》,前者提到一個

謝謝

caramelputin02/04 09:48,即便是極簡、斷捨離都是一種刻意改變的強硬手段,

caramelputin02/04 09:48回過頭來檢視內心的需求。

bluetree02/04 09:57"童年情感忽視"、"童年會傷人"、"如果父母情緒不成熟"

bluetree02/04 09:59從理解到和解(不論是跟家人或跟自己)需要慢慢轉,加油!

謝謝

※ 編輯: Pluviophile (42.74.230.227 臺灣), 02/04/2021 11:59:58

mintiest02/04 13:49建議催眠治療,通常3-5次之內就會有明顯效果

baikin02/04 15:28吃的方面《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》

baikin02/04 15:28(柿子文化),有一節提到如何「處理飲食議題」,印象中

baikin02/04 15:28有些和成癮一起討論,不過整體來說篇幅不多,這是本溫柔

baikin02/04 15:28的好書,如果有需要也可以參考看看

chensonic02/04 16:23推薦金剛經

chensonic02/04 16:23應無所住而生其心

gloveaaatwy02/04 21:50當發現「把握當下」那些事件的時候停下來。花些時間

gloveaaatwy02/04 21:50感受那些事件發生時的情緒,例如對重要事物失去的恐

gloveaaatwy02/04 21:50懼、不安、急躁,好好與這些情緒和平共處,慢慢去體

gloveaaatwy02/04 21:50會這些不舒服感受的來由。

gloveaaatwy02/04 21:50接著慢慢告訴自己,過去他人承諾要給的,卻沒有給,

gloveaaatwy02/04 21:50一定也有他們的理由(匱乏),甚至在自己的經驗裡面也

gloveaaatwy02/04 21:50能去找到那些人的影子。最後重新告訴自己,生活中總

gloveaaatwy02/04 21:50是能夠獲得足夠的事物,並且享受事物含苞待放的過程

gloveaaatwy02/04 21:50。這療癒的過程可能很長,但要耐心堅定的去實踐。抱

gloveaaatwy02/04 21:50歉沒有提供書的建議。

l71147002/04 22:49活出自我肯定力

bluetree02/05 09:49情緒處理推薦"必要的創傷"、"你值得過更好的生活"

bluetree02/05 09:59想到的還有"找回愛與尊重的自尊課"、"看不見的傷,更痛"

bluetree02/05 09:59"可惡的他人和可憐的自己"、"受傷的孩子和壞掉的大人"

bluetree02/05 10:01"對不起,我不是好媽媽"這類教養類的書也滿推,可以從

bluetree02/05 10:03另一個角度去理解

hsiflow02/05 16:22零恐慌、心理韌性訓練、一本你希望父母讀過的書

hsiflow02/05 16:23童年的傷,情緒都知道

neive02/06 11:54建議從"微型任務"開始,並且記錄下來