[心得] 《超速學習》改變我的學習方式

學習的核心，在於開拓視野，看見之前看不到的事物，以及認出原本不知道存在於自身的

能力。--史考特‧楊

當初會決定閱讀這本書，除了聽過瓦基的介紹外，在YouTube上也常看到youtuber的介紹

。剛好自己最近正在學習泰文，雖然學習的過程還算流暢，但總覺得還有改善的空間。因

此決定來讀這本書看看有沒有方法可以優化學習的進程。

本書的作者進行了幾個讓人瞠目結舌的計畫，並以此來證明超速學習的可行性，包括一年

內學完MIT資訊科學系的四年課程及一年內學習四種語言並達到可以溝通的程度。超速學

習是一種學習策略，同時包含了自主性及高強度學習。作者提出了9個幫助完成超速學習

的技巧，包括：後設學習、專注、直接學習、反覆操練、提取記憶、獲得回饋、保留記憶

、培養直覺及大膽實驗。

分享幾個我印象深刻的地方。

** 後設學習 **

後設學習提出我們所設定的學習計畫應該跟最後要達成的目標一致。為什麼想學這件事？

需要學哪些東西?要怎麼學?這些都必須在一開始就設定好。以我自己為例：最初我想學泰

文的原因是希望能看懂偶像的直播，並且有一天若能跟他們面對面時，能用泰語表達我對

他們的喜愛。因此，我需要學的項目就很明確了，聽跟說比讀跟寫來的重要，因此我應該

把重心放在聽說的能力。接下來，學習的方法也變得明確，比起買泰文書練字母，我更應

該直接找老師練習講泰語。如此完成後設學習的設定，便能更好的幫助自己達成目標。

** 專注 **

作者特別著重在開始學習時容易遇到的三個面向。無法開始(拖延)、無法持續專注(分心)

、無法真正專注。而克服拖延的方法正是要意識承認到自己正在拖延並採取行動。讀到這

讓我想到《原子習慣》裡建立新習慣的方法、及《杜拉克超強學習法》中提到的建立計畫

時，要把非定型非定期活動，轉換成定期定時，如此便能降低執行的難度，改善拖延。若

真的還是困難開始，也可以告訴自己，我就做兩分鐘，兩分鐘到了就休息，而真正開始後

通常都能持續更久，最困難的部分永遠是開始的時候。另外，人的專注力時間是有限的，

設定一次15至60分鐘的學習時間可以幫助克服分心。

** 直接學習 **

解決需要學什麼及專注問題後，我們就需要直接了當的學習。我的目標是泰語聽說，就直

接去做這兩件事，找老師直接上會話課並大量練習會話。書中提到的其他例子包括，有人

想學作一款遊戲，就直接開始做，從中發現不足的地方再去補足；想學一個新語言，就直

接到該國並強迫自己不能講英文。直接去做想學的項目的好處是，可以避免學習遷移的困

難。大家在以前學習的時候，都一定遇過學習遷移的困難，比如在課本上學到的英文單字

，跟外國人講話時就是用不出來。從課本上讀過，到從嘴巴說出來，這個過程就是學習遷

移，而其實不如想像中容易。因此，比較好的方式是在一開始學的時候就是直接進行你目

標要完成的事，可以降低學習遷移的難度。

** 提取記憶 **

開始學習後，如何盡快記得所學到的東西呢？這裡提出了幾個方法，第一個：快閃法，利

用像Anki之類的快閃卡工具，讓知識在我們即將忘記時，能被及時複習；再來是自由回想

法，針對這個主題回想任何你能想到的，這個過程也能加深記憶，通常越困難回想，越能

加深記憶。若是真的想不起來，也可以給自己設定一個最後掙扎時間，再想十分鐘再放棄

，比直接看答案好。

讀完這本書真的收穫很多，也讓我開始思考現在的一些學習計畫有什麼應該改善的地方。

例如我一直很想改善英文口說，但遲遲沒有行動。於是針對可以練習英文口說的方法，目

前預計會開始上線上英文課，解決拖延的問題並直接開始口說練習。未來可能也會開始一

些新的計畫。這本書真的很值得希望持續精進自己的人閱讀。

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