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[問題] 請問有沒有給年長者閱讀的重訓書籍?

看板book標題[問題] 請問有沒有給年長者閱讀的重訓書籍?作者
RPHero
(仙貝酥)
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書版的版友大家好,小弟一向以來都是潛水
今天不好意思要來請教各位
小弟我一直有在運動
也會跟家人說運動的好處
這次看奧運舉重看得火熱
就覺得運動真的是對身心都非常有益的活動
不曉得
有沒有給年長者閱讀的重訓書籍?

畢竟50.60歲以上的人都覺得自己體力越來越不好
自覺體力越不好又越不敢提重物爬樓梯等等
只會退化越來越加速
想說自己父母也差不多面臨退休生活
如果能有一些讀物來矯正觀念
可以讓父母健康也減緩老化速度
再麻煩版友們推薦,謝謝大家


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dumping08/01 07:21康健雜誌做了蠻多這類內容,品質不錯,可以去找找

wengcony11508/01 08:29何立安「抗老化,你需要大重量訓練」

hoho808/01 08:31<抗老化,你需要大重量訓練> 何立安

cmylly08/01 08:45高年級體育課

semicoma08/01 10:43有80歲的韓國阿嬤去參加健美比賽 她是找教練指導

pas79621008/01 12:13我覺得可以先看雜誌,何立安書裡面的器材家裡不會有

RPHero08/01 20:08謝謝大家提供訊息

shihyenjudy08/02 08:45推針對中老年人的肌力訓練這本!《珍珍教練的40+50+6

shihyenjudy08/02 08:450+增肌慢老重訓課》,珍珍教練也不定期和熟齡雜誌《

shihyenjudy08/02 08:45安可人生》開線上課程~

RPHero08/02 19:18謝謝您

linkinfish08/03 22:52剛入門的話建議看”靈活如豹”這本講的比較全面

tilasmi08/09 00:00靈活如豹太大本了吧,推何立安的看觀念,再找合適的健身

tilasmi08/09 00:00房和教練或團課,有人陪有效