[問題] 取代米飯也不會太快餓的選擇

mrschiu05/11 15:14網路上還有做成偽馬鈴薯泥的教學影片...

mrschiu05/11 15:15做成偽馬鈴薯泥之後就能做偽馬鈴薯沙拉...

mrschiu05/11 15:17櫛瓜絲作成的偽麵條...沒有櫛瓜的話各種瓜果都適合...

mandyjasmine05/11 15:46節瓜就當麵條用，淋醬，炒麵之類的都可以

kinoko05/11 15:52現在櫛瓜很便宜快做了冰起來

kinoko05/11 15:53我是有時會吃蒟蒻面麵或蒟蒻飯

Ally301905/11 16:53金針菇或杏鮑菇切絲當麵條

Ally301905/11 16:55干絲也可以當麵條，不過這算加工品，偶爾吃吃就好

a112121005/11 17:10豆子粥玉米粥蠻傳統的西方食物 豆子玉米應該也是主食類

a112121005/11 17:12減脂低碳 就是少油低碳水化合物 就三大營養來源剩蛋白

a112121005/11 17:12質

functionlino05/11 17:12千張或豆皮呢

kookaichu05/11 17:16減脂期我都用蛋白質來增加飽足感，鯛魚很適合又不貴

a112121005/11 17:20去皮雞胸肉

t1122334200205/11 17:55櫛瓜麵

ddavinci05/11 18:02其實只吃菜跟肉，油脂正常攝取，飽足感很夠

benny357905/11 21:18麵非麵 飯非飯

allloveme05/11 21:19嫩豆腐捏碎去做蒸蛋，好吃又有飽足感

z128805/11 21:44魚肉麵

yunpig080205/11 21:47豆皮熱量高

hohohaha05/11 22:09秋葵

monch05/11 23:13網址這家是中國製的花椰菜米…

monch05/11 23:14推千張跟豆腐麵

louisybr05/11 23:25地瓜

anniekinki05/12 01:32花椰菜飯我有加在粥裡面過

YCL1305/12 07:50如果願意自製的話，蘿蔔買回來切丁或刨絲再用鹽稍脫水，然

YCL1305/12 07:51後再用烤箱稍微烤一下再去一些水份即可

teariceguo05/12 11:17自己減脂都吃蛋鬆代替飯，偶爾吃紅豆燕麥當早餐，非

teariceguo05/12 11:17減脂期也都吃糙米代替白飯。

GirlInBlack05/12 11:41我在美國買過這裡超市品牌的綠花椰米,自己和白花椰米

GirlInBlack05/12 11:42混一半一半。我還蠻喜歡的啊～

d12269845505/12 16:06減脂期偶爾要放鬆一下，不要逼太緊，如果要在7-11買

d12269845505/12 16:09kiki水餃跟呷七碗的家常菜好吃

Consta05/12 23:45燕麥

supremekuo05/13 10:00天貝

kula000005/13 15:07毛豆

riosk05/15 19:03蠻喜歡白花椰飯加糯麥一起煮 有飽足感的又能增加纖維

riosk05/15 19:05或者節瓜麵 但我比較懶嫌處理起來比較麻煩不常做

asoir446pa05/17 22:12地瓜吧 好的膳食纖維 減肥都這樣吃